你还在为“女神”的高冷无视，悲痛欲绝么？你还在为“女神”的小恩小惠，欢呼雀跃么？

你还在为“女神”的若即若离，黯然神伤么？你还在为“女神”的不可拥有，踌躇徘徊么？其实，再怎么让你高不可攀的“女神”——也，是个女人；而，你——是个男人！！

女人天生会被耀眼的事物所吸引，而男人天生就有吸引女人的优势，只是身为男人的你未曾试着去发掘自身的闪光点罢了。

只要，你有耐心有毅力更有行动力地执行本章详细的提升与改造计划，只要三十天，不多不少正巧一个月，余下的那一天说不定你的女神早就是你的女人了，即刻行动起来吧！！

DAY 1st 认识自我，迈出第一步

任务 1 ：自我评估

减肥计划必须在第一天量体重，理财计划必须列出资产负债表。为了改善社交生活，你需要做出社交上的自我评估。

你的第一个任务是写出下列问题的答案。不要担心别人会如何看待你的答案，你的目标是尽量对自己诚实。

1、写下你认为别人怎么看待你的一两句话。

2、写下你希望别人怎么看待你的一两句话。

3、列出你自己希望改变的三种行为或个性。

4．列出你自己希望建立的三种行为或个性。

任务2 ：消除成见

进行第一次现场作业之前，你必须消除关于跟女人互动的任何负面想法。

任务3 ：闲聊任务

今天的第一项现场作业：跟五个陌生人闲聊。

无论男女老幼，态度是否友好都不重要。陌生人可以是街上的生意人、在超市排队结帐的大妈、餐厅的女服务员或街上的行人。

目标只是开启对话而已，唯一意图就是用问题或搞笑填补沉默。

即使只是有一搭没一搭也无妨。如果想不出什么闲聊话题，出门前先看看新闻标题吧。话题可以包括：

天气：“今天天气真好，可惜我们被困在这里。”

运动：“你昨晚看了某场比赛没有？我真不敢相信。”

时事：“你有没有听说________?他们接下来想干嘛？”

娱乐：“你有没有看过_______的新片？不知道好不好看。”

记住，答案不重要，无论获得的回应是长篇大论或闷哼一声，开口跟陌生人讲话就算完成任务。

第一天 “简报”摆脱自我束缚

关于认识妹纸这档事，你们最大的敌人就是自己。

当你开始在街上、酒吧、夜店、咖啡馆接近妹纸之后，发现外貌没有你们以前想的那么重要，只要仪容整洁，吸引何人都得靠合宜的个性。

你必须学会一件事，不需要改变外貌。我没问题，事实上，我还比高大、强壮、帅气的男模占优势，因为我比较没有威胁性，不会让人产生戒心。到头来，你的问题不是出在长相，而是对于自己长相的成见。

所谓成见就是你对自己、他人和世界的认知。

要抛开成见很简单：自问“我是否曾经……”然后填入你的成见。

例如：

你自认在美女身边会感到不自在，扪心自问“我是否曾经在美女身边感觉很自在？”

只要一个例子，你就破除了成见。

无论有没有察觉，几乎每个人都有一些成见。所以在我把你丢到街上跟陌生人讲话之前，我们先来破除一些关于约会最常见的成见。

若我跟她说话，她会不理我，或者更糟，口出恶言侮辱我。

事实：听了可别吓到，其实越不敢接近女人的人，越不可能被粗鲁地拒绝。

这是为什么呢？

因为除非受到了威胁，大多数人所受的教养都是对人要有礼貌的。

中国的传统思想根深蒂固，而一个本身害羞的人不太可能威胁别人，最惨的的情况，顶多是她客气地告诉你她正在谈私事，或逃到厕所去。

在脑中不断想象负面情境对你的心理健康有害，还不如赶快滚出门去开始接近妹纸，你会发现，你想象的大多数惨状根本不会发生。

大家都在看我、评断我或嘲笑我。

事实：只对了一半。别人可能注意你，但未必在评断你一一他们多半忙着担心别人怎么评断他们。

一旦认清大家都跟你一样——他们也在寻求别人的认同——在社交上就会勇往直前。

况且，当旁人看到你接近某个妹纸或团体。会假设你本来就认识这些人，那就假装你认识吧，这样会缓和你对旁人观感的忧虑，也会让你的接近更有效。

俗话说：男人不坏，女人不爱。

事实：这是两性关系最古老的迷思之一，幸好这不是真的。

约会的二分法不是好人坏人或好小子坏小子，只有弱者跟强者之分罢了。

女人会被有能力的男人吸引——未必是身强体壮，但要能让她有安全感。所以如果你是好人，可以继续当好人·但也必须有担当。

你必须了解好人的意义。大多数自称『好好先生』的人只是行为良好，因为他们希望别人喜欢他们，不希望惹人厌，如果你是这种人，放下你的假面具，别把畏缩、心智软弱与好人混为一谈。

我不帅、没钱又没名气，不够格跟美女为伍。

事实：很多摇滚明星或富豪跟你同样对女人没辙。

我指点过很多这种人，所以我很清楚，金钱、外貌与名气或许能有所帮助·但并非必要。幸好对男人而言，长相远不如表达自我的方式重要，你只需要保持仪容整洁，穿着打扮能传达出迷人的个性就行了。

在名利方面，光是展现追求名利的意愿与能力就同样有力了。许多女人就像星探一样，会被有目标、有潜力的男人吸引。

在接下来十天，我们要磨练你的外貌、目标与个性。

……这女孩独一无二……

事实：天涯何处无芳草。

如果你为某个女人神魂颠倒，但她对你并没有同样的感觉，或根本不认识你，那么这就不是爱情，而是迷恋。

这可能会把她吓跑。为了你自己跟她好。最好出门尽量跟妹纸互动，直到你了解世上还有很多选择，其中某些人甚至能看出你的价值，回应你的情感。

某些人天生有女人缘，某些人天生就是没有，而且无药可救。

事实：幸好还有第三种人，懂得学习的人，就是我。

一旦搞懂吸引力的运作方式，成功接近过几次之后，你也可以像我一样。

你目前遭遇的问题不在于你的本质，而是言行跟表达自我的方式。

只要有正确的知识跟些许练习，这些问题都可以轻易解决，如果你按照改造计划的

课程·甚至可能变得比你一向羡慕的天生好手更强。

找只需要“做我自己”，迟早会认识喜欢我的真命天女。

事实：除非你了解自己的优势为何、如何成功展现优点，这句话才成立，否则这句话常被当作不求改进的借口。大多数人表达的自我未必是真正的自我，这是多年恶习跟畏缩的行为交织而成，我们真正的自我埋藏在不安全感跟禁忌之下，所以别只是做你自己，要努力发掘并持续呈现你最好的一面。

