五点整，赵恒三人来到了后面的健身器材区，开始了今天第一天的修炼课程——跑步。
按照汪国豪的说法，作为一个武者，要有勇有谋，打不过，那就跑。
要是跑也跑不过，那就活该挨打了。
考虑到赵恒三人是第一天修炼，所以只给他们安排了十公里热身。
这对于经常晨跑的赵恒和白秋枫来说，十公里并不难，不到五十分钟就跑完了，但两人跑完也是大汗淋漓。
至于胡昭，那就有点不太容易了，本身体重就比较大，又还懒，等到赵恒和白秋枫都在休息的时候，胡昭还有最后两公里。
短短十公里，胡昭愣是跑了一个多小时。
“呼、呼、呼、呼，不行了不行了，我歇会。”
说完，胡昭就一屁股坐在了地上。
汪国豪看着三人，心中暗暗点头。
本来他以为，三个人第一次修炼，能在一个小时之内跑完就不错了。
年轻就是好，底子还算不错，除了胡昭因为体重原因比较吃力，赵恒和白秋枫的完成速度都远超他的预期。
不过，嘴上还是要严厉一点比较好。
“给我起来！才十公里就把你们累成这样，像什么样子！
以后，六点是吃早饭时间，一个小时之内跑不完十公里的，就不要吃饭了！
现在，跟我来去吃饭吧。”
一听有吃的，胡昭立马从地板上站了起来，飞也似的冲向汪国豪，只留下地上一滩水渍，证明胡昭刚才坐在那里。
三人跟着汪国豪来到餐厅，在门口就已经闻到了里面飘出来的香气。
餐厅的规模不大，只放了一张大圆桌，还有几张椅子。
餐桌上，几人的早餐很简单，每个人都一样，吐司、白灼时蔬、牛奶、鸡蛋、水果。
早餐看似简单，但是在赵恒眼里却不太一样，每一份食物都散发着淡淡的白光。
看来，这些食材不太简单。
而餐桌旁，站着一个头戴厨师帽的金发女人。
艾澜，赛特拳馆的金牌营养师。
“汪先生。”
艾澜朝着汪国豪微微点头致意，
“这位是艾澜，我们拳馆仅有的一位厨师，以后你们的伙食，都是由她负责。”
汪国豪从来不过问饮食方面的事情，他只给了艾澜提了一个要求——所有吃的东西，必须用最好的食材，钱不是问题。
“我是艾澜，以后对于饮食方面如果有什么不满意，你们尽管提出来，就写在那边的白板上。”
艾澜指向餐厅角落里的一块立架白板说道：“我会尽量地满足你们。”
说完后，也不管三人对于今天的第一顿饭有没有意见，就转身回到了厨房。
赵恒三人看着离去的艾澜，觉得有些无奈，这都还没说上话就走了。
当然，三人并没有表达出来，而是站在了各自的椅子边上，也没有动手去拿自己面前的食物，因为汪国豪还没有吃。
汪国豪环视三人，心里顿感满意。
“不错，还知道尊师重道，都坐下来吃吧。”
胡昭最先站不住了，坐下来就是一顿风卷残云，把食物往自己嘴里塞。
刚吃了几口，抬头看了眼汪国豪，就看到汪国豪已经在擦嘴巴了。
而汪国豪面前盘子里的食物，都已经不见了，只剩下一些残渣，证明刚才盘子里确实有食物。
汪国豪擦完嘴巴，看了看时间说道：
“现在是六点二十分，你们还有十分钟的时间吃早餐，六点半，还是健身器材区集合。”
等到快到六点半的时候，赵恒三人准时来到了健身器材区。
汪国豪看着三人，严厉地说道：
“以后，每天早上五点，就是你们十公里热身的时间。
六点开始，餐厅会给你们提供早饭。
刚才艾澜也说了，如果对于食物有什么意见，你们大可以表达出来，没必要藏着掖着。
艾澜是西方人，来了华夏多年，对于我们的饮食还是非常了解的，只要她愿意，你们可以吃到任何你们想吃的东西。
到了六点半，我不管你们有没有吃完，都要来这里，进行后续的修炼。”
三人异口同声地说道：“是！”
