“好！”

曹木森点点头说了一个好字，然后站起来，看着众人说道。

“之前曲局长说的话大家还记得不，身体才是革命的本钱，这天气越来越冷了，加强体质锻炼那是迫在眉睫。”

“所以我跟大队长商量了一下，往后啊，我们再多几个训练科目。”

“我呢，也教大家一手！”

“曹指挥，加训练科目我们没有问题，只要你嘞，别让我们像你和大队长那样子往身上搓雪就成！”

“去，一边去，你懂个锤子，那才叫男儿本色，就你这体格，就别想了！”

曹木森作势要踹隋志超，隋志超屁股一扭躲过去了，引得众人哈哈大笑。

“曹指挥，你要教我们什么啊？”

孟月好奇的问道，其余人也都差不多，只有武延生撇撇嘴，不屑一顾。

曹木森也不看武延生，只要他别给自己捣乱就成。

看着众人好奇的样子，笑着说道。

“太极拳听说过不！”

“练武？”

“那能成吗？”

“都是骗人的吧？”

……

众人议论纷纷。

因为种种历史遗留原因，众人对老祖宗的东西都不是太信任。

再加上国家严厉打击恶势力，根本不提倡习武，习武之人也不敢露头，武功就被列为坏人的工具。

现在的武术，在国家的指导下，沦为了一种表演形式，只有在特殊地方，特殊环境下，某些幸运儿才能学到真正的武术。

比如部队里，军体拳就是现时代下中华拳术的一种集大成代表。

系统给他的自然是最正宗的中华武术，不说别的，长时间坚持下去，强身健体，增强免疫力，延年益寿还是可以的！

“安静，安静！”

曹木森若有所思的看了武延生一眼，这孩子学乖了，竟然没有搞幺蛾子。

看着众人解释道。

“武术属于中华民族传统文化的一种！”

“对于武术，我们今天不讲其他，那是国家该考虑的事情，我教给大家，主要是想大家利用武术达到强身健体，增强抵御能力的效果！”

“你们呢，可练也可不练！”

“但是选了要练，那就要吃的了练武的苦，这个我先说在前头，半途而废也不是不可以，只要你不嫌丢人就成！”

“剩下的让赵大队长给你们讲！”

“曹指挥都说了，我也不多说啥了，对于武术大家可能有一种误解！”

“但实际上，我告诉大家吧，在部队里，武术是一项必学科目，也是我们同敌人拼刺刀致胜的根本所在！”

“这么说，不会习武的士兵，那绝对不是一个合格的士兵！”

“上了战场就是死，很难在战场上活下来！”

“不过因为武术的杀伤力太大，坏人要是学会了，那容易给社会造成大混乱，不利于社会稳定，所以这才被禁！”

“别的我也不多说了，大家愿意学就好好学！”

“增加的训练科目呢，也很简单，跑步之后，我们先通过广播体操活动活动身体，然后进行适当的俯卧撑和蛙跳，最后由曹指挥带我们打太极拳！”

“这是早上，晚上呢，大家只需要练习广播体操和打太极拳就成了！”

“每天坚持早晚锻炼，希望大家都能有一个好的身体！”

“大家觉得怎么样？”

“啊，这么多啊？”

“是有点多了，不过我知道曹指挥都是为了我们好，所以我同意！”

覃雪梅表态道。

“我也同意！”

“我会摔跤，但还没学过武术呢，这下好了，也不用找师傅了！”

那大奎也是兴奋的说。

“还有我，还有我，我也同意，等学好了武术，我就能保护沈梦茵了！”

隋志超深情的看了沈梦茵一眼，表态说道。

“隋志超，讨厌，谁要让你保护了，我自己会学！”

“哼！”

“我也同意！”

“我们也能学吗？”

大龙二虎老魏在一旁问道。

“能学，只要你们愿意学，不怕苦就行！”

“我也学，之前没能保护好雪梅，让雪梅受了伤，我深感愧疚，久久不能平，这次能学武，能锻炼身体，我一定会把握好这个机会！”

武延生看着覃雪梅说道。

“我说武延生怎么不搞破坏了，原来在这等着呢！”

曹木森看着武延生，发现这武延生真厉害，能屈能伸，懂得利用现有的一切给自己创造机会，立一个好人设，不愧是唯一的大反派，这脑袋瓜真好使！

“这你们都同意了，那我也同意了！”

“我可不想拖大家的后腿！”

孟月原本是不想学武，因为她感觉一个姑娘学武，总感觉不雅观。

但是大家都学了，自己不学，要是身子骨差，生了病，那不是拖大家后腿吗，所以也是同意了！

“那好，既然大家都同意，这事就这么定了！”

第二天早上，赵天山的哨子声在荒野雪原上响起。

同志们从温暖的炕上爬起来，穿上厚厚的棉衣，裹得像个粽子。

三声哨响，没一会儿，众人都从地窨子里钻了出来。

整理好队列，排成两条队列，在荒野雪原上跑步锻炼，口号喊的那叫震天响。

“提高警惕，保卫祖国！”

“锻炼身体，绿化祖国！”

……

跑步结束后，众人按照广播体操的队形散开。

他们练的是1957年推出的第三套广播体操。

大龙、二虎和老魏都不会，曹木森就让他们站在后面，看着别人的动作，跟着练！

两套广播体操结束，赵天山又组织人练习俯卧撑和蛙跳。

当然，男生俯卧撑，女生蛙跳！

全部结束后，赵天山将指挥权交给曹木森，自己站到了曹木森之前的位置上。

曹木森走到众人面前，严肃的看着众人说道。

“太极拳，历史渊源极其深远，在建国初期，国家就曾号召所有人学习太极拳，还曾组织过专人学习简化太极拳，让太极拳成为一种具有广泛性的强身健体的体育项目！”

“打太极拳，对人体姿势有着严苛的要求，动作不标准，有时候不仅不能达到强身健体的作用，还会对身体造成破坏！”八壹中文網

“下面我说一下要点，能记住多少算多少，大家呢也不要担心，我会在正式教导你们的时候，会帮助大家调整姿势！”

“打太极拳：”

“头要保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；

颈要自然竖直，转动灵活，不可紧张；

肩要平正松沉，不可上耸、前扣或后张；

肘要自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；

腕要下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；

胸要舒松微含，不可外挺或故意内缩；

背要舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；

腰要向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；

……