生活中，无论是年轻人，还是老年人，都有着喜欢叹气的毛病。曾经有一位朋友与我交谈，我们交谈了半小时的时间，这期间，他一直在叹气，而且语气极为低沉，语速也不快，头默默地低着，不停地写写画画，只有在提问时礼貌性地抬起头。我问他：“最近有什么事情烦心呢？听你一直在叹气。”

谁知他叹了口气说：“唉，我已经习惯了……”他说他总是感觉透不过气，然后就不自觉的深吸一口气，再叹出来，想让自己舒服一下，渐渐地，就习惯了。我见他眉头上有一个很重的“川字纹”，脸上也有很深的法令纹，对他说：“一旦叹气成为一种习惯，你就离衰老不远了。”

人们总是说：“愁一愁，白了头。”

中医也有一句话：“忧则疾生。”

烦闷忧愁的情绪对健康的危害极大，它是衰老的催化剂，一旦让忧愁烦心，必然会对身心造成极大的伤害。从中医的角度来看，我的这位朋友是非常典型的气郁体质。气郁体质者经常会叹气，就是“善太息”，也就是将心里的忧愁“叹气”全部叹出来。而且这类人大多体型偏瘦，常感到情绪低沉、闷闷不乐，还时常有两胁胀痛、健忘、失眠等症状，《红楼梦》当中的林黛玉就是典型的气郁体质。中医认为，生命活动的维持需要气的推动。当气不能向外时就会在体内结聚。心情不畅通就会气郁，如果长期不得调理，就会造成血液循环不畅，引起痰湿、血瘀，很多疾病也就孕育而生。随着社会的竞争越来越激烈，人的压力也就随之增加，导致诸多人精神紧张、心理压力过重，气郁的情况也会越来越严重。人喜欢叹气，是因为气机不畅，人就感觉胸闷，通过叹气的方式梳理气机。以我个人的观点来看，假如您希望改善气郁体质，最关键的就是合理休息，并且懂得将心中的郁闷释放出来，选择些轻松点的有氧运动，多亲近大自然，改善自己的心情。做到了这些，心情自然就会变得开朗一些了。当我们心情抑郁、工作压力较大时可以适当吃些逍遥散。逍遥散可以从血虚、肝郁、脾虚三个方面调节个人的情绪，药店里也有根据逍遥散制成的逍遥丸。