想知道女人要什么， 直接问就好了 。

事实：有时候是这样，但不是绝对。

直到我开始尝试看似违反直觉的行为，我才发现进戏的关键原理：女人常常口是心非。而且，女人期待的东西可能是在谈恋爱的时候，但在求爱阶段未必能吸引她们。

话说回来，大多数女人会提供你吸引她们所需要的信息，但你必须解读出她话里的弦外之音。

如果我接近一个妹纸，她会知道我想泡她，认为我很low 。

事实：只对了一部分——当男人手段拙劣的时候，女人才会这么想。

原因包括：让她们不自在、吓到她们、似乎别有企图的男人。

把妹的最大败笔就是在她被吸引之前就去搭讪，大多数男人所谓的技巧都是这样，但如果你遵照每日任务，就可以避免这个错误。几乎没有女人会讨厌亲切、风趣、诚恳、有趣、可爱、令人舒适，又不会一直烦她的人。

DAY 2nd 明确行为

任务1 ： 设立目标

恭喜，你通过了第一天。

不管你是否确立了人生目标或还搞不清楚，今天的第一个练习会帮你设定目标与追求成功的心态。

连锁百货创办人潘尼说过：“有志向的售货员，我能让他创造历史。没有志向的，就只能当个售货员。”

你的任务是读完下列问题，仔细思考，写下你的个人使命，尽量写得明确与远大（范例包括组乐团、买房子、拍电影、创业、当总裁等等）。

1 ．你想达成哪三项成就让自己更 快乐？

2 ． 这些成就为什么会让你更快乐？

3 ．你的个 人 使命是什么？

我要当上 （填入你的角色，最多四字）

我会 （填入你想要的名声，最多四字）

我将在 天/周/年之内达成（填入数字）

4 ．列举三个完成使命的特定结果（例如 ，“我要赚到一百万 ”、

“我要减去十公斤 ” ）

■我将

■我将

■我将

5 ．现在你为何全心全意追求个人使命？

因为如果现在不做，我会在未来几年继续吃苦，而且……

■我的…会减少／恶化／失败

■我的…会减少／恶化／失败

■我的…会减少／恶化／失败

但如果现在就做·我会在未来几年很愉快，而且……

■我的…会增加／改善／实现

■我的…会增加／改善／实现

■我的…会增加／改善／实现

任务 2：说话时看着对方的眼睛

你令天的现场作业是出门找五个陌生人闲聊。

不过这次你要多做一件事：看着每个人的眼睛，在下列空格记录下你当时的状态和感受·

1 .

2 .

3 .

4 .

5 .

第一次的闲聊练习是要培养你不怕跟任何人讲话的能力。这次练习看着对方的眼睛（小心不要盯太久），不仅会提高回应机率，也会拉近跟他们的距离。

如果你想进一步培养这种重要但含蓄的技巧，还有个附加练习：

不出声也不做手势，只靠眼神的接触，试着用眼神叫计程车，吸引酒保注意或叫餐厅服务生过来。

任务 3：明日提示

明天一醒来就要作业说明，不要先去洗澡、刮胡子或开电脑。

DAY 3rd 练习发音

任务1 ： 回归原始人生活

下一个任务可能让你有点别扭，原因明天再说明。

不过今天：

·别洗澡

·别刮胡子

可能根本没人会发现——大多数人只忙着担心自己的外表。如果他们发现了也没关系。

任务2 ：说话有自信

我刚学习游戏的时候，不太容易认识新朋友，因为我讲话太快、太小声，而且大舌头。在吵闹的夜店里，这样根本不可能认识女人。后来才发现声音是多么重要。

『你的声音就是你的身分』『透露出你的本质、自我观感与信念。』

所以今天我们要加强你的声音。

人们有五种常犯的口语错误。这些错误跟解决办法都列在第三天的简报中。

你的任务是读这篇文章然后至少做三项练习，即使你觉得没必要，效果仍然会让你大吃一惊。

任务3 ： 推荐好电影

今天的现场作业是家里蹲，只会用到你的声音。

你的任务是随便打一个电话，对方接听后，试着请对方推荐一部好电影。

就这样。

重点不是跟更多陌生人讲话，而是在不让对方别扭的情况下，改变你们的互动的方向。

这个技巧会帮你掌控现实生活中的对话，让它导向你想要的结果。

一旦获得三个人的推荐，今天的任务就算顺利完成。

第三天 简报口语训练

通过朗读报纸或者文章来改正口语缺陷，也可以自己写出一段话，试着用不同的方式去朗读，因为同一句话可能要在不同场合使用不要觉得这样做会很傻，你需要做的是呈现出自己最有自信的声音韵律跟流畅感。试着强调不同的字，制造刻意的停顿，短化或拉长单字，用不同声音腔调来说。

念个几次，只要能帮你突破局限，别怕看起来很呆。有说服力的演说家会用斩钉截铁的语气结束他们的句子。

如果你的叙述以提高音调结束，重新来一次。

这次要坚定，不要像乞求确认的疑问句，而是要能显示坚定信念的叙述句。

注意口语不要转到不相干的废话跟重复的字眼，要导向明确有力的结论。

一副你很清楚自己在讲什么，也相信自己说的每个字，练熟之后就搞定了。

但是，今天你能发觉并改正这五项口语错误并不表示问题永远解决。

每两周重复这些练习。

每当讲话时，注意自己的姿势、呼吸跟内容。

如果你发现自己退步了，立刻纠正自己。不久，你就能在人多的场合让妹纸注意听你的讲话。

DAY 4th 放松心情，可以让你重获自信

任务1 ：好好洗个澡

一觉醒来，可以大声播放你最喜欢的歌曲。

洗澡，洗头，彻底洗净，必要的话可以洗两次。

而且……如果你有这种习惯，今天不要打飞机。

身上喷些有香味的东西——保湿液或少许古龙水。

用漱口水漱口，如果的话最好，没有就买口香糖。

然后把胡子刮干净（除非你本来就留胡子），任何可能有杂毛的地方都要好好刮除——耳朵、鼻孔、脖子后面。

穿上干净合身的衣服，你看起来应该很得体。现在照照镜子，看着自己把下面这句话记在心里。

『你很棒，大家都很喜欢你。你散发出领袖气质，魅力。大家都很尊敬你，他们觉得跟你说话是一种荣幸。你值得拥有全世界最好的东西，而且这一切就在外面等着你。』

有必要的话多念几次——而且要大声。直到你真的感受到了。

然后记住这个感觉……

任务 2 ： 问『专家』

刚刚的任务是帮助你提升自信与肯定自我的简单仪式。出门认识妹纸之前，花点时间设计一套仪式给自己打打气。或许是运动、打扫、反复自我肯定、阅读励志文章、回忆从前的成功、听你最爱的音乐、唱歌、洗澡、跳舞、找让你开心的人、或上述任意组合。

这是你开始认识潜在对象的第一天。

干净整齐、信心满满地出门之后，应该尽快行动。

你的任务：请妹纸介绍附近有卖男装的服饰店。搭讪了三个妹纸而且获得一个建议，你的任务就完成了。（换句话说，如果搭讪了三个妹纸，却没有获得任何推荐，就要试到成功为止。）

