叶玲睁大了眼睛，目瞪口呆。 这椰子树笔直往上，至少有二十米高，爷爷的是如何做到的？ 江辰往上一跃，整个身子腾空而起。 这一跃至少与二十米，刚好到了椰子树顶，这一幕着实吓坏了几人。 这还是人吗？ 直播间无数人纷纷惊愕。 【爷爷这一跳有二十多米吧，就这么轻轻松松上去了？这还是人吗？】 【爷爷是仙人，这一跳肯定不算什么。】 【这莫非就是传说中的轻功？一跃几十米高。】 【飞檐走壁，这才是真正的高手，老爷子太厉害了。】 【好厉害啊，我要是有爷爷这么厉害，也不用每天挤公交车了。】 【爷爷牛逼啊！】 叶淮站在旁边，也惊呆了。 练武能够练成这样？ 哪怕他父亲也做不到这样，在那个年代，有很多武林高手，这些高手根本做不到一跃二十米。 这根本就不是人能施展的力量。 江辰右手抓住树干，左手随意一拧，几个椰子往下掉，落在地上，发出沉闷的声响。 江辰这才跳下来。 看着几人震惊的眼神，江辰一笑：“都看着我做什么，等你们有了气，也能向我这样，一跃二十米。”
杨丽白了一眼：“那我怎么不行？”
“你修行还不够。”
杨丽无法反驳，她确实做不到，能够一跃三、四米是她的极限，一跃二十米根本就是天方夜谭。 叶玲兴奋问道：“师祖爷爷，那我什么时候能像你这样？”
“在练个四五十年吧！”
叶玲一阵惊愕。 四五十年？ 那不得练到棺材板去了。 能不能活到四五十年之后，还是一个未知数呢！ 叶玲点头，一脸坚韧：“我会好好努力跟随师祖爷爷身边，努力练功，争取学会爷爷一招半式。”
江辰一笑，现在练武功的少了，女孩子更加少了。 叶玲抱着椰子果返回到了蘑菇屋。 子枫叫道：“大家出来喝椰子汁了。”
彭彭从房间出来，一边走一边用右左手捶着自己的肩膀，还发着牢骚：“好重啊，刚才真是累死了。”
子枫笑道：“就你这身板，你要经常锻炼才行，刚才你没看到爷爷跳起来二十多米，那才是真正的高手，你不是想成为高手吗？可以跟着爷爷学习。”
彭彭眼睛一亮，这话说的很对。 有高手在身边，何不让爷爷传授功夫。 “爷爷，你收我为徒吧。”
江辰笑了：“你还是算了吧，练武很苦的。”
“我能够吃苦啊！”
“真的？”
“当然了，你老要相信我的决心，哪怕是天塌下来，我也要废寝忘食修行武功。”
“那行，绕着小岛跑三百圈。”
彭彭：(⊙o⊙)… 彭彭顿时没气了，三百圈，不是三圈？ 三百圈那得跑到什么时候？ 江辰看着彭彭笑道；“怎么，不行了吗？”
“爷爷，这个，那个能不能少点？”
“行，那就跑一圈吧！”
彭彭大喜：“一圈太少了，至少得两圈。”
彭彭刚一说完，就马不停蹄的按照江辰的吩咐，绕着小岛跑。 江辰叹气摇头。 这小家伙还真的跑啊！ 子枫道：“爷爷，你真的教我哥哥，收他做徒弟啊！”
江辰一笑：“你哥哥他意志不坚定，很难有所作为，还是回家种田好了。”
子枫嘿嘿一笑：“我哥哥就是这样，什么本事没有，就想成为高手，他当初还想着杨姐教他呢，结果杨姐没有同意。”
杨丽看着彭彭的身影：“他要是真能跑三百圈，爷爷说不得真的要收徒呢！”
黄雷、何灵从房间出来。 看着彭彭一顿小跑。 黄雷疑惑：“彭彭这是发疯了？”
“你不知道，爷爷让他跑一圈，准备收他做徒弟，他还真去了。”
“这是好事啊！”
“爷爷是准备让他跑300圈的，结果他跟爷爷讲价，就跑一圈。”
这还带讲价的？ 不讲武德。 一个小时后······ 彭彭总算跑回来了，累得上气不接下气，大口喘气，兴奋道：“爷爷，我跑完了。”
江辰看着彭彭狼狈不堪的样子，笑道：“明天继续跑。”
“啊。”
“啊什么啊，你还差两百九十九圈，你要是跑完了，爷爷就教你功夫。”
“不是说好一圈的吗？”
