第一次就让她们跑十公里就罢了，她们在跑十公里当中从来没有间断过，跑完了居然说她们体力不行，速度不够快。这真是对他她们要求太高了！乔晚和赵凝霜一早就听说了泰克的魔鬼训练。但是竟没想到竟然如此魔鬼。这还是第一天。接下来，乔晚和赵凝霜就开始练习柔韧度。两个人互相扯着对方的腿，练一字马，侧身马，和腰部的柔韧性。练完柔韧性之后，分别又开始练力量。所谓力量，就是乔晚和赵凝霜分别拿着十公斤的哑铃，双手用力的撑起过额头，然后下到胸前继续又撑起。每组做一百个，要做五组。做完这五组之后，乔晚和赵凝霜双方都觉得自己的手都快练断了。变得丝毫都没有力气。但是这还远远不够。紧接着，泰克就让他们去训练速度，给她们放梯子绳，开始双腿变化着各种形式来练速度。泰克拿着计时器，让她们一次又一次的加快速度，否则就得在加练。乔晚和赵凝霜疯狂的去操练着。练得双目腥红。这还是深秋的时候，她们在室内就已经累得气喘吁吁了，浑身大汗。好不容易到中午了，她们终于可以吃正餐了。乔晚客气地对泰克说道：“今天中午我们为您准备了西餐，我凝霜先去洗澡换身衣服，教练，你也先去吧，等一会我们一起用餐。”

泰克示意着点点头。乔晚便带着赵凝霜回别墅，去沐浴了。在沐浴当中的乔晚觉得此时最放松了，心里吐槽着这个教练不得不是世界的最前列的强者。训练方式居然如此的魔鬼。不过这也好，经过此训练之后不到半年，她相信自己的身手一定会达到一定的阶段。一般的人可能都接不了她的身了。乔晚心里暗暗发誓着，她一定要好好的去学，跟人家的卖力去学，为了找一日达成自己的目标。乔晚沐浴之后之后就开始走向餐桌。这时候沈管家前来迎着乔晚说道：“夫人，赵小姐和泰克先生已经在餐桌上等候了。”

乔晚点头示意着。沈管家是沈家最得力的管家。现在已经安排到这里却为他们服务了。沈管家对乔晚也一直都是毕恭毕敬的。沈管家是看着沈濯言长大的，十分懂，沈濯言自己的内心。沈管家知道沈濯言非常在意乔晚小姐，所以她也一直对乔晚都是毕恭毕敬的喊着夫人，尽心竭力的服务着。来到餐桌后的乔晚摆出东道主的模样，说道：“泰克先生可得好好吃，有了力气才能更好的训练我们呀！”

听到这话后的泰克大声笑了笑说道：“不得不说，今天上午，夫人和赵小姐的毅力倒是还可以，但是不知道以后就能不能坚持下去了。”

乔晚挑眉说道：“怎么说？”

“来找我训练的人通常不超过一个月就退缩了。”

听到这话后的乔晚不禁笑道：“看来太克先生不仅拳打的好，还是知名的魔鬼教练呀！”

泰克又大声笑了笑，说道：“希望夫人和赵小姐能够坚持下去吧如果能坚持下去我相信夫人和小姐能够见证一个完全不一样的自己，但是如果退缩的话那我也没办法了。”

乔晚看向赵凝霜，这时赵凝霜开口说道：“泰克先生，你且放心好了，我和夫人可是从来不轻易言败的人。”

泰克笑着说道：“希望如此。”

随后，三人便开始进行着自己的中餐。今天的中餐准备的是顶尖级的牛排，外焦里嫩的。很快下午的训练要继续开始。下午的训练，泰克便开始教她们一些招式，攻与进的招式。和一些腿法和拳法。这时候的乔晚和赵凝霜才知道，她们的速度和力量和柔韧性是有多么的重要。力量不够，打出去就算软绵绵的，根本没有任何杀伤力。速度不够，会让对手让人有时间去防御自己，并且自己根本不够快的躲开别人的攻击。柔韧性不够，那么她们的腿踢的不够高么，闪的不够快。所以练好功夫，基本功是必不可少的。练好这些基本招式之后，泰克让他们去蹲马步，一蹲便是蹲一个小时。乔晚和赵凝霜咬着牙，冒着大汗，坚持着，满脸通红面目，甚至有些扭曲了。蹲马步就是想让自己的下盘更稳，这样别人去打你的下盘的时候你才不会轻易倒下。等练完之后，乔晚和赵凝霜觉得自己的腿已经不是自己的腿了，痛得发麻发酥。乔晚看赵凝霜如此样子也不好再自己开车回去了，便留她晚上过夜了。今天已经太晚了，所以泰克便也在这里住下了，睡在客房当中。今天小晚还没有等沈卓妍回家就已经早点睡了今天的乔晚简直是太累了。