就这样半个月的时间里面他的任务就是砍柴挑水修炼浑圆桩，不过每天都有肉粥这也把每天的消耗给补回来一些。刘乘风每次休息了半个小时左右，又开始修行桩功。休息完后就接着练，丝毫不停歇。直到身体到达极限，才会彻底躺下休息，不过这个时候他泥纨宫就会有一股吸力，让周围的元气进入身体融入血肉，顿时全身的疲惫都一扫而空了。此后，半个月的时间。除了砍柴与剩下四个小时的休息时间，其他时候全都在修行浑圆桩这门桩功，因为这种肉眼可见变强的感觉实在是太让人上瘾了，修炼速度提升。就在第二十三天的晚上，刘乘风修行浑圆桩，腹部跟着呼吸微微起伏，一伸一缩。突然间，刘乘风感知到体内小腹处产生一股热流，这股热流顺着呼吸节奏，涌入身躯四肢百骸，开始搬运血气。这一刹那，他感受到身体每一个部位的筋骨皮膜都是在微微颤动着，随着这股热流在体内涌动，他的身体都是变得热烘烘，暖洋洋的。“这股热流便是气血力劲，这股气劲顺着浑圆桩呼吸节奏，涌向四肢经脉，搬运气血，便可壮大力气，锤炼筋骨皮膜，能够做到这一步，浑圆桩算是小成了。”
刘乘风眼中露出喜色。浑圆桩只有练出了气劲，能够搬运气血滋润筋骨，才算是进入到了常桩境界，而在练出气劲之前，都不算入门。收起喜悦的心情，刘乘风继续修行浑圆桩。很快，他便进入状态，呼吸之间带着特有的频率，腹部跟着微微起伏，一伸一缩，小腹处产生一股神秘气流，涌入四肢百骸，搬运血气、滋润筋骨。俗话说福无双至，祸不单行，今天这好事成双的事情还真的发生了。只见他脑海中的小乌鸦也跟着呼吸起来，然后那识海中的血雨就像一层薄雾一样开始汇集，最后形成露珠汇集流入他的经脉壮大气血。如果仔细看的话，可以看到刘乘风肌肤之下，有着一股气流在缓缓流动着。随着这股气劲在运行，刘乘风能够感受到体内的气血涌动加快，全身都是变得热烘烘、暖洋洋的，皮肤也是变得红彤彤，像是煮熟的大虾。在这股气劲之下，他的皮肉筋骨都是得到了锤炼。只用一个月就达到小城境界足见其资质之高。只要做到不刻意搬运气血，气血内劲都会跟随呼吸自动那才是大成。这件事情被带他们的人知道后，连连夸赞，让他继续努力。这件事情也在他们那个小圈子里面引起了不小的轰动。这不当天晚上就有人来找他套近乎，这可大大打乱来他的计划，不过他也不是冷漠之人，来者都和对方寒暄几句。直到深夜小胖子孟浩来访。这小胖子平时虽然骄横可是眼力见儿还是不错的，虽然他被教官当着全部人夸奖天赋好，但他却没有记恨反而马上就来攀关系，还给他带来了爆炸的消息，就是有人居然，十天就把混圆桩练至大成，再用二十天达到练皮如甲，到数十里的森林里斩杀凶手青风狼，成为外门弟子。对比于他现在的成就实在是有点微不足道了。不过刘乘风疑惑的是就算把混圆桩练至大成，不过刚入练皮呀，武技哪来呀。不过他脑海马上浮现那个老仆教他的功夫。这群家伙是带艺入门的。想到这他加快了修炼的时间和力度。在武魂的帮助下，又过了十多天，他终于做到，血随心搬，劲随气运。平时的一呼一吸就是呼吸法的频率。这时候祭祀时候那种感觉来了，全身好像披上了一层厚厚的牛皮。当然一天天下来，他的饭量和力气是日益渐增，精气神变得更为饱满，身上的肌肉比起修炼之前也更为的明显了一些。气劲骤然壮大，比起之前雄厚了数倍以上。随后他找到薛山。薛山惊讶道：“想不到你短短十几天又突破了，到达圆满，不错，不错。”
薛山看着刘乘风，眼中露出惊讶之色。新招的这批人和以前的都有不少人习武，但是能够在一个月内就达到圆满境界的，却是寥寥无几，大多数都是一个多月，几个月才达到小成或者有的才入门境界，除了哪些长老和武林世家，很少有平民能做到如此的。随后沉吟道“既然你已经达到行桩圆满境界，练出了常久气劲，按照武学的规矩，自然是有资格学习武功的更高级知识。”