“好了，接下来半个小时，是你们休息、消化的时间。
七点，我们准时开始。”
说完，汪国豪也不理会三人，转身离去。
汪国豪一走，胡昭就坐在了凳子上，开始耍起了手机。
正义女侠白秋枫正打算去跑步机上散散步，一看到胡昭的样子，就看不下去了。
“肥昭，一吃完就坐着玩手机，难怪你越来越肥！”
胡昭不以为意，“那我只能说，这就是我的休息方式。”
赵恒看着二人拌嘴早就习惯了，转身走向跑步机，开启了散步模式。
汪国豪走后，来到了监控室，看着三个人各不相同的反应。
“这个赵恒，好像比较专注，或者说，比较自我。
我果然没看错，他天生就是个学武的好料子！”
最后，胡昭还是拗不过白秋枫，跟着一起走到了跑步机上。
七点整，汪国豪来到了三人面前，并给三人安排下了今天的训练任务。
不管是全身性还是局部性的训练项目，全都给三人招呼上了。
今天是第一天，每个人的训练量都是一样的。
从下周开始，汪国豪会根据今天的训练成效，给每个人安排不同的训练项目。
训练，本该是枯燥乏味的，但是三人在训练时有说有笑，丝毫看不出疲态。
“小白，你这力量也不行啊，看看我，嘿！”
胡昭正在跟小白显摆自己卧推的体量，殊不知，这都被汪国豪看在了眼里，心里默默想着，下次给胡昭都安排一点力量方面的训练。
“肥昭，敢不敢上跑步机，我们再来十公里！”
“那可不行，师傅说了，晨跑十公里只是为了热身，没有什么训练意义。
小白啊，终于体会到被人强压一头的感觉了吧，嘿嘿。”
“哼！”
临近十一点，赵恒率先完成了今天的所有训练课程，默默看了看一旁的汪国豪，然后又接着走上了跑步机。
“他要变得更强，所以给自己加练吗？”
汪国豪察觉到了赵恒的目光，他能够清晰地感觉到，赵恒眼神中，那一股渴望变得更强的欲望。
“赵恒，跟我过来。”
“是！师傅！”
汪国豪把赵恒带到了休息室，随便找了个位置坐下，看着站在面前的赵恒。
“赵恒，你是不是有什么心事？”
赵恒渴望变强的欲望实在太过强烈，让汪国豪既是欣喜，又带有一点担忧。
正所谓，过刚者则易折。
汪国豪可不希望赵恒这样的好苗子栽在自己手里。
赵恒犹豫了一下，还是决定要告诉汪国豪。
“是，昨天那伙人，跟踪到我家里去了。”
“就为这事儿？你们家不是有......”
汪国豪的话戛然而止，差点就说漏了嘴，把李梦瑶的事情说了出来。
赵恒歪着头看着汪国豪，不解地问道：“有什么？”
“......不是有钱吗，你花点钱，请几个保镖不就得了。”
“我不放心，还是自己学点本事比较靠得住，而我还有妹妹。”
“既然如此，那你也没必要把自己崩得太紧。
修炼一途，心态其实也很重要，有时候迫切想要做好的事情，往往更难做好。”
“是，师傅，我知道了。”
“嗯，你自己能明白就好。
还有，路要一步一步走，饭要一口一口吃。
你也不必特意给自己安排加练，有时候反而适得其反。
下周开始，我会针对你们每个人不同的特点，给你们准备不同的训练方案，你安心训练就好了。”
“好。”
十一点半，白秋枫和胡昭也相继完成了今天的训练任务，正好赵恒和汪国豪也回来了。
“今天第一天，给了你们相对比较轻松的训练量。”
汪国豪开口第一句话就让胡昭有点绷不住了。
纳尼？这还相对轻松？
汪国豪没有理会胡昭吃惊的面部表情，继续说道：
“今天下午，你们就回去好好休息吧。
另外，我刚给你们发了一个视频，回去了自己好好观摩、参悟，下周来了以后，每个人都要发表自己的看法。
