这昆仑大厦的二十九层，设满了对战擂台，目的是用于提高狼牙内部修行者的实战对抗能力，而三十到三十二层，则是供人单独训练身法和技巧的训练室。
其中三十、三十一层是供后天境成员训练的地方，而三十二层，则需要先天境实力才能入内训练。
第三十层和三十一层的训练，侧重也不一样，第三十层的训练设施，注重的是守，第三十一层，则注重的是攻击的练习。
郑朗乘坐着电梯来到了第三十层，这一层共有十八个训练室，每一个训练室的门上都有着编号，从一号到十八号，号码越大，其训练室的难度就越高。
论境界，郑朗比第三小队所有成员都要高，可论身手，在狼牙内部，是个人就要比他强。
虽然对外宣称，他有通元道长这个神龙见首不见尾的师父，但这本身就是他当初为了敷衍陈老爷子他们，而找出来的一个借口，他能踏上这修行之路，就是玉帝给的那本功德七转，根本就没有受过一点系统的训练。
所以，他只能老老实实的来到这最低等的一号训练室。
这一号训练室对狼牙内部的其他成员，早就没有任何挑战性了，所以此时是空闲的，郑朗推开门走了进去。
训练室空间并不大，房间中心，有着一条长十米左右，宽一米左右的台子，台子上方，悬挂着一排沙袋，郑朗数了数，刚好十个，也就是大概一米一个。
在门口处，贴着训练规则，台子上面的十个沙袋都有着感应，按下启动键之后，每个沙袋都会无规律的左右晃动，训练者需要走上台子，从沙袋中穿过去，得随时注意躲避晃动的沙袋，不能被任何一个碰到，并且还得在五秒内到达台子的尽头，才算通过了训练，被任意一个沙袋碰到，或者超过五秒到达尽头，都算作是失败。
了解了规则后，郑朗按下门口附近的启动键，十个沙袋顿时都亮出红光，并且全部晃动起来。
郑朗走到台子上，调整了一下呼吸后，冲了进去。
“呼~~”郑朗刚刚冲进去，第一个沙袋就向他撞了过来，郑朗全神贯注的注意着这个沙袋的轨迹，右脚半转，身子一侧，躲了过去。
但还没换口气，就发现了他这一侧身，刚好堵在了第二个沙袋的晃动轨迹上，已经迎面朝他撞来。
郑朗眼神一凛，不敢有丝毫停顿，赶紧向前踏了一步。
第二个沙袋和郑朗擦肩而过，并没有触碰到他。
可还没等他来得及高兴，突然就感觉到背后被撞了一下。
“嘀~~嘀~~嘀~~！”第三个沙袋上，红光大亮，训练室中立即传出了蜂鸣声。
失败了。
原来，他虽然躲过了第二个沙袋，却没有注意到第三个沙袋已经到了他的背后。
“我去，这才是一号训练室，怎么就这么大难度？”郑朗退回到台子起点，嘴角一抽。
他当初住在朱家的时候，跟李嘉元切磋了几次，当然也可以说被蹂躏了几次，这段时间又经常跟吴彤一起对练，自认身手已经比在新州的时候强了许多，可没想到还是连这一号训练室都通过不了。
“再来！”退到起点十秒后，程序重置，十个沙袋再次左右摇摆，郑朗撇了撇嘴，又冲了进去。
连续两个侧身，很容易就闪过了前两个沙袋，有了上一次的经验，躲过第二沙袋之后，郑朗立刻就原地一转，想要闪开第三个沙袋。
只是等他转过身子，却发现眼前空空如也，根本没有第三个沙袋的踪影。
“怎么回事？”郑朗一惊，连忙又转身看向背后。
“嘭！！“只不过他才刚转过身来，就被第三个沙袋撞了个满怀。
“嘀~~嘀~~”蜂鸣声再次响起。
这沙袋本来就是无规律晃动的，上一次的经验完全没用。
又失败了！
这些沙袋虽然晃动的速度不慢，但以郑朗的强横身体，被撞一下并没有任何疼痛感，可这刺耳的蜂鸣还是让他脸上有些郁闷。
“我就不信了！”郑朗有些不服气，回到起点，等重置之后，立即又冲了进去。
接连腾挪闪避，这一次终于躲过了第三个沙袋，但他才上前一步，就被第四个沙袋给碰到了。
“再来！”
“再来！”
......
郑朗一次次冲进去，又一次次被沙袋给碰撞上，蜂鸣声不断响起。
可他一点都没有气馁，显得十分专注。
在之前，郑朗对修行提不起什么兴趣，但是进入到狼牙内部，特别是刚才被逼着跟安宇较量，差点就出丑之后，他就不敢在像当初那么随意了，迫切的想要提升自己的身手。
毕竟他如今可是第三小队的队长，假如光有境界，身手还是这么烂的话，肯定是镇不住第三小队的几个成员，搞不好就会成为一个笑话。
就像是安宇，为了不扫自己师父的面子，都准备在跟郑朗较量的时候放水，但那也只是以郑朗的身手不比他差太多为基础。
如果那个时候真较量起来，被安宇发现郑朗的身手根本不入流的话，搞不好他就会直接改变主意，狠狠给郑朗一个难堪。
况且，加入狼牙内部之后，余昆虽然说他们比较自由，但他们这些后天镜肯定还是需要执行一些任务的，那时他的对手，可就不像是在新州时的那些小混混，而是训练有素的修行者。
所以，无论从哪方面讲，他都急需提高自己的身手实力。
整整大半个下午，郑朗都呆在这一号训练室内，一次次的失败，又一次次的回到起点，重新开始。
但是尝试了无数次，他始终都没能成功通过这条十米长的台子，最好的一次，也只是躲过了第六个沙袋，但马上就被第七个给撞上了。
时间流逝，不知不觉，三个多小时就过去了，外面的天空黑了下来，郑朗都一点没有感觉到，直到他的手机响起了铃声，他才终于中断了训练。
打开手机接听之后，才知道都到晚饭时间了，余昆早已命人在二十八层狼牙内部的专属食堂内准备了一桌，正催促他过去。