中医认为，养生最关键的一点就是天人相应、顺应自然。并且，中医养生还提倡顺应季节，一年之中有四季：春夏秋冬，五脏对应着四季。夏季属火，所对应的脏腑是心，因此，养心是夏季保健的关键之处。心主火，和夏季相通，夏季的季节特点利于心的生理功能，可以确保心脏功能的正常发挥。心主血脉，夏季气温较低，天气炎热、阳光充足，人的血液滑利、不黏滞，易流动，此时配合适当的运动、饮食调养，能够促进血液循环，收获非常不错的健心效果。不过夏季气温较高，人的情绪波动相对较大，加上天气燥热，内循环的速度加快，会加大体液排出量。汗是心之液，排汗量太大会损伤心阴和心阳，反过来影响到人体的健康状况。因此，夏季养心的时候要注意它的利害因素。从具体内容上说，夏季养心包括心脏在内的整个循环系统、精神因素，主血脉、藏神，因此，养心应当从这两方面入手。夏季要夜卧早起，饮食上以清淡为主，多吃容易消化的食物，尽量避免吃油腻、辛辣食物，多吃些新鲜果蔬，如西瓜、黄瓜等，既能够满足人体的营养需求，还可预防中暑。此外，瓜果蔬菜里面富含微量元素，能够疏通血管，夏季天燥，所以要及时补充水分，不过吃冷饮必须适度，因为过多摄入生冷饮食会损伤肠胃功能，进而诱发肠胃病。此外，平时要增加醋的摄入量，因为醋可以生津开胃、杀灭病菌、预防胃肠疾病。夏季时要保持头脑的清静，在炎热的夏季保持心情的平静非常重要，情绪变化会引发气血变化，就像古人所说的那样，静养勿躁，注意控制好自己的情绪，这样才可以避免由于情志而生的各种疾病。夏季时要保持睡眠的充足，因为只有睡眠充足，精神状态才能好，心情才能舒畅，心神也才能宁静。夏季时居住的环境要清凉，运动的过程中要保持心静，没事多出去散散心，所选择的运动要缓和，不能太剧烈，如散步、体操等。夏季做剧烈的运动会导致体内的体液过量排出，容易使得风寒入侵、中暑，不利于身体健康。