香港泌尿外科协会曾经进行了一项调查，这项调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机。其中有将近三成的人并不知道，男性正常排尿应该在1分钟内完成；而有近五成的人认为，排尿时间比一般人长并没有什么问题；七成人拒绝因为排尿时间长而求医，其理由是认为这并不是疾病。社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理呢？我在这里给男性朋友介绍几项健康小便的标准：一、次数标准一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，那么就叫尿频。很多人以为老想小便，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。小便次数多，但尿量少，这很有可能是膀胱和尿道出现了问题；如果次数多，而且尿量也不少，有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾出现了问题。有一些人小便次数多，主要是因为老觉得有尿意，此时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。二、时间分布的标准一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。如果起夜太多，一种情况是因为睡前喝了很多水造成的，这属于正常情况，没有必要为了不起夜而刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。我们也没有必要担心晚上喝多水，早晨起来眼睛和脸会出现水肿，因为只有肾脏出现问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成水肿。有一些老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让自己的尿液很浓，导致膀胱结石等疾病。还有一种情况是，晚上没喝多少水，但也喜欢起夜，这其实就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道出现了问题。三、喝水后小便的时间间隔标准一般而言，水在体内正常代谢需要30～45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，水在体内停留时间长短主要是受到两方面因素的影响，一方面是吃的咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间间隔自然会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。另一方面是吃得多还是少。吃饭之前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，特别是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物就好像是海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。另外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响到排尿的时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被身体吸收，就不易排出；天气太冷，水分则难以通过汗液挥发，只能变成尿液，上厕所的次数就会增加。四、小便的颜色标准健康的尿液应该是淡黄透亮的，就好像是第一遍沏的茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，就有可能会像啤酒的颜色，以上这几种情况都是正常的。不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，可能患有黄疸，或者补充维生素B过多；像洗肉水一样的鲜红色，则可能是肾脏外科疾病或肾炎；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，非常少见，这说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。但尿液混浊也不必过于担心，特别是在天气凉的时候，尿液放置一会儿很容易变得混浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，与肾脏病无关。五、每天排尿量标准我们每天排出的尿量大约是1500毫升，这是正常的尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升并少于3000毫升都是正常的。如果少于400毫升，叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，通常是急性肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，一般是糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也有可能是精神性烦渴症。除此之外，慢性肾衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。有很多人认为多喝水，多排尿就能排毒，这完全是误区。只要排尿量在正常范围内，就能够把体内毒素排出去，根本没有必要刻意多喝水。尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果是出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多并非异常。在临床上，是很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡我们根本没必要放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那极有可能是糖尿病的征兆。现如今，还有很多的男性在排尿的时候出现尿分叉的现象，那么尿分叉的现象又给我们带来哪些暗示呢？在医学上，通常把尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这是属于生理性尿分叉；而另一种则是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉。偶发性尿分叉，大多与疾病无关，主要是因为尿道或尿道开口处临时有阻塞，比如一整夜尿积存于膀胱内，使得膀胱内的压力增大，尿排出的时候力量大，从而使尿道口形态暂时改变导致尿分叉。另外，男性在射精之后，肯定会有部分精液残存在尿道中，而海绵体充血还没有完全消失，就可能会导致尿流不畅，所以这些情况下的排尿变化，是正常情况。病理性尿分叉是经常的或长期的排尿分叉现象，其很可能与一些疾病相关。专家认为，长期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症导致尿液不能通畅排出。