得到推荐时，写下店名，可以用手机记下来，如果她知道的话，连地址也要。把这些资料留在身边。

这里有几个重点：

*找看似当地人而且时尚感不错的对象咨询。

*如果你在街上跟人讲话，不要从后面接近，这样会吓到对方。要从前方接近，或走在她们前面再转头回去，同时继续走路。如果你边走边拉大距离，作势要往别的地方去，他们会更安心。你也可以在咖啡馆、购物中心或你觉得自在的地方进行。

*记住，女人立刻想起一家店的机率仅有三分之一，某些人遇到意外状况会呆掉。

只要她回答就好，即使只是说『我不知道』，你还是完成了搭讪。回答『多谢帮忙』就可以离开了；或者也可以继续互动，留下微信号，随你决定。

你会发现不以收号为目的的搭讪起来非常轻松简单。

祝你好运咯。

任务 3 ： 抬头挺胸

早在你开口之前，女人对你已经有第一印象了。

这个印象多半来自你的肢体语言。所以今天你要学会一个简单姿势——『墙壁站姿』，表现出自信的样子。

背部贴墙站好。你的脚跟、屁股与肩膀都要触及墙壁，此外，后脑勺也要贴墙，保持这个姿势站一会儿。

伸手到背后确认你的下背部跟墙壁没有离太远。如果有，收紧小腹让背后靠墙一点。

现在离开墙壁，不要改变姿势，在房里走一圈。把这个抬头挺胸的姿势牢牢记住。

再重复一次这个练习，如果可以，在整个课程期间，每天练一次。从现在起要定期检查自己的姿势，如果发现自己驼背要赶快改正。

姿 势 不 仅 是 自 信 跟 外 表 的 关 键 ， 也与健康有关。

还可以帮助到你让你说话方式跟自信。

DAY 5th 仪容改善

任务 1 ： 你该开始学会打扮了

今天是打扮日，重点在你的外表。

男人讨论把妹技巧时·常觉得外表似乎是唯一无法控制的变量，或许他们认为长相是天生的。其实不然。

如同任何女人都能用瘦身、隆乳、染发来吸引注意，男人也可以变有型。就像学习开场白、惯例跟培养自信一样，你可以学着让自己变好看。无论现在你的形象如何，如果愿意做点改变，就能变成型男。

我碰过最糟的状况——肥的、秃的、满脸痘子，还戴可乐瓶那么厚的眼镜——经过晒黑、隐形眼镜、理发、看皮肤科，健身跟换造型的大改造后，都变成好看的酷哥·充满自信与魅力。

现在轮到你改变了：

你的作业是阅读第五天任务简报里的仪容检置表·然后至少选一项来执行，并非所有建议都适合你，所以选一个你最弱的项目。

如果你有可靠的女性朋友，问她：『如果你要选一项来改变我的外表，是什么』

告诉她你会真心接受诚实、建设性的答案，当她说出来的时候绝对不要生气。

任务2 ： 改变装扮

改善外表必先改善打扮习惯，其次是坚持正确风格。

理想状况下，你的打扮风格要表现出你所属的社交圈：你心仪对象所属的小圈圈、团体或社群，她想参加或想探访的族群。例如，穿宽松肮脏内衣、不合身的卡其短裤的男人几乎不受任何妹纸团体的欢迎。

所以，你今天的任务是征求免费的造型建议。

检视昨天现场演练的收获，选出一家评价最高的服饰店。尽量避开大型连锁店，类似优衣库。。

到店里去——最好选客人最少的时候－一跟看起来最伶俐的女店员讲话。告诉她你想改变风格，请她帮你搭一套衣服。如果她要你讲清楚一点，就说你要参加高级时装秀、艺廊开幕，顶级晚宴、时尚夜店趴，或任何最适合你新形象的虚构活动。

换上新衣服，看看镜子里的自己，衣服的风格很重要，更重要的是要适合你。

如果你讨厌她选的衣服，告诉她理由，请她另搭一套，如果女店员不配合或强迫推销，就到别家店去。

如果你喜欢那套衣服又买得起，就买吧。回家以后一定要挂在衣橱好好照顾，脏了就送干洗。

如果衣服超出你的预算，记下品牌、尺寸跟款式，以便日后来买，或到二手衣店找同质品，或找淘宝上的便宜货。

如果你决定买下衣服，顺便问店员在哪里可以买到好鞋子，到了鞋店之后，把衣服拿给店员看，询问适合搭配的鞋子。

任务 3 ：温习

选择复习下列任一项：口语练习，抬头挺胸与教学影片。改造期间尽量每天复习至少一项基础。

任务 4：丢掉旧衣服

今天如果买了新衣服或配件，明天就穿出去。

第五天 简报仪容检查表

选择以下列表中至少一项，依照建议改变，不是所有建议都人人适用。

某些矫枉过正，某些太过琐碎；某些只要几分钟就能轻松做到，某些可能要花点时间或费用。避开最轻松的改变，通常改善效果最大的是那些你觉得最别扭的项目。

■ 换发型 。翻翻男性时尚杂志，或者上网找出你最想要的发型，预约高档的美发沙龙。带着样本照片给发型设计师参考，并请他推荐必要的护发商品，以维持你的新造型。

■ 尽量别戴眼镜。戴隐形眼镜，不愿意就动激光手术吧。如果戴眼镜能强化你的风格，那就考虑买名设计师的镜框。

■ 修指甲 、 修脚 。到美甲店去，不要觉得男生去美甲店很别扭害羞，其实女生会很欣赏你的这种态度，因为你是个懂得保养的男士。不是要你做水晶指甲，只要擦干净或涂上透明指甲油。这样子不只好看，也能让你了解女人为何注意这种小细节，因为她们也很留意自己的小地方。

■ 去除多余毛发 。买个镊子或鼻毛修剪器，修剪鼻毛、双眉之间的杂毛，耳毛，后颈的毛。如果你的背部特别多毛，谓剪掉、刮掉或拔掉。

■ 仔细照镜子 。可以的话，买个有放大作用的镜子。用棉花棒把看得见的耳屎掏干净，拔掉杂毛，手脚指甲剪短擦干净，注意油性肌肤与干性肌肤、眼袋，或其他需要用特定产品补救的问题。

■ 处理眉毛 。上美甲店美容院发廊，也可以自己修剪，但不建议。把杂毛拔掉（或热蜡除毛），也可以选择染深一点或淡一点的颇色。

■ 牙齿美白。购买市面上的洁牙工具，今晚就开始用。

■ 改善口臭 。每天用牙线。如果口臭问题很严重，考虑买刮舌器。随身携带口香糖或薄荷糖。

■ 寻求护肤建议 。到百货公司化妆品专柜，请美容师针对你的肤质建议保养产品。可以索取试用品或到药妆店买便宜的替代品。如果你认为皮肤是个大问题，去看皮肤科。

■ 戴佩件 。买项链、戒指、手链、手环或其他有品味的配件。不要买看似大量生产的廉价品。没把握的话，先试着戴简单的配件。

■ 加入健身房 。跟教练约好，做个体能评估与运动，饮食建议，包括

降低脂肪的心肺训练与强化肌肉的耐力训练。保持每天运动的习惯。

■ 注 意 饮食 。控制热量的摄取，检讨饮食内容，控制饱和脂肪、糖分、过量的盐、含防腐剂的食物跟糖类的摄取。吃新鲜水果蔬菜和低脂蛋白质。如果你超重很多，咨询医师寻求减肥方法。

