《伤心小猫陪护指南》

【作者：宁一宵】

1、刚进入郁期的当下，需要很亲密的抱抱，陪他说话，必要时带上雪糕一起（毕竟是真正的疗愈犬）

2、过渡期时，多肯定他存在的价值，多使用“谢谢你”这样的表达，但不必多加夸赞（会让他陷入更深的自我怀疑）

同时，一点点教他接受他人的夸赞（“当别人夸你的时候，你觉得自己不够好，不值得被夸赞，可以把“我不好”改成“谢谢你”，知道了吗？”）

3、陪小猫冥想和吃药，多买甜食，给他做完美的鸡蛋羹，鼓励他想哭就哭（在他大哭的时候不要阻拦他，给他擦眼泪，敷眼睛，哭多了会脱水，多准备水），鼓励他想睡觉就睡觉，陪伴他去做咨询。

4、陪小猫画画和看小猫画过的画（“我想再看一次你的画册，可以吗？那个全是我的画册，我很喜欢”）

5、有效经验：把苏洄带去花园，帮他浇花，让他在旁边的小秋千上等待（这样可以让他多晒太阳，并且喷水阀浇水时可以让他看到“人造彩虹”）

6、带着苏洄出门遛狗（必要时让雪糕上场拖拽），给他买冰淇淋（但这种时期他不喜欢被狗仔拍到，尽量走人少的路，给他戴好帽子口罩，如果发现狗仔，想办法用自己挡住小猫）

7、陪他在小树林里捡落叶，认真评价他捡回家的好看叶子（“这个最好看，像蝴蝶，你要给我做书签吗？”）

8、尝试亲他的脸，和他接吻（通常来说多问几次就会愿意，“我可以亲你吗？”，但是动作要温柔，最好是亲一会儿给他休息一下（小猫经常忘记换气）

【就算他换气了也要亲一下停一下，多来几次他会觉得不太够，慢慢变得主动，这样就可以开始转而吻侧颈，循序渐进】

9、可以带他出去度假，换个环境，带他吃他之前说过很想吃的东西，去看他想看的风景，或者之前期待过的音乐会，这样他努力去完成和打卡之后，会产生成就感（还可以谢谢他，“这个很好吃/很美/很精彩，还好你说过想来，不然我自己是不会来的”）

10、一个有效的事实：给苏洄在家里的办公室安排一个懒人沙发（猫窝），就放在自己身边，他如果不想抱就可以待在旁边，想抱的话他自己会过来，总之安安静静待着也要在同一个空间，这样他会有安全感

11、根据经验，这种时期苏洄会比较喜欢用蹭的方式表示喜欢（不会有很多亲和主动拥抱，但会在怀里时用额头蹭锁骨或者手），虽然默不作声，但是会在书桌上放一些小礼物（比如一些漂亮的花、叶子、甚至是他在小树林拍到的松鼠拍立得），给悄悄擦护手霜，要多对小猫的爱和关心表示感谢。

12、多多摸他的头，给他梳头发，扎头发，抵着他的额头蹭蹭鼻尖，多对他笑（长得太冷了，不笑的时候会给他或多或少的压力）

13、时刻记住，苏洄是爱我的，和他的病没有关系，他最难过的时候也努力表达“我不会离开你。”不可以质疑小猫的爱，也要多对小猫说“永远”（尽管永远这个词本身不现实）

14、承认吧，小猫不开心时也有他的可爱，什么样都很可爱。

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《敏感小狗安抚指南》

【作者：苏洄】

1、永远都只看向宁一宵一个人，对除他以外的人通通屏蔽，正面拒绝?（小狗吃醋是没有安全感的表现，并不是小狗心眼小，他是世界上最好最好的人）

2、在宁一宵工作忙碌的时候耐心等待他回家，状态好的时候多去公司接他，给他□□心便当（其实他很喜欢我去公司找他，虽然他表面上不说，但是每次去他心情都会变好）

3、在宁一宵压力大的时候陪着他，就算他在游泳，也可以在旁边等着他或者套着泳圈陪他一起泡在水里（虽然看上去有点笨）

主动蹭蹭亲亲，接吻和拥抱可以缓解压力（换上小狗喜欢的舌钉，上次提到乳钉他耳朵红了，感觉他会很喜欢，可以尝试一下）

4、每天都要亲吻宁一宵的伤疤（因为小狗会因为身上的疤不自信，虽然我真的觉得很酷很帅气，这些都是他生命力顽强的证据?）多对他说“谢谢”和“爱你”（“是因为你我才能坚持下来，所以很谢谢你，很喜欢你”）

5、在宁一宵事业获得成功时要大力夸赞他，因为他真的很辛苦，多陪他深入地聊天，肯定他的贡献和决策的正确性?

