“器材已经准备妥当，教练，开始吧！”

张宇指了指器材。“行，来，第一个，陈洛伊。你们俩把高度直接调到1.62米吧。”

陈洛伊从跳高垫走了几步量好步子站定好，吸了一口气，按着王教练的方法。弧线助跑，在助跑的前段，获得比较高的助跑速度，接近起跳时，陈洛伊利用弧线助跑是身体自然转向背对横杆，轻松越过1.62米的高度。“可以，要点掌握住了。来，下一个，王雅萌。”

王教练笑着点点头。王雅萌1.73米的高个子，对于她来说小菜一碟。只见王雅萌前期慢速，后段加速摆胳膊，完美落垫。“你们三个这个高度对于你们来说就不在话下了吧，你们等再往上升，再跳，接着升1.65米。”

王教练心里清楚他们的实力。陈洛伊还是第一个跳，按照第一次跳的方法又来了一遍，结果明显，轻松越过。王雅萌也是，紧跟其后。“那就升到1.68米吧，洛伊，你可以吗？对你来说有点小挑战。”

“我可以，来吧，试试。”

陈洛伊倒吸一口气，看了看和自己一样高度的横杆不免心里有一丝紧张。心里默默打气:“你可以的，洛伊是最棒的！”

陈洛伊眼神坚定的看着杆子，走到丈量好的地方。弧线助跑，后段加速，快速摆臂，头肩过杆时，挺臀收腿成功越过！这时，王教练和其他的运动员都鼓起掌来。“可以可以，很不错嘛！来，继续1.70米！”

陈洛伊不得不说是比较有天赋的，1.70米成功越过，1.72也成功越过！当升到1.75米时，卡了，过不去了，连着三次都没有成功。王教练安慰道：“没关系，你这进步很快的，已经能过1.73米了，后面这几天在继续训练，肯定可以到1.75米的，你的一级目标很快就能实现。”

陈洛伊也有点急于所成，冷静下来找找自己的原因。“来，雅萌，洛伊，高度调到1.80米，让男生来跳吧！”

三个男生排成一列，一遍一遍的越过，高度直到调到1.89开始卡了。张宇轻松过了1.89米，李乐乐和高博文连跳三次之后才过。王教练拍拍手把大家叫到一起，说:“今天训练到此结束，大家也累了吧。我来说说大家今天所存在的问题。第一还是常见问题:助跑加速不均匀，要不前面可以，后面加速不行；要不然就是加速可以，前面节奏不对乱拍了。第二个问题:弧线助跑身体不能内倾，博文你就是有点，改掉！不能减速。第三个:弹跳力的问题，是今天大家训练都有点累吗？到后面怎么连跳三次才过呀！注意了，注意了！”

“知道了，教练，我们注意，改正！”

大家附和道。“行了，散了，散了，收拾东西回去吧！”

王教练抬了看了下手表，已经快七点了。从下午五点开始到现在都两个小时了。大家拖着疲惫的身体，各回各家，各找各妈了！