众所周知，学习是要讲究方法的。好的学习方法能够让你在学习上事半功倍，更有效率、更轻松的去学习。而如果一个人只是一个劲儿的埋头苦读，连怎么去学习都不知道。那么，学习对于他而言可能就是一件很痛苦的事情。学过就忘，这也是一件很苦手的事情！

而修炼也是一样。不讲方法的锻炼有时候不但不会让自身的实力提升，反而可能会使身体受到创伤，影响实力的进步。多少武术家年轻时占着体力充沛，身体强健。猛冲着锻炼身体，将自身体魄塑造得异常强悍，一时间靠着强健的身体，还颇有些打遍天下无敌手的样子。最典型的就是泰拳的修炼者。

泰拳的修炼者是异常重视身体训练的。或者说，人家就是靠着一副好身板来吃饭的。泰拳的各种招式都很依赖人体的直接杀伤力。真正学习泰拳的人，从小时候就开始打熬筋骨。小时候的练习，从带护垫的木桩开始，让自身熟悉拳打脚踢间带来的反作用力，为以后的训练做准备。

而后训练难度逐渐提升，卸下护垫后击打木桩，一个劲的使劲击打。拳头磨破了皮，不停，换上脚继续踢。脚也破了皮？手停下了好一会儿已经够了吧，换手继续击打。就这样交替着训练。直到双手、双脚都血肉模糊后，才停下。敷上特制的油膏来治伤。而后明天接着继续。能够用上油膏的还是条件好的人，条件不好的就直接找些草药自制成药膏敷上。

每天都要如此训练得自身身体受创，这才叫达到了训练的标准。只有在这种不断受伤又复原的过程中，自身的骨骼才会成长得更加健壮。皮膜、肌肉才能够承受更强的力量与反作用力。

直到能够踢断杯口粗的木桩，才算是泰拳学有小成。而后目标就换成了碗口粗的木桩。更甚者，为了提升自己的修为，将目标又瞄上了铁柱！当然，这些只是力量的训练。敏捷灵活方面的训练同样是不会缺少的。

怎么样，是不是很血腥，很痛苦？但是这种痛苦换来的却是泰拳在搏击界赫赫有名的声威。而今的泰拳已经不止是在泰国流行，在全世界都有着泰拳的搏击训练。当然他们的训练方法不会像晓风描述的这样艰苦，基本上都是削弱版的。

可是这样威风的泰拳修炼者过了壮年之后的情况如何？除非保养得很好的人，其他的基本上个个都身形瘦削，手都瘦的像皮包骨一样！在这点上，基本上中国所有的外家修炼者也是一样。年轻时占着身强体壮，招式大开大合，以力压人。过了壮年，身体急剧下降。各种暗伤不断，还没有同龄的常人身体好！

这就是不科学锻炼的代价啊！逞威一时，老了就缩着头过日子。许多武术家为什么要早早的收个徒弟？除了传承技艺外，有个徒弟照看着，解决年轻时的各种恩怨也是一个重要原因。还有那些想要成名的年轻人，占着身体素质强，前来挑战。人说乱拳打死老师傅，交战中一个不慎或是体力不济，年轻时闯下的赫赫威名就此毁于一旦。

普通的练武之人又有多大的学识？还不是靠着教拳营生！靠着年轻时闯下的名气教人学拳。被人击败后，还是被一个毛头小子给击败！这种小子放在年轻时自己看都不看在眼里！而今却因为身体的缘故就此战败。

还有什么颜面继续开武馆？又有多少人愿意在失败者的门下学习？没有了学生，拳师又要靠什么来生活？所以，有个徒弟罩着场子，是件很有必要的事情。

话题有点扯远了。重点是，锻炼不能盲目，需要有适合的方法。有人说，火影世界中小李不是死命了练，一样出了成效吗？但是你要知道，火影世界是有着查克拉这种东东的啊！现实世界有吗？！而且，谁又知道在我们不了解的地方，小李的老师迈特凯在他身上又花费了多大的心血呢？药浴治疗什么的完全可能，甚至是必需的！要不然小李整天哪来这么多精力？

普通的伤势在医疗忍术的治疗下，很快就会恢复，完全不受影响。而且有着阳遁查克拉的效用，一般的伤势是不会影响到细胞的。一般医疗忍者使用的阳遁，虽然查克拉中的生命力没有多么强大，和柱间更是远远不能相提并论。但是对于普通的加细胞分裂造成的损害，阳遁还是能够治疗的。就相当于用阳遁查克拉中的生命力弥补了细胞加分裂中产生的伤害。

