第一道指令，所有人原地解散，消息一个小时，一个小时之后，接受我的训练！”

陆阳看向所有人说道。虽然不明白陆阳的训练是什么，但所有人还是异口同声的回应道。“陆教官，其实他们不用休息的！”

黑鹰走过来，看向陆阳说道。他知道陆阳一星期只有一天的时间来训练，所以连忙说道。“我的训练强度太大，他们不休息的话，根本坚持不住！”

陆阳微微一笑直接说道。“好吧！”

黑鹰点了点头，不再多说。很快，一个小时的时间就结束了，所有人整齐的站在了陆阳面前。“报告教官，狼牙特战队一百人集结完毕，请教官指示！”

黑鹰嗓音嘹亮的站在陆阳面前汇报道。“嗯，原地散开，每个人间距一米！”

陆阳直接下达指令。很快，所有的人立刻散开，根据陆阳的指令间距一米。半蹲下去，然后起蹲开始，一人三百个！所有人虽然有点好奇，但是还是遵从了陆阳的意思，全部开始起蹲。三百个起蹲，所有人都累的跟狗一样，两条腿就好像灌了铅一般，但毕竟都是战士，一个个全部都将三百个起蹲做完了。“现在开始，马步蹲起来，一个小时！”

陆阳继续说道。所有人累的已经成狗了，但还是听从陆阳的命令，马步蹲了起来。“这就是你们蹲的马步？”

陆阳走上前去，一脚就将他们给踹的趴在了地上。“马步如果蹲成这样，这就不是马步，这特么的就是在玩过家家了！”

陆阳直接说道。“教练，那马步应该怎么蹲？”

一个战士看向陆阳委屈的问道。他从小到大学的马步都是这样，就是花架子，可从来没有任何特殊的马步。“给你们做个示范！”

陆阳冷笑一声，直接扎了个马步，蹲在实实在在的。“你们现在随便动！”

陆阳直接说道。