现在，电视、电脑、手机已经充斥了人们生活的各个角落，于是，很多人，尤其是年轻人，便形成了白天对着电脑工作，晚上对着电视机目不转睛，即使去厕所的时候都还对着手机看个不停的习惯。《黄帝内经》之中有“五劳”的说法：“久视伤肝，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

其中，“久视伤肝”指的是肝开窍于目，肝受血而能视。此外，现实生活中，小孩子如果经常看电视，通常不愿意和他人沟通交流，性格孤僻，属于心理疾病。老年人经常看电视很可能会因为电视节目里面的情节产生联想，引发过度兴奋或悲哀，导致失眠，影响身心健康。电视机被打开的时候，内部电子流会对荧光屏产生轰击，进而导致荧光屏上面产生出大量静电荷，静电荷对空气里面的灰尘有明显吸附之功，灰尘中大量的维生素、变色粒子会吸附到人的皮肤上，不可及时被清除，很可能长出大量斑疹。有些人会由于长时间盯着闪烁的荧屏而出现眼球充血、流泪等，很可能诱发神经疲劳、视力暂时衰退等。有的人喜欢边看电视或边玩游戏或边吃东西，岂不知，这样很容易引发消化道功能紊乱。有的人长期坐在电视机、电脑旁边，活动量就会相应降低，体内的消耗量也会减少，进而引发皮下脂肪堆积，容易诱发肥胖。心脑血管疾病患者，在观看刺激性较强的节目时，容易诱发高血压、心脏病等，而这些症状在现实生活中也比较常见。实际上，不仅是看电视和电脑，看书和看报的时间久了同样也会导致血虚证。精、气、神等全部集中于“视”上，对于身体健康也是不利的。那么我们应该怎样做才能避免这些不适的发生呢？应当“适视养血”。若我们合理地安排自己的时间看书、看报、看电视等，就能够保持自己的精神愉快、心情舒畅，还能够健运脾胃，增强食欲，这样一来，血液的生化才能更充盈。对于喜欢看电视、玩电脑、玩手机的人来说，应当有节制，时间不能过长，特别是看电视的时间不可超过夜里1:00，持续看电视超过1小时，应当闭上眼睛休息一下，向远处眺望10分钟左右，每天看电视的时间不能超过4小时。电视机的放置高度应适宜，正好同视线处在同一水平，不能超过1.3米，这样能够防止长时间抬头、低头或弯腰引发不适，能够保护视力。平时看电视的时候，最好打开灯，因为我们的眼睛中有种感光物质，叫视紫质，感光太久，视紫质的含量会降低，眼睛看不清楚，干燥，不舒服，会受到伤害。开灯的时候，侧射光为红色最佳。