如今，人们越来越崇尚健康，而肾健康，肾养生问题，也已经成为现代人越来越关注的焦点。一个人的肾脏是否健康，在很大程度上取决于肾气是否充盈。曾经有人把肾气与肾的关系比喻成汽油与汽车的关系。当人体的肾气不足时，肾脏就会因为能源不足而出现各种各样的问题。通常情况下，先天肾气充盈的人身体很好，而且不容易生病，反之，先天肾气不足的人，就会经常被各种的疾病所困扰。那么，我们如何才能够判断自己体内的肾气是否充足，身体是否健康呢？中医治病讲究的是“望闻问切”，其实，有经验的中医往往可以从一个人的面色看出他的身体情况，而且我们的耳朵在很大程度上也可以反映我们的肾脏情况。中医上，观察耳朵是协助医生诊断疾病的一个重要方法。中医有这样一句话“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。从这句话我们可以看出，中医认为耳朵是肾的外部表现。在一定程度上，我们可以把耳郭较长、耳垂组织丰满看成是肾气盛健的一种征象。而在西方，医生也普遍认为耳朵当中隐藏着很多信息，通过耳朵可以看出一个人的性格和天赋，甚至他的健康状况。这种说法其实是有一定道理的，因为耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑存在着紧密的联系。事实上，人体各器官组织在耳郭上都有着相应的刺激点，一旦某个器官组织发生病变，那么耳朵上与之相对应的某个特定部位，也就是中医所说的穴位，就会产生一定的变化和反应。这个时候，我们只要刺激某个耳穴，那么就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。“肾主藏精，开窍于耳”，治疗肾疾病的穴位有很多在耳部，因此经常进行双耳锻炼法，自然可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年的作用。下面我就教大家一些具体的小方法，只要每天抽出3～5分钟按摩自己的耳部，就能够让自己的肾气一天天充盈起来。一、全耳按摩法双手的掌心相互摩擦发热之后，向后按摩双耳正面，之后再向前反折按摩背面，这样反复按摩几次。这个方法能够有效疏通经络，对肾脏及全身脏器都具有一定的保健作用。二、双手掩耳法两手掌掩两耳郭，手指托后脑壳，用示指压中指弹击24下，此时可以听到“隆隆”的声音。这样的刺激能够活跃肾脏，可健脑、明目、强肾。三、双手扫耳法用双手把耳朵由后面向前扫，这个时候我们可能会听到“嚓嚓”的声音。每天我们可以进行几次，每次20下，长期坚持就能够强肾健身。四、双手拉耳法左手过头顶之后向上牵拉、揉捏、摩擦右侧耳朵数十次，直到局部发热发红为止，然后换成右手对左耳进行同样的按摩动作。这种方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热、养肾的功效，还能够促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，可以治疗慢性咽炎，同时还能防治高血压、失眠。五、提拉耳垂法我们将双手食指放在耳屏内侧后，用示指、拇指自内向外提拉耳屏、耳垂，手法应该由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。这个方法不仅可以健肾，还可以治疗头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病。六、搓耳轮法双手握成空拳之后，用双手拇指、示指沿耳轮上下来回推擦，直至耳轮充血发热。每天早晚各进行1次，每次50下。这个按摩法具有强肾、健脑、聪耳的功效，还可以防治心慌、胸闷、头痛、颈椎病、腰腿痛、阳痿、便秘、尿频等症状。七、搓弹双耳法用我们的双手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2～3次，每次20下。这个方法不仅可以健肾壮腰、补肾阳，还能够促进耳朵的血液循环。以上所介绍的几种方法通俗易懂、简单易学，而且对于肾脏有很大的裨益。大家可以根据自己的身体情况，选择适合自己的方法长期坚持。