陈惊虽然累，但是腿不软。
师父虽然没有气喘吁吁，但能看的出来，他双腿微微颤抖。
“哎呀，为师年纪大了，身体也不行了，对了，三丫头，你那体修之术的传承有没有什么讲究？可以外传吗？”师父好似找到了话头，问道。
三师姐道：“我所修的体修之术，是家族传承下来的，现在我们家族只有我一人，外不外传，我说了算。”
“难炼吗？”
“并不难炼，而且男女都可修炼。”三师姐看了一眼陈惊，目中闪过一抹狡黠之色。
“修炼体修之术，并不耽误正常修行，反而相辅相成。”
“九品炼体、八品无漏、七品易筋……据说男子修炼，还有特别功效！”
说道这，陈惊可就来了兴致。
想当年，豪情壮，顶风随便尿一仗。
现如今，中了邪，顺风使劲湿一鞋。
“师姐，要是方便，传授一些修炼口诀呗？”陈惊说道。
前方的师父，一脸不为所动的样子，但是那耳朵可竖的老高。
“体修，说白了和修仙之术一样，吸纳天地精华，只不过转化成的不是法力，而是精粹。”
“然后在使用精粹，淬炼肉身，使其强大！”
“当然，除了吸纳天地精华获得精粹，体修还可通过吞食蕴含天地精华之物，来获取精粹，如妖兽的血肉。”
说到这，三师姐顿了顿：“精粹的种类有很多，如正午之时修行，吸纳得到的是太阳精粹，午夜之时修行得到的是太**粹。”
“每一种精粹的作用也不一样。”
“心为阳中之阳，用太阳精粹淬炼，可让心脏强大无比！”
“肾为阴中之阴，用太**粹淬炼，可让肾脏强大……”
师父听到这，一脸无动于衷的样子，但是双眼冒光。
陈惊搓了搓手：“这体修之术，果真不错，师姐快说说口诀吧！”
三师姐干咳一声：“功法可不能白白给你，小师弟想要，可要拿东西换。”
陈惊想了想，自己前不久刚灭掉了一头豹子摸样的妖兽：“师姐，我前不久猎杀了一头妖兽，你不是说妖兽血肉也能获取精粹吗？”
“我看前面台阶有一个小平台，咱们在那烤了，我请你吃烤肉。”
三师姐一笑，然后贴在陈惊的耳边，说起口诀来。
她吐气如兰，说话之时带起的风，吹的陈惊耳朵痒痒的。
师父在不远处竖着耳朵，想听一听这体修修炼口诀，却断断续续的听不清。
三师姐这家传的体修之法，有些残缺不全，最多只能修炼到七品易筋境。
不过对于陈惊而言，足够了。
“小师弟，你要修炼，我建议你先用精粹，淬炼口喉胃肠。”
“这样通过吞食蕴含精粹之物获得的精粹数量会大大增加。”
陈惊表示明白。
向前又攀爬了一百多个台阶，一个半亩大小的平台出现在了三人面前，平台一侧修建着一间楼阁。
陈惊登上这个平台，身上的压力骤然一轻，看样子这里是给攀登台阶之人，休息之用。
三人在这平台之上逛了一圈，发现这里空空如也，一看就被人搜刮过了。
陈惊在腰间储物袋上一拍，手中就出现了一大根凌云竹来。
用法器几下切成小段，搭建成篝火。
然后在师父和三师姐惊愕的目光中，陈惊拿出了各种各样的调味料。
当初在太和山的时候，陈惊和江浩比斗画符之时，在云海中闭关修炼。
吃烤竹鼠因为没有调味料，后来他可是准备不少在储物袋中，现在刚好派上用场。
腌制好的肉，用竹签子穿成大号肉串。
“滋滋……”
肉串被烤出油来，滋滋作响，不时滴落在炭火之中。
师父抽了抽鼻子：“老六你这手艺可以啊！”
在太和山，清风小筑，师父师娘还有大师兄等人都早就可以辟谷。
不过师父可是下了命令，每日都要吃饭的。
一来饭食好吃，二来是聚在一起，较为有人情味。
陈惊将烤好的肉串递给师父和三师姐。
烤肉入口，嚼劲十足。
陈惊试着运转，三师姐传授的练体口诀。
没多久，陈惊就发现，自己丹田之中多出来不少的小光团来。
其中一绿颜色的为主，只有少量一些暗红色的混杂其中。
陈惊可以肯定，这些暗红色的精粹，是从刚刚吃的烤肉中淬炼出来的。
而那些绿色的，却不知从而来。
这东西和灵气并不相同，应该就会三师姐所获的精粹了吧。
只不过精粹的种类太多，陈惊也不知道这精粹的名字。
“师姐，我从这妖兽的肉中，提炼出一小团暗红色的精粹，这是什么精粹？又有什么用？”
“你……你一次就提炼出的精粹？”三师姐有些不敢置信，当初她修行此术，可是耗费了足足三月，才凝练出第一团精粹。
没想到陈惊竟然一次成功。
陈惊挠了挠头：“师姐，这很难吗？”
师姐：“……”
“老六灵根虽然差了些，但思维活络，当初引气入体，也是极快。”
“咳咳……这肉不错，里面的精粹若是浪费了，的确可惜，三丫头，你把口诀也和我说说吧。”师父终于忍不住了，开口说道。
三师姐一伸手：“师父，你可不能白拿徒儿的东西啊，你看小师弟，还请我吃烤肉呢……”
“这东西你拿去吧！”说着师父手掌一翻，一枚拇指大小的圆丹，就落入三师姐的手中。
“这是……妖丹？”
“嗯，我前些日子，猎杀了一头八品的花斑蟒，运气比较好，这花斑蟒竟然有了妖丹。”
“那蛇肉还在我储物袋中，等吃完了烤肉，在弄点来吃！”
师姐欢天喜地的拿了妖丹，然后将体修修炼方法说了一遍后。
又拿出了一枚玉简：“这里面记载了各种各样的精粹，以及这些精粹的作用。”
陈惊接过来，神识探入其中，其上林林总总上百种精粹。
每一种精粹的获得方法，以及淬炼位置。
如刚刚炼化出来的那一小团暗红色的精粹，名叫大妖精粹。
妖兽血肉中的精华越多，这大妖精粹的颜色就约深，淬炼的效果也就越好。
这种精粹，最适合淬炼血肉。
人体有六百三十九块肌肉，淬炼的话要一块块的淬，当然也可以只淬炼其中关键的一块。
陈惊盘膝而坐，引导者体内的大妖精粹，融入了臀大肌中。
之所以淬炼这一块肌肉，就是因为现在爬台阶，实在是太累了，顺便可以检测一下，这淬炼后的肌肉能增强多少。