“一圈有一圈的价格，你跑一圈我就教你一招。”
几人乐呵呵笑了。 爷爷是什么人，你还敢跟老爷子讲价。 江辰一看彭彭就明白，就是头脑发热的哪一种，根本无法坚持下去，跑三百圈都要砍下来，可见没有毅力。 没有毅力的人，哪能练武！ 夏练三伏，冬练三九，练武贵在坚持，要有恒心，没一点意志力练什么武，还不如回家种田好了。 几人站在旁边笑了。 【彭彭，你还是算了吧，练什么武功啊，好好拍你的电影吧！】 【我家彭彭根本不需要武功。】 【彭彭坚持不下来，一看就是没有恒心。】 【华夏功夫择徒很严，你还跟老爷子讲价，不仅仅需要看人品，还需要看个人的毅力。】 【不能坚持就算了，老爷子也不会怪你。】 【放弃吧，你没那个时间，也没有那个功夫。】 直播间很多观众都劝彭彭放弃。 练武哪有那么容易。 彭彭道：“那我跑三百圈，你可一定要收我为徒。”
“到时候再看吧！”
彭彭郁闷了，心里嘀咕，要是跑三百圈不收徒，岂不是白跑了？ 杨丽道：“不要跟爷爷见识，他以后教叶玲练武的时候，你们可以跟着学习，强身健体就好。”
彭彭点头，这也不错。 跟随在老爷子身边，以后未必没有机会。 叶玲问道：“祖师爷，您老准备传我什么功夫？”
“你想学什么？”
“你传我什么，我就学什么？”
江辰问道：“乖孙女，你认为传叶玲什么功夫好，他本身就会咏春拳。”
“我哪里知道，你要传什么？”
“你本身修行的是咏春拳，咏春拳的精髓你还没有明白，暂时就练习咏春拳好了，你基础是有了，只是对于寸劲还不理解。”
“寸劲，就是全身肌肉爆发，所形成的力量，集中于一点，这是最简单的基础功夫。”
江辰周围看了一眼，指着旁边的砖头：“你将那两块砖头拿上来。”
叶玲照做，将砖头放在桌上。 江辰将两块砖头放在一起，手握拳头，说道；“想要练出内劲，就必须懂得什么是寸劲，全身力量爆发于一点。”
“你看好了。”
江辰伸出右手放在砖头上一寸处，猛然爆发力量，一拳将砖头打碎。 几人大为惊奇。 他们也非常好奇，眨眼功夫，那砖头就碎裂。 叶玲看着这一幕。 寸劲很多人都会，叶玲也见识过，但是就是领悟不出其中奥秘，如何让自身的力量集中？ 叶玲问道：“祖师爷，我也见识过别人施展寸劲，不过我不明白，你是怎么做到的？”
“乘着砖头分心的时候，一拳打碎砖头。”
叶玲：╮(╯﹏╰）╭ 几人笑了。 这解释也太不正经了吧！ 乘着砖头分心的时候，那是砖头，又不是人，还分心？ 直播间笑疯了。 【哈哈···老爷子这解释也是醉了，砖头分心的时候，这玩笑可开大了。】 【老爷子太可爱了，这解释牛逼。】 【我正在下楼梯，老爷子这解释直接让我摔了一跤，赔钱，赶紧赔钱。】 【老爷子太搞笑了，你这是在误人子弟啊！】 【我就问老爷子这解释正经吗？】 【其实寸劲我也学会了，就是乘着砖头分心的时候，要是打不碎，砖头就没有分心，哈哈····。】 直播间很多人听见老爷子的解释。 瞬间笑气岔了。 杨丽白了一眼：“爷爷，你要教就好好教，哪有你这样教徒弟的，老不正经。”
“小丫头，我看你们这么严肃，只是活跃活跃气氛。”
好吧。 你这气氛活跃的很好。 江辰道：“你伸出右手。”
叶玲伸出右手，江辰从手腕摸到肩膀，说道：“你的肌肉很松弛，就跟普通人没有任何区别。”
“想要练出寸劲，首先就是肌肉得绷紧，当你用力捏拳头的时候，手臂上肌肉绷紧，得跟铜皮铁骨一样硬。”
“你站一个马步试试？”
叶玲双腿分开，双手握拳，身子半蹲，腰杆挺直。 江辰点头：“马步站的挺好。”
“但是站马步并不是为了下盘稳固，而是为了凝聚腰力，腰力越强，力量也越大。”