当然，这只是一般的伤势，医疗忍者的阳遁还能够完美治疗。如果伤势过重，阳遁中的生命力不足，那么加伤势治疗时就必然会损害到自身细胞的寿命了。而像千手柱间，他的生命力简直庞大得不像话！所以就算是不使用医疗忍术，自身的伤势也会在庞大的生命力之下快的修复。这种治愈效果，对于其自身几乎是没有损害的！

说了这么多，那么林道远是怎样训练的呢？还记得晓风说过，林道远在修炼上时刻都没有放松过吗？既然是修行，那么肯定要学习前人们，将修炼过程融入到自身的生活之中才算得上是修行吗！

为了锻炼自身的查克拉控制力，林道远时刻将细微的查克拉能量散布于体表各处。有着心分多用的能力，这点困难还难不倒林道远。难的正是将查克拉能量散布于体表。查克拉能量万一散布过多的话，那么很容就会被别人给看出来。

想一想，一个浑身上下都散着蓝色光芒的人是多么的耀眼？到街上走一趟，那就已经不是考虑回头率的问题了！是全街的人都会向你行注目礼啊！

而查克拉散布少了的话，又不能覆盖到全身各处。所谓的全身各处到底是什么定义呢？从脚底，连鞋子一起覆盖。而后往上，包括身上的衣物和露在外面的皮肤都要有查克拉的存在。再往上就是整个头部，不过不能囫囵的将整个脑袋都用查克拉罩住。要细致的分散到每一处。

举个例子，有多少头就要分出多少根细丝将它们笼罩其中！常言道三千烦恼丝，但是人的头何止三千！像黄种人的头数量一般都在十万以上！所以，现在知道林道远将查克拉分散在全身各处是如何的有难度了吧！

当然，尽管林道远的查克拉控制忍界罕见。但是想要分出十万的数目就而今来说还是不可能的！以林道远的查克拉控制力分出五千左右已经是而今逐步锻炼后的极限了。所以平时林道远将头上的头分成五千份，每份都用查克拉包裹着。这样也算是达到了查克拉遍布全身的目的。

有人问，这种方法不过是锻炼查克拉控制力哪里和生活结合了？嘛！这些方法严格来说，主要是林道远为了锻炼而想出来的。但要说没和生活结合的话也不尽然。

各位还记得林道远的目力能够达到什么程度吗？林道远而今拥有着三勾玉写轮眼，目力连空气中的细菌都能看得一清二楚！说到这儿，脑子灵活的书友们就已经猜到了。没错！自身都能够看见空气中的细菌了，你还能容忍它们一个劲儿的往你身上靠上来？

相信这一点，身为医生的人最有感触。生活中还真是不看不知道，一看吓一跳啊！那么多的细菌怎么能够忍受呢？不说林道远本身也是生物专业的，也学过医学知识。就算是普通人，看到碍眼的东西能够解决的话，也不会任由它在那儿污染眼睛吧。

所以林道远只留着个鼻子在外面呼吸，同时也是不让自己身体的免疫系统退化。其它任何部位都覆盖着一层流动的查克拉膜，保护着自身不受细菌等的侵犯。这个和生活很贴近吧？

而自从林道远学习会封印术后，又明了一样新的训练方法。很简单，负重训练。不过，不是通常意义上的往身上加一堆的负重之类的。那样的效果不能说不好，只能说“不怕不识货，就怕货比货”。

看过龙珠的都知道，在前往那美克星的路上。孙悟空一行人就在飞船上的重力空间中进行着锻炼，克服了一百倍重力后战斗力飙升。虽然林道远肯定是不能够承受如此高强度的重力，但是不妨碍他借鉴悟空的锻炼手段啊。其实这种方法中国古代早已有之。例如，在瀑布下练体。

而在火影世界中刚好有着这么个能够控制重力的方法，那就是土属性查克拉！在土之国岩忍村中就有着如此能够控制重力的秘术。三代目土影，两天枰大野木时常使用的土遁忍术：土遁·加重岩之术、土遁·轻重岩之术等。

为了能够将实力进一步提升，林道远特意去学会了土属性查克拉的制造。而后经过不断的研究，终于研究出了能够控制部分重力的忍术：土遁·重力术。