■确保衣服合身。检查衣服，逐件试穿。如果外套肩线会从肩膀上垮下来，牛仔裤从臀部滑掉，短袖的袖子盖到手肘，高领衣服会垂到胸口，那就拿去修改或捐给山区儿童吧。其余不适合你的东西也比照办理。要用最合身的衣物代替。

如果你有我没提到的仪容问题——腋下出汗、脚臭、难看的斑点或脖子上的前女友名字刺青一一今天就开始处理。上网找解决方案，或跟要好的女性朋友商量，有必要的话，购买推荐产品或去看医生。

外表方面是绝对不能松懈的，你再也没有借口了。

DAY 6th 克服焦虑

任务1 ： 克服接近焦虑

今天我们要讨论未来大情圣面临的最严苛问题：接近焦虑。

接近焦虑是男人即将接近美女时发生的严重毛病症状包括手心冒汗、心跳加速、呼吸急促口干舌燥。

就心理上而言，你害怕的不是接近而是遭拒。

如果你在现场演练中走向某人之前会犹豫，那就是接近焦虑。

如果你还没有紧张过，任务逐渐变难以后或看见心仪的女人也可能会。

大多数人都会发生。

任务 2 ： 如果你不会甜言蜜语 ……

今天出门前记得洗澡、刮胡子、保持整洁。

如果你在第四天设计好了增强自信的仪式，就进行。

如果你昨天买了什么新玩意，穿戴上，淮备出门了。

你的任务：随机赞美四个女人。其中两个可以是认识的人——朋友、同事，其至你妈。但另外两个必须是陌生人。

避免空泛的赞美，像是『你很漂亮』，也不要说带有性暗示的话，像『你好辣』。只要赞美特定的细节，象是她的指甲、鞋子、包包或发型。

经过昨天努力地自我检视之后，你应该会比较容易找到并欣赏这些细节。如果实在想不出什么话好说，就套用『我喜欢你的___』句型。

最常见的反应是一声诚恳、礼貌或打发的谢谢。赞美之后就离开，除非她继续跟你讲话。

重点是，别让人家以为你在拍马屁或想把她，而是衷心表达你随机发现的东西。

我们不建议每次接近都赞美，今天的目标不是制造吸引力，而是帮你消除接近焦虑，改善观察力。让你理解别人的世界。

任务3 ： 八小时法则

今晚好好睡，因为明天是改造课程很重要的一天。

第六天简报 克服接近焦虑

专家对成功发展亲密关系的真知灼见有好几百万句，但我只要用七个字就可以总结：不上场就赢不了。

这是基本中的基本。

如果你躲在自我的洞穴里，永远不会有新的人际关系。你必须出门跟陌生人互动。

接近焦虑是内心的恶魔，让男人在没有外部障碍时也不敢跟漂亮的女人讲话。设法把接近焦虑转化为接近兴奋之前，我们先谈谈两个重要概念：局限心态与自由心态。

局限心态

每个人天生就带有两个自保的本能恐惧：恐高症与噪音恐惧。

适度恐惧是好事，能让我们趋吉避凶。例如，恐高症让我们不致于从高处坠落。

噪音恐惧让我们面对危险征兆时能迅速反应。

但是我们大多数的恐惧与局限不是自然演变，而是人为因素。因为童年负面经验跟权威人物的影响，让我们把限制强加在自身上。

自由心态

生物上的自由心态让我们饿了就吃，渴了就喝，还有交配的欲望。

现代社会中，我们还有追求工作权力，玩乐、心灵提升的文化压力。

我们的局限心态与自由心态处于稳定平衡时，·一切都没问题。

我们跟世界和谐共存，有效解决间题。但当两种心态失衡时，就会产生各种苦恼。

找出你的局限心态

你的大多数局限心态都是父母、长辈、老师、神职人员、同僚或小时候的仰慕对象所灌输的。找出局限心态的来源会有一些帮助，可以让你了解它的结构。局限心态会造成恶性循环，责怪别人或自己只会强化它，最好是选择原谅、遗忘，然后继续前进。

复原的第一步是接纳——承认问题。

克服焦虑来源的第二步，是把它从下意识的黑暗中拿出来，摊在阳光下，这样我们才能开始分析它，看它如何作用，设法将它消除。

当我们接近陌生人，尝试跟他们混熟的时候，局限心态可能会发出吓人的声音、画面或身体反应。

我们来辨识一下，看到底是哪些内心独白成了你放弃社交的借口。

■ 自我怀疑： ：『不知道该说什么』或『还记得上次搞砸了吗？』

■ 他人怀疑： ：『她可能死会了』、『她不会对我有兴趣』或『她很忙,我会打扰她』。

■ 环境怀疑： ：『周围每个人都会笑我』或『太吵了，她听不见我』。

■ 借口合理化： ：『何必麻烦？反正没用的。』、『 我现在没心情』或『我跟朋友在一起就很开心了』”

■ 错误判： 断：『她又不正』或『她似乎太肤浅了』，局限心态的想象包括失败、被忽视、被嘲笑或欺负、可怜地落单、被品头论足、挨揍、被拒绝、看见现场有条件比你更好的男人。

局限心态也会藉由身体反应呈现。

当潜在威胁出现在你的雷达上，强烈的压力反应（又称为应战或逃走反应）在体内释放肾上腺素。

这种神经介质会让你呼吸与心跳加速，血管收缩，肌肉紧绷，瞳孔放大，血糖值升高，免疫系统减弱。

唤醒你的自由心态

克服接近焦虑，理性地说服自己，局限心态的对结都是不正确的自我破坏，在第一天的作业中，有几个刻板印象已经被破除。

当丑陋的局限心态冒出来时，可以用自由心态的理性反应来反制。

例如：

如果局限心态告诉你『 她才不会听我讲话』，你的自由心态应该回答『如果她第一次不听，我就微笑，礼貌地大声，缓慢、清楚地重复一遍。』

如果局限心态告诉你『我太紧张了』，你的自由心态可以说『会紧张是正常的，毕竟这真的有压力。但这不表示我不会成功。过去的紧张曾经给我力量去尽力表现，而且更有自信，所以这次也一样！』

花点时间写下你对搭讪的顾虑，然后写下让能你有力量的自由心态。

用『你』描述局限心态，用『我』描述自由心态。

这样能帮你脱离局限心态，更接近自由心态。

你可以定期增加正面描述，给予力量去克服、坚持下去并成功。方法是，选三种你最想摆脱的恐惧，然后写下对应的自由心态的肯定叙述，不管是你自己想到的或是课程上提供的都无妨。

