第一次的修炼，一般情况下，寻常人一呼一吸都是靠着自己的本能，但是此法却不是如此，虽然《太阳锻体法》不到一千字数，可根据种种动作，在配合上呼吸。如：一步跨出便是呼，后脚跟进，便是吸，一拳打出是呼，拳头收回则是吸，就这样一静一动之间，呼与吸相互交错，以此来吸纳太阳之力。随即楚浩默默回想了此法要领，在心中不断演练了几遍后，随即确认无误后，整个人重心下移，倾注在右脚上，如同金鸡独立，随后左脚迈出，双臂平伸，双掌掌心朝内，似合抱之势，两腿微微弯曲，全身放松，平心静气，慢慢的开始演练起来，虽然动作很慢，可却无一丝错误，伴随一呼一吸只见，只看见楚浩胸膛快速起伏起来。随着时间推移，只看到楚浩浑身不断的抖动，体内发出阵阵轰鸣之声，随和楚浩身体有规律的抖动之中，一丝丝黑色的杂质从楚浩体外排出，这种方法正是为楚浩洗筋伐髓。“呼！”

最后楚浩深深吸了一口气，接着便看到楚浩胸口凹陷下去，而外界，随着楚浩这漫长的呼吸下，一道比头发丝还要细的金色光芒，从九天之上垂落下来，向着楚浩飞来，直接钻入了楚浩鼻孔之内。“啊！”

一股灼热滚烫瞬间传遍了楚浩全身，让楚浩忍不住痛呼起来，他能够感觉到自己体内似乎燃烧起来，要是外面有人注视楚浩，便会发现，此刻的楚浩浑身通红，就像是煮熟的大虾一般。一阵阵白色的蒸汽从楚浩体内升起，仅仅几个呼吸的时间，楚浩像是被抽干了一般，浑身干瘪下去，本来四岁的孩子，浑身应该是水嫩光滑的，可是现如今楚浩的皮肤就像是一个白发苍苍的老者。“好痛！”

剧烈的疼痛下，楚浩睁开了双眼，只见楚浩双眼通红，四处扫视，终于楚浩的目光落在面前的水潭上，然后用尽自己最后一点力量，直接跳入水潭内。“滋！”

就像是烧红的铁块丢入冷水一样，在楚浩跳入了水潭后，发出了这样的一道声音，于是就看见，水潭开始骨碌碌冒泡起来，阵阵水蒸气从水潭上飘飞，而楚浩此刻已经没有时间观察这些了，因为水潭的存在，楚浩身体的痛苦终于消减了许多，虽然没有彻底消失，可是现如今的疼痛，已经是楚浩可以忍耐的限度了。楚浩再次闭上双眼，开始催动体内那比头发还要细的金色光芒，让其游遍全身，在楚浩一遍遍催动下，终于他的身体开始适应了这种炙热滚烫的力量，体表的温度也慢慢下降，最后在他彻底感受不到这种疼痛后，楚浩睁开了双目，吐出一口灰色浊气，慢慢的从水潭里爬了起来，只见现在的楚浩浑身皮包骨，血肉在那股力量下，如同蒸发了一样。“好饿！好饿！”

这时，体内传出阵阵饥饿感，浑身每一处地方，都在发出饥饿嚎叫，就这样，楚浩还没来得及休息，便从大蛇身上切下一块，比他大四五倍的蛇肉，刚刚想要烧烤，可是饥饿的感觉，突然间成倍增加，楚浩看着手中的蛇肉，双眼都冒出了绿光，便放弃了烧烤想法，。“咔擦！”

楚浩那洁白的牙口就像是锋利的刀锋，直接从蛇肉上撕咬下一块来，没有咀嚼几下，便吞咽了下去，下一秒，楚浩浑身发出的舒服的呻吟，接着不待其他，楚浩便开始撕咬起来，仅仅过去了三分之一的时辰后，一整块蛇肉被楚浩吃下去，于是楚浩再次切下一块蛇肉，但是这一次没有生吃，而是坐了下来，慢慢的开始烧烤起来，经过刚刚一整块蛇肉之内的能量补充后，楚浩的肉体开始充盈起来，最后慢慢恢复了起初时候的模样。大蛇毕竟是蛮兽，不是一时片刻可以烤熟的，闲暇间，楚浩取出了那本《世界通录》慢慢研读起来。