我们在看武侠连续剧的时候，眼前经常出现这样的一幕，一个人开始总是四处耍威风。结果，一遇到真正的对手的时候，还没伸出手，就被人打得狼狈逃窜。那么，大家有没有想过，为什么人在受到惊吓的时候会憋不住尿呢？这让人出了不少洋相。这个从传统医学的角度并不难解释，主要的问题在肾上面。肾主水，在水液代谢的整个过程当中，肾气可以说是代谢的原动力，对每一个环节的功能都起到调节作用，水液代谢是否正常直接反应肾功能的正常程度。而且，肾主管大小便，与膀胱互为表里，膀胱所运转的动力也是由肾提供的。可见，大小便出问题，肯定与肾有很大的关系。恐伤肾，肾气不充足就会导致膀胱的懈怠，收束无力，小便失禁的问题也是很正常的。其实，在《黄帝内经》中就提到过因惊恐会致使人的大小便失禁。在《素问·举痛论》中讲：“恐则精却，却则上闭，闭则气还，还则下焦胀，故气不行矣。”

意思说的是，恐惧会导致上焦闭塞，精气下泄而无法正常运行，肾气不行，肾主管大小便的功能也就会丧失，人就没有办法完全的控制住排泄。所以，在受到非常严重的惊吓以后，有的人甚至出现大小便同时失禁的表现，这是因为体内的气机出现了紊乱。如果不及时进行救治，可能就会长期无法痊愈，甚至引起其他的病变。所以对于小便失禁，不要觉得非常难为情，总是藏在心里，这种惶恐不安的情绪也会影响到肾气，让小病拖成大病。古人养生，注意在每个细节之中，即使是小便这样非常隐晦的事情，他们也会细心观察，不让自己的身体出现任何差池。苏东坡就在《养生杂记》中写道：“要长生，小便清；要长活，小便洁。”

这里给大家介绍一个防治小便失禁、尿频的按揉导引法。导引运气，就是通过利用我们的意念来调动我们体内的气，将不正当的饮食和负面情绪所影响而紊乱的气回归本位，符合人体流动的需要。这个导引的方法非常简单，具体做法如下：早上起床之后，先深深吸一口气再呼出来，让呼吸均匀，然后用以舌头抵住上腭（持续地保持发“儿”的音），眼睛向上看顶部。随后吸气，肛门随着做收缩的运动，然后放松呼吸，反复不少于20次。这个动作非常简单，很多人觉得不可思议，如果那样的话，你可真是没有看出其中的门道。这个动作虽然简单，但是蕴含的中医哲理是非常深的。我们知道，任脉和督脉都由我们的口中断开，舌抵上腭就是将这两条经脉连接在一起的重要部位，任脉导引壮肾法就是利用呼吸之法让体内的气血正常地运行。这一方法有很好的生津作用，可以健肾壮肾。任脉下行，督脉上升，气血畅通，身体的问题就可以得到调节。而肛门的收缩动作可以起到制约膀胱的作用，功效非常全面。最重要的是，假如你长期坚持就会发现，导引完以后，口中生津。这时候，你需要将津液缓缓地咽下去。要知道，“津液”可是非常珍贵的东西，道教将津液称之为“长生酒”，认为津液可以濡养内脏、骨髓，滋润头发、五官，好处非常多。我认识一位老先生，80多岁的年纪，耳不聋眼不花，每天早晚就像是年轻人的精气神，拎着一大杯水到图书馆阅读书报，身体非常硬朗。他的养生秘诀就是：每天早晚都将舌头抵住上腭，让嘴里生满津液，然后分三次，缓缓咽下去。到现在还是吃嘛嘛香，牙齿也很坚硬，也不松动。真是让邻居们羡慕。恐惧是人们与生俱来的一种感觉，毕竟从一个非常小的婴儿到具有很多知识技能的成年人，要经历非常多的历练，要想做到临危不惧也是不容易的，也没有这个必要。就像一个健康的人有时也会患感冒的症状，在心中的体验，有时候挑战一下自己的极限，会让自己感受到不一样的刺激，这对身体和情绪来说，都是非常有益的。在恐惧之后，随着时间的推移，经常做导引壮肾法，将体内乱走的气理顺，让瘀滞的气血变得通畅，人生自然是无忧无虑，长寿到老！