整天都在脑中不断强化。一旦威受到正面的改变，就根据自己的需求，再换一组加强。

改变你的次型态

次型态就是你的感官藉以接收、记忆与视觉化资讯的媒介，例如听觉的次型态包括音量、音调、节奏与音色。

为了消除内心的负面台词，试着调整局限心态声音的次型态。让它小声或远离一点，或用你讨厌的人的声音替代。

同时，给自由心态一个坚强、低沉、冷静的声音。把它想象成你尊敬的人的声言―导师、明星或未来的你。

如果这些练习看起来像新浪潮运动的胡扯，那又是你的局限心态在作祟。这个过程正是国家级教练培训顶尖运动员，也是心理治疗师消除恐惧症的方式。

视觉上，把你的心灵画面经过同样的过滤。首先，用自由心态的成功的画面压过局限心态的失败画面，把没人理的画面换成受人敬仰，被拒绝的画面换成正妹把电话号码塞进你手里的正向画面。

现在改变次型态，让局限心态的影像变小、变远、变黑白、变慢动作、变模糊、，变暗。不要用身临其境的观点去看，而是把自己当成银幕上的角色，客观地观察。

每当局限心态影像浮现，立刻用更大更亮更锐利的成功情况彩色画面取代。用第一人称观点拉近这些影像。

这些心灵练习在醒来或睡前做效果最好。

因为这时候你的潜意识最容易接受改变。尽量重复这个练习，总有一天，你会在每次搭讪之前自动阻绝局限心态塞给你的负面影像。

别在意结果

男人接近女人的主要盲点之一，就是放大互动的意义，太专注于达到特定的结果——交换电话号码、调情、上床或开始谈恋爱。

情绪上别在意结果——同时理性上朝目标努力——就能明显舒缓你的焦虑。这就是改造计划之所以提出琐碎但容易达成的目标，而非重大遥远目标的理由。

人类是变幻莫测又混乱的生物，有时候可能会吓你一大跳，所以搭讪才会这么有趣。何苦要依赖特定结果，限制了新邂逅的可能性呢？

把失败从字典中剔除

失败这个字对不同人有不同的意义。对大多数人而言，失败表示接近女人却被拒绝，我的定义则是你半路放弃或根本不敢尝试。

失败也是一个被误解、误用的字。字典对它的定义是『拒绝接受』。所以如果你给别人一片口香糖，她们说『不要。谢谢』，你就被拒绝了。你的感情会受伤吗？肯定不会。'

如果你邀请某人去社交场合，他们说『不要·谢谢』这应该没什么不同，但是大多数人会感觉不同，是因为：请吃口香糖被拒绝，我们认为对方不要口香糖。

但我们的邀约被拒绝，则会认为对方不要我们。

她怎么可能决定不要我们？她才认识我们一下子，几乎等于是陌生人。她不像我们的亲戚朋友知道我们的优点，你何必把她的意见看得比亲友重要？我们何必对陌生人的负面一间有这么多情感包袱？

你猜对了：局限心态。

被打枪策略练习

知道以后，如果你还是很怕被拒绝，那就出去试试被拒绝的滋味。我认识的每个高明的把妹达人都有一大堆被打枪的经验。这就是你追求

卓越必须付出的代价。

被拒绝几次之后，你会发现没那么糟，这跟你的身分没什么关系，就像某人用指头戳你肩膀，你知道它发生了，但没有造成实质伤害或困扰。只是对方不成熟而自取其辱罢了。

你赞美过四个女人了吗？你有没有买新衣服？有没有写下任务宣示、联系仪态、从三个陌生人那边获得电影推荐？

如果三个问题的答案都是“有”，继续下个阶段。

如果你没有实际演练，只是想通过资料获得技能，那就不要继续读下去，直到你做到上述任务为止。

理论知识学习再多如果不付出实践，都是无用功！

DAY 7th 搭讪一个组合

任务1 ：学习打开组合

你今天的第一课：没有所谓的搭讪台词。

如果有任何台词能神奇地让女人坠入情网或发情，每个人都会使用。

所谓的搭讪台词大多数只是从未真正用来认识女人的搞笑台词罢了。

但是确实有特定、连贯的程序可以用来跟女人展开性关系。

这个程序的开始就是『开场白』－一或许是互动中最重要的部分。

你的任务是翻至第七天任务简报，在开始下个任务之前先阅读开场白的现场指南。

任务2 ： 准备开场白

你的任务是根据今天的简报拟出原创的开场白。

最简单的方法是，想想你对什么好奇、想学什么或不懂什么。

这个可能引起大多数人兴趣的主题。可以是根据两性关系或心灵危机的争议性主题：也可以是根据流行文化、旅行、健康或社会风俗的特定琐碎主题。

把本来想问朋友的意见，或想上网查的资料，拿来当作攀谈的理由！

例如，你忘了某首流行歌曲是谁唱的，今天出门就一直问陌生人直到

获得正确答案。如果朋友的马子想吻你，你不知道该不该告诉他，可以问问街上女人的意见·

只要是真的，再离谱的问题都可能是有效的开场白。

例如：

某天我跟朋友争论世界各大洋的数量与名称。

我们没有直接上百度找答案，而是当作那天晚上的开场白：『嗨，你的高中地理念得如何？呃，世界有几个大陆？对．七个。有几个大洋？对，五个。问题来了：名称叫什么？我朋友跟我想了一整天，只想到四个。』

