讲完了故事，余七得意的说到。“我有这个修炼方法，在一天就突破体境一重。不知道小高，你要多久才能不突破呢？”

高宇有些不知所措。“这个我也不知道，以我的体质来说因该357天吧！”

“对了，小高，你现在继续按照，刚才修炼的方式在炼一。我去给你准备吃的。”

说完余哥就离开了地下训练室。高宇掏出一颗精体丹，放进嘴里吞了下去，就开始了跑步，药效一到缓冲阶段，停下跑步。打精体拳，感受体内的力。然后又大口的补充身体流出的水分。药效缓冲阶段一过，用双手撑起铁棍，过然后扎马步，继续感受着体内的力。时间慢慢过去，到时间加沙袋时，只能忍受几秒的疼痛，放下铁棍，加上沙袋，后继续扎马步。每时间，只能这样加沙袋。余哥走下来时，看着全身湿透的高宇笑着。“小高，走，吃午饭了。”

转眼高宇就跟余哥来到了客厅，余哥简单的介绍桌子上的菜。“这些肉食都是对练体就有好处的，对于米饭需要不多，就多吃点。”

两人坐下后。看着眼前的美食，高宇有些泪目。“感谢余哥的招待。”

“唉！不客气，以后出海，还得要你帮忙呢。”

余哥动了筷子，夹了块肉给在高宇的碗上。而练了一起早上的体，早就空腹的高宇就津津有味吃了起来，只见得碗中的肉一块接一块的减少，最后放下筷子打了嗝。看见着眼前的这一幕。余哥不犹的笑了笑。到了下午，继续按照之前的方法练体。突然手支撑不住，铁棍掉了下来。余哥看着双手落在膝盖上气喘吁吁的小高，便问。“怎么回事，这药效不应该会让你脱落这铁棍，和很累的的迹象啊？”

高宇站直腰说。“药效被刺激身体完了，因为我刚才引领着全身的力，还有余哥，药效刺激身体的痛苦也奇迹般消失了。”

高宇这么一说，余哥突然严肃的说。“此话当真？”

“是的余哥。”

高宇很确定的说。余哥有些不太相信的想，【如果不是药效过，怎么可能扛不住这九十公斤的钢棍，而且还是只是加了十公斤。除非真的是药效刺激身体完了。】只好叫高宇再吃一颗精体丹，不久药效又在体内继续刺激全身的穴位。蹲马步，余七又拿起铁棍放在高宇的双臂上。再次这么引领全身的力，就在这一刻，由于精体丹的药效，在有序的刺激身体。机缘巧合之下打通了高宇的命穴，但凡有人体内是胸前命穴打开的，都是比一般修炼者搞几个等级，自然提升自身修炼的速度也不同。自然打通穴门也是代表突破到体境一重，身体各项能力也会提升。却因为药效刺激着身体，高宇并没有察觉到提升。由于修炼速度提升，没过十分钟，药效就被身体吸收完了。没了药效的刺激，撑起铁棍的药力没了，接下来就是靠双臂的臂力。时间一点一点过去，余哥给铁棍加沙袋，看着高宇留出来的汗。无奈的摇了摇头说：“你要学会引领体内的力，去带领药力刺激身体。”

可余哥却不知道，高宇体内的药力早已被吸收完了，现在是用臂力苦苦支撑着。终于一个小时也是过去了，这次余庆没有去把那个铁棍拿下来。而是随着一声“砰”的声音，高宇自己就能放下了。余七就好奇了一下，那个铁棍和沙袋加在一起也至少120斤吧。但又想了一下【听刚才那个放下了的声音，应该是甩下来的。】余庆说着。“再打二十分钟的遍精体拳，余哥就带你去吃好吃的。”

高宇顶着有些疲惫的身体，收拳蓄力出拳。竟打出一拳在空气中爆炸的声音。坐在地上的余庆，迅速睁眼站起来，看着高宇问道。“你是不是突破了。”

高宇一脸茫然的说。“不知道。”

余庆又接着说。“那你在打一拳给我看看。”

高宇紧接着，又握拳蓄力于腰部，重重一拳打出去。介接在空气中出现“砰”的爆炸声。余七突然眼里闪烁着一种欢乐的光。大笑着。“恭喜小高突破体境一重，怪不值得你刚才就能自己放下120斤的铁棍。既然突破了那就出去吃一顿好的，顺便跟你讲讲，突破体境都有哪些类型。”

余庆又说。“自然你还是先去洗一下澡，毕竟汗味有点重了。我家里还有几件我小时候穿的西装，你穿应该合身。”

高宇摸摸后脑勺，笑着的说。“余哥，这怎么好意思呢？”

余庆谦虚的说。“有什么不好意思，你余哥就是这么豪情，我现在就带你去洗澡。”

余哥带着高宇来到自家院子里，在卧室里找了几件西装，便来到洗澡间里。余庆把衣服都放在洗澡间的柜子里，跟高宇说。“我家里的洗澡间里什么沐浴露洗发膏都有，这个水我先帮你开一下，待会儿才有热水。现在我去大厅等你。”

说完余哥离开了，高宇脱下衣服，露出那出了这些吃了I许多苦头的身材，就开始洗澡了。