患上腰椎间盘突出的人走路、弯腰时都会感觉非常疼痛，一般人遇到这样的情况，都希望入院治疗。其实，如果并不是很严重的病情，并不用吃药打针，只要适当调养休息就可以了。一般情况下，腰椎间盘突出会引发炎症，而且极有可能压迫神经而引起腰痛，甚至屁股、下肢出现放射性疼痛。但是经过时间的推移，突出的椎间盘会逐渐地减低、减小，炎症逐渐地减轻，因此对神经的压迫也逐渐缓解，疼痛感也逐渐减少。我的一位同学非常喜欢运动，在一次打篮球的时候不小心扭到腰。我帮助他进行检查，发现他的右腿抬高试验呈阳性。因此，不需要进行CT诊断，他已经具有明显的腰椎间盘突出迹象了。幸好他的病情并不是非常严重，只是早晨起来感觉疼痛，而且下肢并不疼痛，这说明椎间盘并没有挤压神经。所以，我先让他在硬板床躺几天，腰部贴风湿膏药或消炎止痛的膏药，然后吃一些止痛消炎的药物，比如阿司匹林，效果非常好。像他这样的病情，椎间盘突出很快就会缓解。我的朋友听完之后，放下心来。可是他不喜欢用胶布，每次贴膏药的时候皮肤就会感觉发痒，加上他的胃非常虚弱，止痛药吃完胃部就会非常疼痛。我又告诉他一个制作垫腰枕的办法：用沙子2斤、花椒2两、生姜2两切片、干辣椒2两、粗盐5两，混合在锅中翻炒，然后放入自己制作的布袋；患者在床上躺好，用毛巾裹在布袋之上，放在腰部进行热敷。但是大家需要注意，布袋的厚度以自己舒服为主，保证腰椎睡在上面的时候没有压迫感，以免加重病情。此外，热敷的布袋不能够太烫，局部感觉热烘烘就可以了，如果太热，应该加一些隔热层，以防烫伤。如果没有沙子，可以选择黄豆代替，而粗盐也能用食盐代替。沙子和盐都能起到保持热度的作用，加上布袋和毛巾的包裹，放在腰部就能促进局部血液循环，祛除炎性物质，从而有效加强新陈代谢，让椎间盘尽快萎缩、体积变小。腰椎间盘突出病发的时候，腰部的肌肉就会随之收缩、疼痛，患者往往就会感觉腰部紧张，同时，肌肉收缩压迫肌肉里的血管，不利于局部血液循环。用热敷的办法放松肌肉，减少紧张感。辣椒之中含有辣椒素，辣椒素的作用就是消炎止痛。生姜消炎止痛的效果并不是非常明显，但是可以扩张毛细血管，加速血液循环。有人就会怀疑，这几种药材并没有直接接触皮肤，能有效吗？其实，这些药当中有一种叫作“挥发油”的成分，挥发油可以穿过布袋、毛巾缓缓地渗透到皮肤。通过垫腰枕对穴位进行刺激，可以很好地消除疼痛。多种物质共同作用，就能缓解症状。我的朋友在第二天给我打来电话，告诉我现在症状已经好多了。我告诉他注意休息，如果需要起来活动，最好将布袋围在腰上。过了一周，他的症状基本消失了，但是为了巩固疗效，外出活动时还是戴着腰围。这个方法不仅对腰椎间盘突出有效，对于腰肌劳损的疼痛也能起到缓解作用。需要提醒的是，腰椎间盘突出症绝大多数不需要动手术也能康复，特别是那些年纪比较轻或是初次发作的情况，尽量躺在床上休息，疼痛就能得到缓解。