听起来很荒谬，但是每次都能展开对话。

虽然简报中提到各种开场白，不过这个任务的重点在于，你的间接开场白不会显得色迷迷的。

对你问的任何事情都要抱持正面态度，避免讨论任何可能造成负面印象的事——例如连续杀人魔或人身攻击。

任务3：测试开场白

梳洗打扮，穿好衣服，满心雀跃。

今天你的任务是接近三个不同的女人——包括女人的团体——讲出你自创的或者简报中看到的开场白。

你可以在街上、咖啡馆、酒吧、购物中心、办公接待室或任何地方进行。

接近后不必一直交谈，当然如果进展顺利也可以继续进行下去。

当交谈自然结束，用一句简单的台词退场：『谢谢，很高兴认识你』之类的。

三次互动不一定非得成功．只要接近三次就好。明天我们会加料，让你开场白的成功率与效率大幅提升。

任务4 ：成果评估

在下面空栏中记录你今天的接近结果。

如果进展顺利，写下你觉得成功的理由。如果惨遭打枪，写下你认为失败的理由。

接近# 1：

接近# 2：

接近# 3：

检讨你的纪录。

你是否把失败怪到别人头上（她走得太快、她很抗拒、她不是我的菜、她身边的男人是混蛋）？

如果是，把它划掉，用你可能犯的错取代，然后写下改进的建议。

第七天 简报 开场白的现场指南

『你叫什么名字？』、『你做哪一行的？』、『最近看过什么好电影？』

无聊！

听听别人跟刚认识的女人讲话，很可能她正遭到上述问题的一连串轰炸。

因为她有回应，男人便以为自己有进展了。

想想看：你以为她回答同样问题几次了？

答案是：无数次。

通常状况会这样结束：她开始左顾右盼，失去兴趣。

男人急了就问她的电话号码。

她礼貌地说她有男朋友，即使她没有，那也结束。

怎么会这样？

谐星克里斯·洛克知道吧。

他把男人对女人讲的任何话都解释为『要不要打一炮？』

如果你用老套问题轰炸女人，她会知道你想问的其实是『要不要打一炮？』提议买酒请她，她会听到『要不要打一炮？』自我介绍、称赞她的项链、问时间，都等于『要不要打炮？』

你的目标是跟女人展开对话，而且绝不显示出『要不要打一炮？』的意图。

这就要靠『间接开场白』。

间接开场白是跟陌生人（也可能是一群人）展开对话，而不显得急色的方法。

不要暴露需求感，如果你手法高明，她很快就会反过来问你那些老套问题。

下列指南提供运用与构思开场白的基础。

明天你还会学到两个技巧，让你如虎添翼。

开场白的种类

好的开场白有四个基本目标

■不具威胁性，不让人尴尬。

■引起好奇心，抓住对方或团体的想象力。

■通往继续对话的跳板。

■当作展现个性的工具。

开场白有很多不同种类与等级，包括：

■直接开场白，男人马上透露性意图。

■情境开场白，男人评论周围环境的事物。

■间接开场白，男人发动随机、有趣、跟女人或环境无关的对话。

所有开场白都可能有效，但前两者经常落入『要不要打一炮？』的陷阱，不是不能用，除非女人主动示好或已经被你吸引，即使如此，也不保证一定有效。

我偏好间接开场白，因为如果表达正确，成功率高达 95％。

这在任何游戏都是很高的胜算。

大多数间接开场白是预先想好并记录下来的。

准备台词或许有点刻意、不自然。

但如果你随时有现成的开场白可用，就不用每次有见美女都得想破头掰出好台词。

总有一天，你会得心应手，随便讲出任何话都能顺利展开互动。

但是现阶段，先把构思间接开场白当做训练——要强到让其他人也想偷学。

说出开场白之前

在你开口之前，游戏就已经开始了。

因为初次接近是关键时刻，从肢体语言到能量等级的一切都特别重要，接近女人或团体时，要记住几个重点：

■除了认识女人之外，要有其他事做。只要你开始死盯、品头论足或偷瞄面前的女人，即使她没看见你，你也失去了在你身后目睹这一切的女人。不只因为你显得诡异或很逊，也因为你看起来并不有趣或不值得认识。

■大家都想跟现场最受欢迎的人在一起。太多数团体并不认识彼此，所以你只需要临时制造你很红的借口就行了。从你入场的那一秒起，要专心跟朋友讲话，大笑或微笑，要开心，享受彼此的陪伴。

■然后当你发现想接近的目标，立刻上前开始搭讪。不要迟疑或浪费时间评估状况。搭讪的要领在于随机应变，如果你等太久，她会注意到你在偷瞄她，而起疑心——更可能的是，你曾想太久，紧张起来然后放弃接近。

■刚接近时不要正面迎向对方，这样太直接，有威胁感。要转头发问，制造出你正要前往别的地方，只是途中暂停随意问个问题的印象。

如果团体开始喜欢跟你对话，才可以转向面对他们。

■不要晃来晃去或身体倾向对方。如果音乐很吵或对方坐着，只要站直大声讲话就好。顺利的话，你很快就能跟他们一起坐，或一起去比较安静的地方。

■接近时要微笑，即使笑得很勉强也要装一下。这样会让即将接近的对象有正面反应。在潜意识中，这表示你是朋友不是敌人。

■你的能量等级应该等于或略高于你接近的对象，大多数人都是出来找乐子的，如果你能增添他们的乐趣，就会被团体接纳。

如果你把场面搞冷或装文艺，无论你说什么，他们都会尽快把你赶走。

提升能量等级的方式是大声说话，善用手势，努力跟你的交谈对象沟通，用眼睛跟嘴巴微笑。但是不要太 嗨，否则很烦人。

■一定要让每个人都听的见你，注意到你，参与对话。如果你失去一个人，就可能失去整群人。

所以当你觉得某人兴趣减退，直接跟她说话，或评论她的穿着、做的事，把她拉回对话。

■别怕接近有男人的团体，团体中的男人越多，女人越不会被搭讪。而且你会很惊讶她身边的男人，其实通常不是她的男友或老公。

■一定要关照团体中的男人。如果他们觉得你不尊重或不在乎他们，就会试图结束互动。如果有任何男人怀疑你在勾搭他，就提起前女友或你喜爱的女明星。

■如果你对一个或一群美女有兴趣，不要直接接近她们，因为她们被搭讪的经验丰富。你要先打开她们旁边的团体，然后在互动高潮点假装无意地把你想认识的女人拉进对话中。

该说什么

好的间接开场白应该有三个特征：即兴、出于好奇、对大多数人有趣。

微妙之处还有很多。

例如：

你说出的第一个问题，不可以是回答 YES或 NO 的问题。如果你说『我可不可以问你一件事？』对方如果回答『不要』，那你不就尴尬了。

改用观察之类的叙述句起头：『你们看起来很像是专家』，或是求助：『帮我解决这个争辩』或『 我想听听你的意见』。

然后停顿一下，确认每个人都注意你，再继续说。

即使你问了问题，也未必会得到答案。这时暂停一下，如果没人发言填补静默，就继续讲你的故事。

开场白不要说『抱歉』、『对不起』或『不好意思』。这样当然很有礼貌，只是这样展开对话只会让你显得心虚，其至像在乞求。

男人容易被美女吸引，女人则容易被地位吸引。地位高的人从不为自己的出现道歉。

我认为最常用的间接开场白是『意见开场白』，你请教对方关于你私事的意见。

好的意见开场白可以引起十分钟的热烈反应——就用这十分钟展现你的幽默跟个性。

对菜鸟最好用的是『嫉妒心开场白』，出自我交往过的某个女人。这个惯例的附带好处是帮你确认潜在对象是否嫉妒心太强，不适合认真交往。

以下是范例。

这原本是在酒吧跟夜店衍生的对话，所以如果你是白天单独外出，就假装你刚跟朋友讲完电话。

你：嗨，各位，我想听听你们的意见。我想给我朋友一点劝告，但我们都是男的，所以不够格评论。

他们：什么事？

你：哦，这是两段式问题。如果你跟某人交住了三个月，他不想要你跟他的某个朋友太亲近，怎么回应才好？假设这个人只是朋友，不会发生什么事。

他们：我或许会跟他分手。

你：好，然后第二个问题。如果这个朋友是你的前男友怎么办？有何不同？

他们：嗯，我跟某些前男友还是朋友，也有些没办法，所以要看情况。

你：嗯，很合理。我这么问是因为我朋友跟他女友交往了三个月，她要他跟某个女性友人保持距离。但他跟另一个女的已经是几年前的往事了，现在真的只是朋友。问题是，如果他跟她绝交，他会恨他的女友。如果不绝交，他女友会恨他。