6、和他约定很多事，一起讨论待做清单（因为puppy喜欢履行约定，在待做清单后面打勾会给他成就感，成功会让他暂时消除虚无带来的消极情绪）和他约会要遵守时间观念（很重要）

7、每天宁一宵出门前都要亲吻，如果他在家办公就陪着他，就算不说话，在同一个空间他也会很满足，如果他表现出对某个昵称的偏爱，就要多叫他（比如“老公”，偶尔也可以当着所有人的面大声叫！虽然他会害羞但是也会开心）

8、遇到下雨天和阴天，要给小狗的腿和膝盖按摩，接很多吻分散他的注意力，有时候他不舒服会强行硬撑着（小狗的自尊心真的很高，不承认自己不舒服），这种时候就要用撒娇来达成目的（“我想要，可以做吗？还要亲，一宵你看着我嘛”）

9、要尽量保证宁一宵工作环境的整洁，尤其是他的书房，弄乱之后小狗会烦躁（但他从来不发脾气），不可以让他焦虑哦（他焦虑的时候可以陪他一起拼??）

10、独自外出时要时刻给宁一宵报备，因为工作暂时分开要每天打电话或者视频（因为小狗其实真的很粘人，他不怕被打扰工作，怕我不联系他，而且他还不会说出来）

11、趁着开心的状态经常逗他（虽然一宵长得一本正经但其实很喜欢被逗），什么角色扮演啦，什么时间梗啦，都可以用上，主动出击才能俘获小狗的心?

12、多多在公开平台表达对他的爱（比如社交网络啦，直播啦，采访啦），因为宁一宵希望全世界都知道我是他一个人的（可爱puppy！！！）

13、每年都要给宁一宵做漂亮的艺术品?宁一宵永远都是我每一场艺术展的头号观众和唯一的vip（拥有提前观展和全程陪看展的权利，虽然他骗了我（“骗子小狗?”））

14、尊重他的恐惧，尽量不让他开车（在后座上还可以靠他的肩膀牵他的手，把窗户打开和他一起看街景）

如果他很执拗地想自己开车，或者把司机支走，一般来说是想carsex，那就满足小狗的心愿！（并且不可以让他发现我看出来了，这样会减少他的成就感）

15、多穿宁一宵的衣服，喷他用的香水，让他亲亲随便留痕迹，满足他的“标记领地意识”！！

16、尽量克制自己的情绪，躁期不要吵他睡觉（平时工作就很累很累了），低落的时候更不要影响到他的情绪

就算说不出话也要尽量用行动表达对他的爱（比如摸摸他的脸，送他花和小礼物，给他画画，给他写信）

如果可以说话的话，郁期也要努力对他说“我爱你”和“我不会离开你的”（因为宁一宵讨厌被抛弃，绝对不可以抛弃小狗）

17、宁一宵想怎么做?都没关系，明确表示喜欢他的控制欲（反正他连用力打一下都舍不得，而且真的很珍惜我）

18、下雪天绝对不可以让他落单，就算他在外面出差也要飞去陪他看雪??

19、每一年的生日都要给宁一宵准备惊喜，陪他过新年，在他想念妈妈的时候给他煮元宵吃，陪他去海边散步（虽然他肯定不会表现出来，但是每次他想妈妈的时候都会对着大海发呆）

20、真实的宁一宵比幻觉好一万倍，要努力治病，坚持下去，争取变得更健康，陪伴他度过长长的人生（现实世界很残酷，舍不得留他一个人）

21、每天睡前都要给宁一宵祈祷——希望他健康快乐，前途光明，永远永远和我在一起?