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“闪腰”别着急,蹬腿可解决

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记得有一次,一个30多岁的女人来到我的诊所。只见她满头大汗,于是我让她先坐好,才询问她的病情。那位女士告诉我,她家是个养牛户,不小心牛跑了出来,她急忙追了过去,忽然,那头牛直奔她而来,她一躲,不小心就闪了腰。后来牛被同乡的人圈了起来,她却痛得直咬牙,躺在床上休息了很长时间,贴了块膏药也不管用,一起床,腰部就会酸痛得难受,她赶忙来到我的诊所,问我她是不是腰椎间盘突出,否则不可能这么痛。我检查了一下她的伤势,发现她并非腰椎间盘突出,而是“闪腰”。于是,我开始为她做闪腰治疗。我让她趴在床上,在她的肚子下面垫上一个枕头,先在她患处的两侧肌肉按摩了几分钟,让肌肉充分放松下来,之后让她全身放松,双手握在她的脚踝处,把她的膝关节弯曲到120°以上,反复屈腿数次,之后突然爆发出力量,迅速向后拉伸,让她如同突然蹬腿那样蹬出去,同时腹部抬离床面,反复做1~5次,再在腰部按摩一会儿即可。按摩完后,她已经舒服多了,可以站起来走上几步。在我们的腰椎上下关节突之间有很多小关节,关节周围是关节囊和小滑膜组织。等到腰椎向前屈或旋转运动的时候,小关节的间隙就会张开,滑膜很可能趁机进入关节间隙之中。等到我们将腰部伸直的时候,滑膜就会夹到关节之间,这就形成了“滑膜嵌顿”,也就是我们平时所说的“闪腰”。通过蹬腿的方式将夹紧的腰关节迅速拉开,使得关节迅速扩大,此时,被嵌顿的滑膜就会自行弹性回缩,疼痛也会慢慢消失。闪腰症状出现的时候,及早接受治疗,就能够迅速复原,如果耽搁几天,甚至十天半月,滑膜就有可能被挤压变形,甚至导致局部炎症、水肿等。这时候即使将滑膜拉出来,也已经无济于事,因为炎症和水肿已不可能迅速消除了,再要治疗,拖延的时间会更长。因此,出现“闪腰”时,应当及时到医院就诊,看看是否为腰椎间盘突出,如果不是,就可以使用“蹬腿法”来解决,既操作简便,又见效快。

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