他们：我也碰过这种事，结果……

如果你跟团体交谈，一定要问过每个人——包括男人——的意见。不能漏掉任何人，不然他们会觉得被轻视或无聊，然后影响整个团体排挤你。

当你说出任何开场白，一定要记住，重要的不是措辞精确，而是你的态度。开场白并不会让女人立刻拜倒在你脚下，只是破冰然后继续讲话的借口，这样才有机会展示你的迷人个性。

说出开场白之后

好的开场白会自然导引出其他问题跟话题。

对于你所提出的两个问题，通常你也会被问及自己的意见，所以要先想好。

如果你是愤世嫉俗的人，这种世界观可能让某些女人产生共鸣，但很难制造吸引力。我知道，因为我以前就是那样。

直到我发现吸引别人并且留住他们的关键之一，就是散发积极性。

所以，最好从你的现实生活中创造开场白。

如果讲到某个大学生，你应该了解大学是怎样。若是关于外国人，你应该知道那个国家的情况。

先想好开场白里相关人物的年龄、职业、关系等细节，对方可能会好奇地继续追问，所以要有准备。

但不要讲得像在背台词。你可以想出一些俏皮答案、讨论话题与有趣的细节。

例如：

你用『嫉妒心开场白』引起激烈的讨论后，可以用开玩笑的口吻说：『哇塞，这里好像全民开讲的现场。』

小心菜鸟常犯的错误：榨干开场白。只要一发现气氛冷却或拼命想着该说什么来延续讨论时．开场白就结束了。这时候，就直接结束话题，继续推进。

你会在未来的课程任务学到该说什么，现在只要记住：当你在硬撑早已冷却的对话，就等于是说『要不要打一炮？』

绝不强求

你已经学到了文字材料，记住：绝不强求。太勉强只会死得很难看。

如果对方发现你想讨好她、争取认同、争取注意或太刻意，游戏就结

束了。

游戏的诡谲之一，就是要很努力才能显得毫不费力。

功力提升之后，你会发现自己不必太依赖预设的开场白，有一天你就能跟朋友出去，比赛谁能想出最荒谬的认场白。只要你的态度乐观、无所求、有同情心又积极，你会发现怎么做都不会错。

解决疑难

明天你要学习避免开场时犯错的两个关键。

现在只需记住、开场时发生任何事都是回馈。被拒绝不是针对你个人，而是你的技巧。

如果女人说她有男朋友（你根本没问），表示她认为你在把她。

如果她说要去上厕所，表示你让她很不自在。根据经验调整你往后的手法，

想出化拒绝为吸引的答案。

例如：她说你讲的是搭讪台词，你可以回答：『你以为我在把你？真可爱，但我可没那么随便。』

无论做什么，记住金科玉律：你必须打开对方。

如果你不去接近，永远不知道陌生人能否变成女朋友、一夜情、好朋友或事业伙伴。

我们教过的每个你几乎都有遗珠之憾，但无论结果如何，从来没有人后悔尝试过。

别人说什么，都没有你让自己失望来得痛苦。

DAY 8th 开场需要注意事项

任务1 ： 微调开场白

恭喜你说出了第一批开场白。

可能有些人发现对话很容易展开，有些人则不然。

如果你觉得造成别人困扰，让人以为你在做民调，或有人赏你脸色，都不表示你做错了什么，只是你准备好迎接下一个任务了。

今天你要学两个开场的秘诀。开场时一旦加入这些要素，你会发现效果跟反应会有很大的不同。

翻到第八天简报，继续下一个任务之前，先阅读这两个秘诀。

任务2 ： 用新招接近

用昨天的开场白接近三个妹纸或有妹纸的团体。

每次接近都要加上理由跟时间限制。

任务3 ：成果评估

回家后自我评量，今天接近的对象所获得的反应跟昨天的有什么不同。

在下面空栏列出三个差异：

1 .

2 .

3 .

如果你用自己捏造的开场白，却无法自然地展开对话，那就在未来的任务中试用前面提供的材料（例如，嫉妒心或五大洋开场白），或检讨修正你的开场白。

如果你不确定开场白有没有效，可以询问我们的导师，我们会帮你评估，有必要的话还会帮你改良。

第八天 简报 两个开场的秘诀

当你接近一群陌生人，他们通常曾想到两件事：这个人想干嘛？他要在这里待多久？

游戏策略就是在发生之前预料并排除他们的疑虑——任何疑虑。

如果接近的前两分钟内做对了，比较不会收到负面或冷漠的反应。

理由

当别人不知道你为何来搭讪，他们通常会存疑直到你说明或自行猜测。

所以初次使用意见开场白的人，经常被问是不是在做民调。

预料到『这个人想干嘛？』的疑虑，你必须提出合理的解释，给你的开场白『找理由』。例如，开场白可能是你生活中刚发生的事，有点迫切需要立即的答案。

最好的表达方式是在开场过程中解释你为何这么问，你可以说：『我这么问是因为……』像『嫉妒心开场白』，你问的理由是你朋友刚搬去跟女友同居，女友不要他跟某个女性友人讲话。你只是想给他建议，但他听不进去，所以你需要支援。

