有一些男性朋友经常会出现嗓子干、痒、痛等现象，而这很有可能就是中医所说的上火。我们与其花大价钱买一些降火消炎的药物，还不如从自己的身上找解决的办法，而照海穴就是一个可以降火的穴位，而且经常按摩这一穴位不仅可以降火，还可以强肾。照海穴属于肾经上的穴位，同时也是奇经八脉当中阴跷脉和肾经的交会之处，更是八脉的要穴之一，它位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处，通阴跷脉，具有滋肾清热、通调三焦的功能。关于照海穴的记载最早出现在《针灸甲乙经》一书中。“照”，即照耀的意思；“海”，则是大水之意。“照海”也就是太阳照耀在海水的上面，从而说明让肾水上行，就能够滋润喉咙，而一旦身体内的虚火得到肾水的滋润，也能够下行，从而消除肿痛。因此，我们说照海穴不仅能够缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，还对肩周炎、失眠有辅助的治疗作用，当然，如果按摩照海穴的同时配以肾俞、关元、三阴交等穴位，治疗效果会更好。大家都知道，心肾有着相互制约、相互协助的关系，心属火，在上焦，而肾属水，在下焦，心火能够制约肾水，防止其泛滥；而肾水也可以抑制心火，防止其过于亢奋。当心肾相交时，我们就能够有良好的睡眠。而一旦肾阴亏虚，肾水没有办法制约心火，就会出现心火上炎，那么人很容易出现心烦气躁、失眠不安等症状。这种虚火如果上炎到喉咙，则会表现为嗓子肿痛。而按揉照海穴就能够滋阴降火，有助于肾水上行，降心火，从而改善失眠、嗓子肿痛等症状。照海穴之所以具有如此神奇的效果，就是因为照海穴在奇经八脉当中属于阴跷脉，与足少阴肾经交会，因此其既能补益又能清热。孙思邈在《千金要方》当中称此穴为“漏阴”，也就是说如果照海穴出了问题，人的肾水减少了，自然就会出现肾阴亏虚，从而引起虚火上升。所以，只要我们感到嗓子不舒服、胸口发闷，甚至是得了慢性咽炎，那么就可以经常按揉这个穴位，滋肾清热，让身体的三焦功能顺畅起来，那么一切上火症状都会得到有效的缓解。特别是对于那些需要保护嗓子的人而言，更要重视照海穴的作用，比如播音员、主持人、演员、歌手等。当然，我在这里需要特别提醒大家注意的是，在按揉照海穴的时候，要闭紧嘴巴，不能够说话，按揉过程中，如果感觉嘴里有唾液，也一定要咽到肚子里去。因为，唾为肾之液，有滋补肾精的作用。其实，这类似于古代人经常说的吞津法，津液多了，人体的肾精充盈，自然也就可以起到滋阴固肾的作用。哪怕没有出现嗓子痒、痛的问题，在季节交替的时候我们也可以经常按揉照海穴，这样就可以有效预防嗓子干痒、咳嗽等不适症状。有很多人在出现嗓子干痒的时候，喜欢通过食用一些润喉糖来滋润嗓子，其实按揉照海穴的方法要比任何一种润喉糖都有效。特别是对于慢性咽炎患者，更需要巧妙利用照海穴来进行日常的护理。按揉照海穴的方法也是非常简单的：取坐姿，把两脚心对齐，会在内踝尖下方看到一个小坑，按压的时候会出现酸胀的感觉，而这就是照海穴。按摩的时候稍微用力，点按这个穴位，会感觉到嘴里有津液出现，慢慢吞咽下去，每天坚持30次。当然，我们也可以凭个人感觉，按到穴位有发热发胀的感觉为止；或者是用拇指按住照海穴顺时针按揉，直到穴位有酸胀感为止。一般而言，嗓子肿痛的症状按揉照海穴几天之后就会消失，而且肩周炎也可以得到很大程度的改善。另外，有一些老年男性朋友经常会出现肩膀酸痛的情况，我们称之为“漏肩风”。对于这种疾病，按揉照海穴也是非常有效果的。因为肾主骨，肝主筋，而照海穴为八脉交会，能够通经络、畅气血、润筋骨。其按摩方法和以上的方法一致。我在这里需要提醒大家注意的是，穴位按摩虽然可以从根本上起到强肾降火的作用，但是见效比较缓慢，所以需要大家持之以恒，坚持按摩。