除大脑疲劳的方法。拍，是一种非常简单的健脑方法，能够有效地消除大脑疲劳。首先将双手举起来，将十指张开。两手相对，手掌与手掌相对，手指对着手指，用力拍击。这种动作非常像鼓掌。对于很多脑力工作者而言，除了身体上面的疲劳以外，大脑也非常容易疲劳。尤其到了下午三点左右的时候，很多人都会感觉非常疲劳、困倦、工作效率变低，还非常容易出现错误。还有的青年人会健忘，晚上失眠。如何解决这些问题呢？其实只要拍拍手就能缓解大脑疲劳。从中医的角度来看，人身上共有12条正经，与手掌相连接的就有四条，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。经络是气运行的管道，连接着五脏六腑，如果经络堵塞，气的运行自然不畅。人自然在白天昏昏沉沉的，记忆力不佳。拍手能够疏通周身的气血，其作用我们不可忽略。另外，将手掌放在一起猛拍时发出“啪啪”的声音，这个声音能够从听觉神经向大脑传播，能够增强大脑活动能力。乾隆皇帝寿命非常长，他写下了很多首诗，其中一首诗就写出了手与气血之间的关系：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头。”

从诗文的角度来看，这首诗并没有什么大的文学价值，但是诗之中却告诉了我们一个养生秘诀，即人的手掌之上包含着丰富的养生穴位，只要掌握了方法，就可以保持青春。虽然诗作有夸张的成分，但是拍手对延缓大脑衰老的作用是非常有效的。拍手的方法主要有以下两种：1.基本拍手法也就是我们平常最显而易见的一种方法，手掌对手掌，手指对手指。一定要将十指分开，一开始力度不要过重，拍一会儿后力度逐渐加重。2.拍“空心掌”这种拍手法比较容易被接受：将手掌弓起，手指张开，然后轻缓地拍下去，令手指与手指、掌根同掌根相碰。不过，这种拍手方法接触的面积较小，效果相对而言会小很多，因此在练习时最好应该延长时间。除了以上这两种基本的拍打方法以外，还有握拳对拍、掌背相拍、虎口相拍、掌心击虎口等拍法。与拍打手掌作用相同还有十指相敲法，就是双手的十指相对，相互敲打。这种方法就是对手指上的井穴进行锻炼，既锻炼了手的灵活性，而且有助于肝气舒畅，而且可以缓解大脑疲劳、补充DHA、迅速提高记忆力。对白领一族而言，工作压力越来越大，但记忆力却变得越来越差，越来越频繁地忘记已经做过的事情或者是见过的人。这种症状与人大脑的DHA有很大的关系。成年以后，我们大脑的细胞维持在一定数量之内，但是因为紧张的工作，脑细胞的营养不足，遭受破损的脑神经无法得到恢复，致使很多健康的脑神经细胞数量降低，继而导致很多的老年人出现反应迟钝、记忆力减退、行动迟缓等现象。DHA，俗称脑黄金，是脑神经细胞所必需的营养物质，有助于脑神经细胞间联系的增加，对于阿尔茨海默症起到一定的预防作用、延缓大脑萎缩和改善记忆力也能取得不错的效果。人在中年时期，如果不注意营养吸收，营养摄入不足，DHA缺乏极容易造成“脑过劳”，出现头晕、神经衰弱、耳鸣等症状；步入老年时期以后，大脑细胞本来已经开始呈现老化的状态，神经元迅速衰减，如果此时不能及时地补充DHA，就会令大脑神经递质——乙酰胆碱的含量下降，极容易造成过早的脑衰老，轻则只是出现记忆力衰退，严重者就会患上阿尔茨海默症。不少国家政府为防止记忆衰退、记忆力减退出台了国民膳食营养计划，都早已经将DHA作为每天必须摄取的物质之列。其实，人体自身也会产生少量DHA，只不过产生的数量无法满足人体所需。因此，最好每天坚持从食物或是某些营养物质当中获取。鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海含高脂肪鱼类中及海狗体内就富含丰富的DHA；杏仁、核桃、花生、芝麻等干果类所含的a-亚麻酸能够在人体内转化成DHA，但是转化率相对较低。相对而言，海狗这种珍奇的哺乳动物中该物质的含量更多一些。科学检测发现，在海狗油中提取的DHA含量是鸡蛋、核桃、鱼等食物的几十倍。而且，海狗生活的环境较为寒冷，洁净无污染的自然生态环境让海狗可以生成无污染、丰富的DHA。我们在补充DHA的时候，不妨选择一些由海狗油提炼的产品。