有越来越多的男性想要补充肾气，但是又不愿意去吃那苦口的中药，更不想花费时间去做一些补肾的菜肴。那么到底应该怎么办呢？在中医上，还真的有一种方法是非常适合这些懒男人的，那就是经常按摩太溪穴。太溪穴是肾经中精气最旺的穴位，在古代医籍中被称为“回阳九穴”之一，能够汇集人体的元气，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功效。而且，我们在按摩太溪穴的时候，是比较随意的，只要想到了就可以按摩。太溪穴其实是以河流命名的一个典型穴位，《会元针灸学》中有这样的记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”

我们从字面的意义来看，“太”是大、多的意思；“溪”是溪水、水流的意思；“太溪”合起来的意思就是指很大的水流，它还是肾经的原穴，在我们的身体当中的作用可以比作汇聚肾经元气的“长江”，是人体保健的大穴。在古代，很多医家在面对生命垂危的病人时，多用太溪穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上还可以摸到动脉的跳动，那么说明病人肾气未竭，还是可以救治的；如果没有跳动，那么则说明病人被阴气缠身，生命就比较危险了。太溪穴位于足内侧，脚内踝和跟腱之间的凹陷处，左右各一。我们把涌泉穴看作肾水的涌出之处，而太溪穴就是肾经的原穴，肾经的精气在此汇聚，形成较大的溪水，为此，很多人又把太溪穴称为大补穴，因为这个穴位能够给肾补足元气。我们刺激太溪穴可以激发肾的原动力，不仅能够滋肾阴，还能够补肾阳，并且对于绝大多数的肾脏疾病都会起到一定的辅助治疗作用。可以说，太溪穴是肾中元气之所在，更是“决生死、处百病”的要穴之一。我们经常说“树高千尺，落叶归根”，太溪穴对于我们的重要性就好像大树的根系一样，哪怕枝叶不繁茂，但是只要根系不死，一定能够获得重新焕发的机会。现如今，尽管生活条件越来越好，但是人们却越来越感觉疲惫不堪，“郁闷”早就成为了大家的口头禅。这其中就包括了心情烦躁、焦虑不安、脾气暴躁、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、四肢乏力、身体酸痛、失眠多梦等各种各样的问题，而这些症状就是现代医学中所讲的慢性疲劳综合征。中医认为，这和脏腑功能的衰弱关系密切。有慢性疲劳综合征的男性，往往是元气不足，出现肾虚，只有补肾才能够彻底治愈疾病。中医认为手脚冰冷主要是因为体内有虚寒，也是肾阳不足引起的。体内虚寒、肾阳不足的人，气血流到四肢就是强弩之末了，自然也就没有办法给手脚带来温暖。对于这类人，最有效，也是最简单的方法就是每天在睡觉之前按摩太溪穴15分钟。具体方法是：取坐姿，把一条腿搭在另一条腿上，将足踝内侧面向自己，在足踝后方的凹陷处就是太溪穴。在按摩的时候，可以用拇指在凹陷处反复按压，刚开始的时候会感觉酸痛或者发胀，此时要反复按揉，直到不痛为止。也会有一些身体虚弱的人，在按揉太溪穴的时候毫无感觉，而且一按就陷下去了，这时候一定不要放弃，要坚持多揉一会儿，慢慢就会出现发痛、肿胀的感觉，这种感觉就说明肾水被引到涌泉穴去了。太溪穴是个大补穴，所以不管身体状况如何，在平时都是可以常按的。体质较差的男性，按揉太溪穴可以增强体质、补充元气，身体好的男性，常按揉这个穴位可以保健防病。有手足发冷、腰背痛、阳痿、盗汗等明显肾虚症状的男性，更应该通过按揉这个穴位来提升肾气，补肾纠虚。有的男性朋友经常会出现足跟痛，这其实是肾虚的表现，而疼痛的主要原因就是有瘀血，造成局部不通，不通则痛。按揉太溪穴则可以冲散瘀血。还有的人经常咽喉干，喝很多水也不管用，这也是肾阴不足导致的，建议你可以一边按揉太溪穴，一边做吞咽动作，因为揉太溪穴具有补肾阴的作用。如果家里有高血压、肾炎的患者，也可以经常给他们按揉太溪穴，长期坚持，就能够让血压有一定程度的降低，甚至还会对尿蛋白有一定的治疗效果。由此可见，按揉太溪穴具有很明显的提高肾功能作用，因此，我们要经常按揉太溪穴，每次5分钟，而且不必拘泥于按摩方法，比如按揉的时候可以使用***或光滑的木棒按揉，也可用对侧手的拇指按揉。按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好还能够按揉出麻麻的感觉。