理由不一定要很详尽，也可以很简单，『找朋友跟我在聊，我们需要女性的意见。』如果你单独一人，就说你跟朋友刚才在电话中讨论。

任何合理的事情都能当理由，只要让对方知道当时你为何过来谈论这个议题。

时 间 限 制

对大多数菜鸟而言，游戏就是接近妹纸然后尽量跟她们讲话，直到被赶走或把到对方。

因此，女人发展出许多击退死缠烂打者的战术。

所以从现在起，你要马上让她知道你不是那种人。

除非她已经被你吸引，否则从你接近的瞬间，她就会想着如何打发你。

她的策略可能是告诉你她正在跟朋友谈重要的事，说要上厕所，假装有男友或自己是同性恋。

预料到第二个疑问——这人要在这里待多久——你必须使用时间限制。

时间限制是让对方明白你不打算久留。在对话第一分钟内就应该提出，别让对方有机会怀疑你要讲多久。

你用的开场白要套上一个时间限制，例如：『嘿，只问一旬……』或在开场过程中解释『对了，今晚是兄弟聚会，我不能跟你们聊太久。』

时间限制不一定是口语，也可能是肢体语言。

侧着身体跟她说话，左右摇摆，边走边讲话，或表现出你正急着去别处的动作。

最佳时间限制是两者兼具：以口语表达，用肢体语言配合。

当你兼用时间限制跟理由，对方不用担心你的企图或盘算怎么打发你，就能放松下来听听你要说什么。

等一下，你可能在想，如果你说你马上就要走了，又怎么在开场白之后继织跟她攀谈呢？

问得好。

互动的下一个关键阶段称作『上钩点』，也就是你不再是占据她时间的陌生人，你俘获了她——她不想放你走了，于是你勉强让她再占据一点你的宝贵时间。

下周的改造计划就要教你变成这种人。

DAY 9th 调整心态，勇于尝试

任务1 ： 检讨时间

下周的脚步会加快，所以一定要跟上进度，准备好往前迈进。

今天是复习日。

你的任务是回显先前八天的作业，问自己：

■我有没有漏掉任何任务？

■我有没有未完成的任务？

■我有没有表现不尽理想的任务？

■我有没有想重来的任务？

■我的口语训练、仪态、打扮或决心有没有消退？

藉此机会，重新复习先前的作业和需要加强的练习。

任务 2 ： 接近混合团体

开课迄今，如果你只接近过落单的女人或女性团体，该是接近男性团体的时候了。

你的任务是接近两组三人以上、有男有女的团体。

如果没试过，接近有男人的团体好像很可怕，但是实际上通常比较容易，想想；看起来越可怕的人，越不可能有人去接近。

别忘了,你只更让男人参与对话，觉得受尊重、知道你不是在把妹（至

少不是现在），就能确保搭讪成功。

任务 3 ： 插播

根据统计，自我改善计划的第九天是最多人放弃的时候，你不会这样。

所以你今天的最后任务是翻到第九天简报，看看最有效的学习法则。

第九天 简报 学习的十四个法则

我因为以前失败经验构思下列的十四个学习法则，不只适用于游戏，也

适用于学业、职场跟嗜好。

挫折撞墙的笨蛋跟顺利进步的高手之间差别就在这里。

你一定要理解并且执行每一条注则。

1.小量获取并运用知识。

有人很擅长准备，在行动之前会收集特定主题的所有资讯。

他们似乎很努力，但这其实是一种拖延。

掌握游戏的最佳方式是按部就班，只学习进入下个阶段需要的知识。

如果你无法接近妹纸，就努力编开场白，等精通开场白之后，再学习如何延续对话。

别担心高阶的性技巧，如果一点一滴持续进步，你很快就会到达那边。

2.没有所谓拒绝 ，只有回馈 。

很多人受挫、被拒绝一次就气馁放弃。

他们把拒绝看得太严重，认为是针对个人的恶评，而非对行为的回馈。

每当你接近一群人，然后出错，就有机会学习为何他们会有负面反应，又该怎么避免。

如果你有能力从错误中学习，就不可能失败，因为每次拒绝都让你更接近完美。

3.女方永远没有错 。

接近时不顺利你会责怪谁？

如果你发现自己说某个状况不可能挽教、骂对方是混蛋或女方是『WHORE』，那你就错了。

无论如何，永远是你的错。

这是好事，表示一切操之在你。

所以，永远不要责怪任何人或状况，要懂得自我检讨，有接受批评的雅量——别太情绪化。

这样你才能正确判断该做什么来改变结果，或者后果真的无可避免。

4.主动而非被动学习 。

你不可能光看影片、与人交流就可以学会打球。

同样的，学习吸引、诱惑的唯一方法就是现实世界的经验。

谁都可以参加研讨．或在网上买片学习吸引力原理，但是能应用的人才是赢家。

5.不要预演负面结果 。

关于认识女人，我们最大的问题就是会在心里预演负面结果。

这经常成为不出门尝试新事物的借口，一定要走出家门，多练习搭讪，如果现实生活碰巧发生负面状况，就想办法解决

这不是跳伞训练，即使缺乏准备也不会死人。

6.了解心智的理论机制，神经语言程序 学的心理学

领域提供四阶段模型，来描述心智如何学习。这可以当作测量进度的依据。

■不自觉无能力：你做错了什么，但根本不知道自己错了。

■自觉无能力：你做错了什么，而且知道做错了，但还没有解决问题。

■自觉有能力：你学到了正确方法，使尽全力把事情做对。

■不自觉有能力：你不再需要思考或努力学习某事，自动就能做好。

换成游戏术语来说，这时你终于变成了所谓天生好手。

7.愿意经历痛苦期 。

把妹并不容易 。

你会被迫对抗代表你的每件事：每个动作、每个行为、每个信念。

有时你会懂得接近特定女人，尝试新技巧或改变行为。

菜鸟跟高手的差别在于克服恐惧，并执行到底的意愿。

阿诺史瓦辛格在健美先生时期是这么说的：『如果能通过痛苦期，就能成为高手。如果无法通过，那就算了。大多数人缺乏的就是胆量，一头栽进去而且不在乎结果的胆量……』

8.不寻求亲友的赞同 。

不是所有亲友都能理解你即将经历的过程。

他们可能说不喜欢你最近的改变，可能取笑你想要的进步。

没关系，这我都经历过，欧普拉也经历过：她减了肥，却失去朋友。

起初她很惊讶，后来才发现原来自己的肥胖让朋友有借口自我安慰，

所以当你开始冒险、吸引女人，你的朋友可能无法苟同。

因为你威胁到他们的局限心态。那是他们的问题，不是你的。

9.即使不合理也愿意尝试新观念

学习游戏之前 ，我自认是个聪明成功的人。

但是，让我奋斗至今的那套道理，却无法让我搞定女人。

为了改变，即使不太合理，我也必须尝试新行为。

我说出原本以为会吓跑女人的话，反而吸引到女人；我穿上以为会被人嘲笑的奇装异服，反而促使女人来接近我。

我这才发现自己一开始就想错了——如同卓越的科学家所说，驳斥一个新理论之前，必须先试验过几次。

10.一旦某种东西有效

想想它如何、为何生效 。

有些人遵照指示重复惯例就表现得不错，但是成为大牌明星的人，都是在一连串的成功之后想通惯例为何有效、如何有效。

搭讪只有一条规则，就是没有规则，只有准则。

一旦搞懂每个观念背后的原理，你就会知道何时该遵守准则，何时不予理会，何时发明新准则。

11.不知道怎么做也不要逃掉

如果跟刚认识的女人讲话时用光了材料，逃跑并不会让你学到任何事。

就算你用光了话题，继续撑个五、十、二十分钟——即使必须违反准则买酒请她，或提出无聊的问题，这是学习下次该换新招数的好方法。

12.跟比你厉害的人混

这是改吞任何事物的最佳办法。

你的导师不一定要是世界顶尖的把妹高手，只要技巧比你高明就行。

如果你不知道谁可以担任这个角色，拨一个晚上不接近女人，去跟比你厉害的人

交朋友。

13.确保你的努力成果比例越来越高

学习做事的新方法时，大多数人会先退步再进步，这很正常。

但是你会惊讶地发现，很多人在转变期之后仍持续投入努力，即使结果不变或改善甚微.

所以你不只要增加知识，也要改善成果。

如果无法改善，休息一下，检讨规则，反省你的做法，把自己逼出舒适区之外。

14.有始有终

大多数人在可能范围内几乎无所不能，即便如此，他们还是无法实现梦想。

不是中途放弃（总是有个冠冕堂皇的理由），就是碰到阻碍时不肯改变策略。

可能大部分的人有他们自己的任何计划，干万别跟他们一样，只要不放弃，你就已经排在所有人的前 5%了。