我有一个老朋友是一个非常典型的工作狂人，一天有12个小时以上是对着电脑的。有时候还会通宵工作，所以双眼经常是布满了血丝，有时候都睁不开双眼。我就把这套手指护眼操教给他，让他在工作的时候也能保护好自己的眼睛。他开始按照我的嘱咐练习，再放眼远望，然后非常惊讶地对我说：“真的很有效！”

长时间看电视或者是电脑的人，眼睛会疲劳，从而影响视力。在上班族和学生中，眼疲劳的情况非常的严重，这就是我们日常生活中经常提到的亚健康状态。若是每天都有很多作业不能完成、有干不完的工作，这样就永远都无法摆脱疲劳。为了不让自己的眼睛过度疲劳，我向大家推荐一个眼保健操，能够在短时间内帮助你恢复视力，减轻疲劳。若是发现自己的眼睛有视线模糊、看不清东西的时候，那么就要先放下手上的工作，找一个很舒服的地方躺下，放松，将双眼闭上，将双手放在胸前，做十指对压和握拳伸掌动作，连续几遍；将两只手的五指张开，互击指根和虎口；然后两只手握成拳头形状，轮流按压手心；大拇指依次弹其他四个手指，重复做几遍。在人的手指、手掌和眼睛周围有很多反射区、穴位以及经络，手指护眼操就是通过刺激这些反射区来消除疲劳的。手上的神经分布非常密集，通过上面的方法刺激手部的神经感受器，这样我们的大脑就会分泌内啡肽。这种物质能够很好地缓解眼部的疲劳，使精神放松。对于过度疲劳的人来说，这个操是非常有帮助的。除了手操，还可以配合搓手的方法，这样效果会更加显著，具体做法是：先将眼睛闭上，再用力搓双手，等到手上发热了以后迅速用手捂住眼睛。每半分钟重复一次，4～5次即可。在操作过程中，眼球可以在热热的手掌下轻轻转动几下，这样就会促进视力的恢复；然后慢慢地把眼睛睁开，向远处看。这时候你就会感觉眼睛非常舒服。这种方法也可以叫作“热敷”，通过热搓的方法让眼睛加热，可以促进局部的血液循环，使眼部肌肉充分放松。两只手用力搓的时候还会产生静电，在捂住双眼的时候，就会产生静电刺激的效果。建议大家在长时间对着电视或者电脑的时候，都可以试试这个小偏方。最好就是有一个好的习惯，长期坚持，这样我们的视力和精神才会越来越好。