在这一周中，所有参训士兵们经历了各种非人道的体能训练。　　期间，不断有人被淘汰，因此只能到五星红旗下敬礼离开的参训士兵也越来越多。　　特种大队的老A老兵还坚持的住，没有放弃和淘汰的，而选出来的快反部队官兵，则有十几个离开了参训团队。　　从白天一直到凌晨的体能训练，再到士兵们完成了疲惫不堪的训练，回到宿舍和刚进入梦乡，没过一会就是枪炮声爆响。　　催泪弹、闪光弹被扔进宿舍，所有士兵在咳嗦和梦中被惊醒，并享受着各种各样，变着花样的偷袭！　　“体能训练分为个人体能训练和集体的体能训练。”

集体的体能训练军事科目也有很多，比如一队的参训士兵，一起抱着一根圆木行走、奔跑、推举过头。　　那些体能差的总是会最先掉队，但谁先垮掉，谁还能继续坚持，其实并不重要。　　因为时间一长，这项训练最终会让整队学员都垮掉，然后再让他们咬牙坚持继续抱起原木重新集结。　　这并不是比拼个人的身体素质，集体体能训练深度发掘团队的凝聚力才是最大的意义。　　在许多余的训练计划中，所有参加训练的士兵，最好的日子永远是昨天的训练环境。　　“每一天，训练场都会越来越接近真正的战场，先前学员士兵们在爆炸、枪声和烟雾中做俯卧撑、深蹲和仰卧起坐，但那都只是一个开始。”

一个个集体小队手里的训练负重，也会从一开始的沉重原木，逐渐变成了会在战场用到的充气艇。　　可以说，每一秒训练的士兵都在迎来新的生理极限。　　“通常很多人会觉得，特种部队里的特种兵，都是人高马大和肌肉发达的大肌霸，但这其实是一种误解！”

“特种兵不会在健身房进行专门的练器械增肌，因为战场上一个正常肌肉发达的士兵，比一个器械多余无用的增肌要强的太多了，中看不中用的健身房肌肉只会是拖累。”

“身体的核心力量才是特种部队最需要的，在训练中练出来的硬实有力量的肌肉才是特种兵真正需要的！”

影视中那些浑身肌肉的特特种兵，大多都是为了宣传需要和观看效果。　　只要了解和看过各国强悍特种部队的解密资料，就会知道，大多特种兵基本都是正常的体格，就算有肌肉发达、十分强壮的，也不会是影视里演的那样！　　攀援训练很没新意，有新意的是许多余改成了用来提升抓握力量，让士兵们需要抓着绳索穿过泥潭上方。　　一开始是个人自重攀援，后来等士兵们适应了，就必须还要带一名队友过去，而期间如果掉下去，那么就要呆在泥潭里去受罪了！　　整个训练当中，最残酷的地方，还是对意志力的考验。　　教官们会时刻激励你前进，但没人会强迫你坚持，期间所有训练士兵们随时都可以选择放弃，退出这支部队。　　‘老A特别行动突击队’不需要得有人逼着，才能坚持下来的队员和士兵！　　……　　在所有个人体能训练和集体体能训练，过了一遍后，军事技能的训练开始了。　　要学的东西很多，但先从最基本的开始，射击、空降、机降、狙击、游泳、伪装、潜伏、侦察、夜袭等等！　　四点左右，太阳要出来还早着呢。　　但是，教官们的枪声、炮声哨又打响了。　　参训人员瞬息间，速度很快便在帐篷外集合成整齐的方队。　　经过不断的偷袭训练，相对以往的速度，今天的参训人员的集合速度比往常还要更快几分。　　除了老A老兵被吴哲领着去参加其它项目的训练外，其他所有参训人员都得跟着一起去参加军事技能训练。　　众人报数之后，齐桓确定所有人都到齐了，于是直接下令喊道：“目标靶场，跑步~走。”

“教官这是有良心了啊，没让我们先来个十公里二十公里再去打靶？！”

“别说话，小心被教官听到了，到时候兄弟们都得倒霉。”

“我说你真是贱皮子，不让咱们跑，还不偷着乐呵的？你还没跑够!”　　许多余和齐桓他们看得出，这些参训人员都很高兴，但是他们也知道，这些家伙高兴不了太久。　　拓永刚的感受最深，他看着这帮参训士兵，高兴的去靶场进行打靶训练，就好像是看到以前参加老A训练的自己！　　当初要不是许多余的帮忙，只怕自己早就离开老A了！　　“也不知道今天会不会出现当初像自己一样，冲动和不知天高地厚的家伙！”

拓永刚苦笑的摇了摇头，说道。　　“行了，别在这感叹了，赶紧去吧！”

成才对拓永刚有些歉意的说道。　　当初第一次遇到和发现老A队长袁朗时，还没等到成才瞄准射击，袁朗一个转身，就将成才击毙，而袁朗那一枪，也让他意识到什么叫人外有人天外有天，从此之后，成才老实多了。　　后来，成才参加老A的选拔赛，27号拓永刚怀疑袁朗故意刁难，要和他比试枪法。　　拓永刚以为那是人力不可为的射击环境下，但成才却心里明白，袁朗完全可以做得到！　　可他没有告诉拓永刚，成才当时离得最近，而且明知结果却放弃告诉拓永刚。　　成才曾为了名额而放弃伍六一，已经让袁朗对成才有了别样的看法，而那一次，他又选择了放弃自己的战友。　　所以，成才现在虽然改正了自己的错误，但遇到差不多的场景时，成才依旧立刻升起了一股对拓永刚的歉意，哪怕拓永刚已经不在乎和原谅了成才！　　许多余和齐桓领队，带着整齐的队伍赶往靶场。　　来到训练场后，值班员报告完人数。　　拓永刚走上去对所有人厉声喊到：“打靶要求只有一个，一分钟之内打完所有子弹，超过一分钟没打完的，扣分。”

“第一列，上!”　　第一列的参训人员冲了上去，但在弯下腰后就立刻傻眼了。　　因为，他们面对的居然是一堆枪械零件，而且还是杂乱的摞在了一起！　　但没办法，射击时间只有一分钟，组装吧……