而且，从下周开始，我会给你们每个人安排不同的训练任务，以保证每个人都能够最大化开发自己的身体。
你们自己休息一下吧，十二点开始吃饭，艾澜会在餐厅等你们。
吃完以后，你们就自行安排吧。
可以回家，也可以留在拳馆。”
汪国豪说完就要走，却被赵恒给叫住了。
“师傅！”
“嗯？什么事？”
“那个，我可以带我妹妹过来吗？我不在家，没人给她做饭，我们可以交学费和伙食费。”
“随便你。”
赵恒顿时大喜，赵元一个人在家里他实在不放心。
给汪国豪鞠了一躬，赵恒说道：“谢谢师傅！”
赵恒说完，就去给赵元打电话了。
汪国豪不再理会赵恒，看向胡昭和白秋枫说道：
“你们两个人呢，还有其他问题吗？”
胡昭小心翼翼地问道：
“师傅，那个，下周的训练量，多吗？”
今天这个相对轻松的训练任务就已经把他折磨的死去活来了，要不是白秋枫在一旁监督、催促，胡昭都不一定能坚持地下来。
汪国豪顿时恨铁不成钢，没好气地说道：“多不多的，你练了就知道了。”
一听这话，胡昭也不敢接着往下问了，只期待汪国豪能够有点“人性”。
十二点整，加上刚到的赵元，四人来到餐厅，艾澜已经在等他们了。
艾澜从十一点开始就着手准备午餐了，但是临时多了赵元，所以艾澜又加急再做了一份，还好拳馆里食材储备充足。
午餐也非常简单，每人一份水煎鸡胸肉、蔬菜沙拉、大骨浓汤、水果。
当然，和早餐一样，用的食材都是最好的。
吃完饭以后，赵恒来到前台，准备交上赵元的那一份伙食费。
“赵先生，您妹妹的伙食费是每个月一万元，包括了早、中、晚三顿饭。”
前台一开口，就把赵恒给惊到了，这简直就是天价伙食费。
每周只有两天，一个月最多只有十天，居然要一万块一个人。
果然，羊毛出在羊身上，难怪用得起这么好的食材。
这样的话，赛特拳馆人少的原因也找到了，这一万块一个月的伙食费，就不是普通人家能够承担得起的。
赵恒不禁感到好奇，伙食费就这么离谱了，那学费呢？
“那如果是要交学费，要多少钱？”
“赵先生，您妹妹如果也想要进行教学，是要先通过老板的审核的。
具体的费用也是老板来定的，这个我没有资格过问。
据说，下午来的那三位，每个月的学费是十万块，不过他们并没有在拳馆用餐，所以只要交学费。”
“嘶——”
拳馆人少不是没有原因的，看来那三个人的身份，也不简单。
吃完饭以后，四个人并没有走，而是在拳馆的休息室里稍微休息了一会。
下午两点，上次见到的那三个人准时出现在了拳馆里，不过，他们没有去健身器材区，而是直接去了擂台。
“胡昭，上次你们来的时候，师傅在教他们什么？”
“练拳。这三个人上午在自己家里训练，只有下午才会来拳馆。”
赵恒打定主意，留下来就是要看看汪国豪都教些什么拳法。
赵恒三人在观摩了一整个下午后，另外三人的教学也结束了。
汪国豪看着赵恒三人，突然心血来潮。
“赵，胡，白，你们三个，过来！”
因为是在拳馆里，本来汪国豪是要给弟子们排序的，但是人数太多，所以他定了规矩，以后只以姓氏或者名字中的单个字称呼。
赵恒三人来到汪国豪旁边，面对另外三人而立。
汪国豪对着赵恒三人继续说道：
“这三个，分别是武、熊、景，以后既然是同门，自然要互相认识才行，你们都各自介绍一下自己吧。”
武和熊都是少年，武稍微高一点，熊稍微胖一点，而景则是一个少女，三人都比赵恒三人要小四岁左右。
“好了，既然互相都认识了，那么以后，你们就是互相之间的对手了。
武和赵，熊和胡，景和白。
从下周开始，每天你们都会有对练的机会。”