黑头也叫黑头粉刺，是开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂表层直接暴露在外，和空气、空气里的尘埃接触），为皮肤油脂在空气里的氧化导致的。黑头粉刺多出现在青春期的青少年身上，容易出现在面部、前胸、后背，特别是鼻子处的小黑头非常多，其特征为显著扩大毛孔里的黑点，挤出后形似小虫，顶端发黑。鼻头及其周围常常会分泌很多油脂，这些油脂会硬化，经过氧化之后变成黑头。黑头为净白肌肤的天敌，所以，很多女性都为自己鼻子上难缠的黑头而烦恼着。即使面部肌肤洁白无瑕，脸上有些黑头也会影响美观。试想，如果鼻子上满是黑头，还泛着油光，怎么会好看呢？因此，多数女性在面对黑头的时候都会想办法去解决它。一次，外甥女一进门我就看到了她鼻头上的红肿，仔细询问才得知，外甥女的鼻子上长了黑头，为了挤出黑头，她费了不少力气，虽然挤出了一些白色分泌物，可没想到毛孔越来越大，每挤一次，鼻子就会红一次，而鼻子每红一次，毛孔就会再大一些。于是我给外甥女推荐了一个简单的去黑头的方法，按摩阴陵泉、足三里两个穴位。鼻头问题多因脾胃所致，《黄帝内经》之中有云：“脾热病者，鼻先赤。”

从五行上来看，脾胃属土，五方中与之对应的是中央，鼻为面的中央，因此，鼻为脾胃的外候。脾土怕湿，湿热过盛，鼻子就会有反应。和脾土相对的是长夏，因此，夏季时黑头会更加严重。除脾湿的最佳方法就是刺激阴陵泉穴、足三里穴，阴陵泉为脾经之合穴，从脚趾出发的脾经经气从这儿向内渗入，能够健脾除湿。它位于膝盖下方，沿着小腿内侧向上捋，向内转弯的凹陷处即为阴陵泉穴。每天按摩此穴，没有时间拘束，空闲时就能做，但是一天要保证按揉10分钟以上。若体内有脾湿，最开始按摩的时候会很痛，不过坚持按摩，疼痛就会逐渐减轻，说明脾湿在好转。足三里为治疗脾胃病的重要穴位，想化脾湿也不能少了这个穴位。最佳的刺激方法就是艾灸，每天晚上临睡前按揉两侧阴陵泉穴，用艾灸条艾灸足三里3～5分钟。为了提升刺激阴陵泉穴、足三里穴的效果，患者饮食、日常上的保养都要得当。尽量少吃些甜食，特别是糕点类、冰激凌等，因为甜食会加重脾湿，可以取适量大米、薏苡米熬粥。日常的护理过程也要得当：第一步，用温水清洗鼻子，之后用少许洗面奶轻轻洗掉鼻子表面的污垢，最后用清水清洗干净。第二步，取适量洗面奶按摩，进行深层鼻部清洗，时间久点没关系，不过洗面奶一定要柔和，没有过敏反应，也不能是强碱性，要注意，千万不能用香皂、硫黄皂之类的油脂性皂类。第三步，清洗干净之后最好用干净的毛巾将其擦拭干净。第四步，将吸油面膜涂在鼻子上面，这个面膜呈乳状，有面霜的软度，抹在鼻子上进行按摩。抹一会儿就干了，干了之后不要洗，粉色膜干时会变成白色，你就会发现鼻部的油被吸了出来。第五步，涂抹收缩水收缩毛孔，注意，选择酒精含量低的收缩水。虽然这些方法的效果不是特别显著，却是治本之法，一定要坚持不懈。