“在古代很多武将从三、四岁开始就站桩，这就是凝聚腰力，你们要知道人是一个整体，而整体的力量就在腰部。”
“你打一拳试试？”
叶玲深吸一口气，打出一拳。 江辰摇头；“你这一拳平平无奇，完全就是手臂挥动的力量，你要借助整个腰力打出一拳。”
“怎么借？”
“向我借。”
叶玲：(⊙o⊙)… 这师祖爷怎么这样。 几人站在旁边笑疯了。 直播间同样如此。 【爷爷太逗了，怎么借腰力，向老爷子借，老爷子你是认真的吗？】 【老爷子可爱的没话说。】 【好吧，你没有腰力，我给你，老爷子有点不正经。】 【我要是站在旁边，估计的笑疯了。】 【爷爷，你这是误人子弟啊！】 【我受不了了，爷爷完全就是胡说八道。】 【恩，你腰力不够，我借给你，太好笑了，爷爷真是天才。】 杨丽实在是听不下去了，让你好好教导弟子，结果你就是这么教导弟子的？ 杨丽瞪了一眼：“为老不尊，就是你这样子。”
江辰乐了：“你这丫头怎么这么说你爷爷呢！不知道尊老爱幼吗？”
“那你也要有让人尊敬的地方，你看看你刚才说的什么话？好好教导人家功夫不就行了。”
“小丫头，记住了，武功不是招式，是灵活多变，我这是在传授精髓。”
“精髓个屁。”
杨丽走到叶玲面前，开始教叶玲出拳。 杨丽站稳马步，转头对着叶玲说道：“你看好了，出拳，并非是拳头，而是腰力带动拳头，猛然挥出一拳。”
“而且呼吸的时候，是逆向呼吸。”
叶玲点头，这一点她明白，看着杨丽出拳的动作，很快，不过一个呼吸，就打出了十几拳。 每一拳都感觉到凌厉的拳风。 “出拳的时候，要做到腰马合一，拳风才会快、拳风才会强，总之你每使用一拳，全身肌肉绷紧就行了。”
“想要肌肉绷紧，最好是猛然吸一口气，腹部收缩，这样就可以坐到全身绷紧，肌肉联系在一起。”
叶玲点头，猛然吸一口气，打出一拳。 杨丽点头：“就是这样，多练习练习，不仅能坐到要腰马合一，更是能气沉丹田。”
“谢谢杨姐教导。”
“我怕我爷爷误人子弟，你本就是个好苗子，只是没有找对方法，以后有什么不懂的地方问我就是了。”
江辰：······ 这丫头居然这么说自己的爷爷，你的拳法还不是我教导的。 江辰并非是那种严酷的师傅，哪怕教导其他人也是一样。 子枫问道：“杨姐，我们也可以学习吗？”
杨丽点头：“当然，马步只是练武的基本功，基本功扎实了，学什么武功都快。”
黄雷一笑：“这怎么就跟学数学一样，数学老师讲基本的公式记住了，带入进去，无论题材如何变化，都能以不变应万变。”
何灵点头符合：“确实差不多。”
子枫、彭彭站在一边，蹲着马步，开始练拳，黄雷何灵也加入了战队，也跟着练拳。 江辰道：“在古代有入门先站三年桩，才能学习武术的说法，马步是练武前的基本功之一，练武不练功，到老一场空;练功不练腰，终究艺不高。”
“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就，是绝对不可能的。”
“而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系，用武术和中医理论来说，即是体内气血的调和与否，内气是否充盈。”
“马步桩站的好，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。”
杨丽白了一眼：“说这么多有什么用？”
江辰解释道：“我是在讲述马步桩的好处，为什么要站桩，古代的老师可不会这么讲，他们总会让你们站桩，很多人都不理解。”
江辰笑道：“你们看杨姐就知道了，武功很高，那是内分泌增强的效果。”
几人听见这话，都笑了，差点没忍住，摔倒在地上。 内分泌增强？