转眼便是两天过去了。萧禹匆匆从山谷告别了萧虎，下山而去。萧禹和萧虎在山谷中谈论了两天，两天里萧禹也得知了许多关于九州大陆的秘闻。从萧虎那里得到的消息，使得萧禹现在的心情是喜忧参半。怀着这份复杂的心情，萧禹下山了。准备潜心修炼。踏着脚下的树梢，轻身功的运用格外的轻灵，迅捷。顺着来时的方向，不到一个时辰便远远的看到萧家庄的石墙。……“哥哥，抱抱！”
妮妮冲着刚刚步入家门的萧禹可怜兮兮的说道。两个小小的胳膊张开的大大的。萧禹忙蹲下身子，将妹妹抱在怀里。妮妮这两天可憋坏了，在家里没出去调皮捣蛋。哥哥不在家，怕自己做了坏事，没有人保驾护航。如今哥哥回来了，便冲着萧禹撒娇。“妮妮，乖。在家没惹事吧。”
萧禹亲了一口小妮妮的脸蛋，笑着问着。“人家才没有呢，嘻嘻，在家里可乖了。”
妮妮被哥哥抱在怀里，听到哥哥问话，不由的一阵嬉笑。萧禹自是有点不相信，这小家伙平时的作风，便是一阵无语。“哼，臭哥哥，不相信我。不理你了。”
妮妮看着萧禹有点不相信的表情，把小嘴一撅，转过头去，气嘟嘟的说着。萧禹笑笑的不说话，他知道这个小机灵鬼，是在假装生气。于是不由分说的抱着妮妮走进了屋子里。这时候萧禹的母亲秦沁听到院子里的声音，便走了出来，看到萧禹抱着妹妹进来了。便高兴的问道：“小禹，这两天在山上没有伤着吧。”
尽管看到萧禹身上没有一点伤痕，但是语气中还是带有一点担心。“娘，没事，我怎么会有事呢，山上现在没有太多野兽。”
萧禹一边安慰娘亲，一边心中暗想，“确实没有太多的野兽，主要是被萧虎的气息给驱逐了。倒是有萧虎这么一个成了精的妖兽。”
心中的话，自然是没有说出来。“没事就好，没事就好！”
秦沁仔细打量着儿子，却是没有发现什么伤痕，衣服稍稍有些灰尘罢了。于是便放下心来。看着娘亲得表情，萧禹心中一阵温暖，自己这一趟不光没有受伤，反而受益匪浅，得知了萧虎的存在，和一些萧虎指点的修炼之路。同时也解决了自己担心，这趟山上之行，却是是收获良多，不虚此行。“妮妮，还不下来，你哥哥刚从山上回来，定是累了，别赖在你哥哥怀里，让你哥哥会房间休息。”
秦沁看着妮妮还赖在萧禹怀里，便轻声训斥道。妮妮听到娘亲的话，脸上生气的表情，早就没了，冲着萧禹做了个鬼脸，睁开怀抱，跑到了秦沁的身边。“娘，哥哥欺负我。不相信我这两天在家里玩。你帮我做证呗。”
妮妮抬着小脸，小手摇着娘亲的衣摆。“妮妮，在家很乖，这两天却是没出去闯祸。就等着哥哥回来壮胆子，行了吧。”
秦沁一脸微笑的说着，一边摸着妮妮的羊角辫。“呵呵。”
萧禹听到母亲说的，便也笑了起来。“不嘛，不嘛。娘亲也欺负我。”
妮妮看到娘亲笑着说出自己所想，不由的一阵撒娇。“娘，那我先回里屋休息一下。”
萧禹和母亲打了声招呼，便走进自己的卧室。他还有许多事情要思考，这两天听萧虎说了太多的事情，他需要仔细整理一番。萧禹将灰色的武士服解下，轻轻抖了抖上面沾满的灰尘，搭在衣架上面。褪去鞋袜，坐在床边。轻轻的吁了一口气，感受体内开始慢慢凝集的，然后沉淀在丹田的内劲，萧禹的嘴角微微一笑。“这两天与萧虎前辈的交谈，也让我的知道如何破开武宗的瓶颈了。”
从武宗到武帝，内劲的改变，便是由量变到质变的转化。武宗之前，内劲的积累就是不断的储存，不断的提升容量。到达了武宗巅峰之后，内劲愈厚，愈是容易突破。厚积薄发，由量到质的提升。武帝之前，身体内劲充盈其身，肌肉、骨骼、经脉，随着内劲的强化，便可以刀枪不入，飞檐走壁。身体的每一招，每一式，便可以带动体内内劲。杀伤力大增，这一体现便是现世里达到的武学巅峰的武者。已经将内劲溶于全身筋肉骨膜，且进一步溶于招式，举手投足，便可威力剧增。武帝之后，量变到质变，内劲开始凝结，内劲不光可以在身体内流缓，甚至可以通过武器凝成剑气，刀气。杀敌于百丈之内。而萧虎曾说过，普通的武者以肉体衡量其实是一个错误，其中有很多误差，有些人习练的功法不同，肉身的能力也不相同。若是精研体术，而辅修内劲。这人的肉体能力最高可以比实际的等级更要强上千斤之力。但是很多人，对这种主练体，辅练内劲的功法，不那么热衷。所以肉身能力也大致可以按照那种力量划分。但是，实际上肉体的练习才是根本。打个比方，人的肉体好比木桶，人的内劲就好比水，木桶的承装量不变，水无论再怎么装，装满了之后便无法承受更多的量了。所以一个人内劲的强弱，在同一等级，肉身的强化多寡，决定了内劲的雄厚程度。而现在九州大陆上面，已经很少去练习肉身的强度，只是辅修罢了，他们专注于修炼内劲的质量，看似对。实际上却是走进了一个怪圈里。殊不知，越往上修炼，同时修炼内劲，肉体承受的内劲越多，转化内劲的质量越高。那么便会出现同一层次武功的高低不平的现象。肉体就是根基，根基不牢，却要追求华而不实的东西，岂不是贻笑大方。而很多人明知道这个道理却要去追求质量的主要原因便是当今的九州，早就自几万年以前不断动荡的战乱中遗失了上好的练体武学。即便是现今存在各个国家中的九州殿总殿，也没有几本这样的武术战技了。每一本练体的高级战技，都被各个世家，门派，以及各国的九州殿珍之高阁，非核心弟子不传。据萧虎所说，几万年以前的强者，无不是将自身肉体炼制一个极高的水平，比之现如今的力量衡量体系，同等级上要高上数倍有余。萧虎前辈称现在各大门派世家，将这两种修炼划分为，内武者，外武者。精通体术内劲双休是为内武者，现在主流的纯内劲修炼则为外武者。