薛山顿了顿，然后道：“大家都说练武练皮练肉，练的本质，其实就是‘练劲’。”
“练劲。”
“在日常生活当中，用什么东西都要用劲力。”
薛山道：“比如走路要用腿上的劲，搬东西要用手，腰，腹，胯，这些部位的劲力，就连吃东西也要用到劲力，用刀子杀人，同样也要用到身体的劲力，只不过是出力多少的问题罢了，而练武，就是练劲产生更多的劲。”
“练武，就是练劲。”
刘成风露出若有所思之色。薛山道“劲其实就是人体内的力量，而且每个人都拥有劲力。”
劲是一种看不见，摸不着的力量，但每个人又能感受到。就好像普通人握紧拳头，就能感受到劲力存在，但普通人对于劲力的运用太过浅薄，往往都只停留在表面，只能够动用的劲力有限，一般的凡夫俗子他们有的空有蛮力但是发挥不出来，有的人，人高马大但是没有练过，练家子一眼就能看出他脚步虚浮，肌肉松弛，和现在的你打，就是他打你十拳也不痛不痒。这就是练武与不练武的区别。而通过修行桩功可以让你清晰的感知到体内气劲的存在，不管是血液中、还是肌肉、骨骼、筋脉，脏腑，全身都存在着劲力。练武的第一步，其实就是整合身体的劲力让劲力与身体协调然后完美融合。之后能够完整的调动全身劲力之后，便是强化劲力。劲力的强化很简单，那就是提升身体强度，皮肉筋骨脏腑提升，劲力自然得到强化。武者的境界初境也是由此划分，先练劲，然后是炼力阶段，力举千斤，开碑裂石，筋骨如铁，强壮肉身。具体分为练皮、易筋、淬骨、养脏、洗髓……一共六大境界，一层层递进，之后脱胎换骨，天赋异禀的觉醒血脉，若不能则，一步步将肉身修至完美，之后开龙脊，凝聚龙象巨力，撞破枷锁五气朝元进入先天凝练先天罡气。”
“练武原来有这么多的门道，多谢师兄指点。”
刘乘风抱拳道。“不用谢，这些都是武道的基本常识。”
薛山道：“我们祥云宗给弟子修炼的练皮基础功法有两套，一套是《蛮牛功》和《巨熊功》，《蛮牛功》功如其名字，蛮牛冲撞，爆发能力强，持久性相对差一些，但门槛低只要能吃苦，所修必定有所成。我们所修炼的武功名为《巨熊功》不仅仅兼顾了防御和爆发，持久作战能力也是极强，一共有六层，每层对应一个境界，呼吸法和招式都不一样，我现在教你巨熊功第一层的运功路线，招式和呼吸法。”
“待会可能会有些痛，要忍住，坐着不要动，全力感知气劲运行的路线。”
薛山抬起手指，朝着刘乘风全身各处穴道点去。从腹部开始，指尖点动，一连就是十八记。刘乘风只觉得腹部一紧、一热，有着一股恐怖的劲力震颤肉身，强行引动了他体内气劲，按照特定的路线运行。“好痛。”
一股强大的劲力震颤肉身，刘乘风只觉得肌肉仿佛都要被撕裂一般，传出强烈的疼痛，并且这种痛楚不是一处地方，薛山所指尖所点的每一处，都传出剧痛。刘乘风低头看去，那十三处地方的衣衫都破碎开了，皮肤也是一片赤红。“凝神静气，放开心神，跟着我的真气走。记得这股劲力的运行路线。”
薛山道：“这就是巨熊功第一层的‘练功’路线，修炼招式配合呼吸法搬运气血时，就朝着这个路线运行，千万不能够出差子，要是运功路线出差错，轻则经脉受损，重则会走火入魔，损伤根基。”
闻言，刘乘风立即牢记着这条运功路线。“我现在教你巨熊功第一层的招式和呼吸法，你跟着我一起练。”
待得刘乘风恢复过来，薛山摆开架势，演练巨熊功的招式。薛山带着刘乘风演练了三遍招式后刘乘风自己演练了好几遍。纠正了他很多地方的错误和毛病，让他渐入佳境。接着，薛山为他逐一讲解巨熊功的招式，招式中的每一个动作都是拆分开来讲解，同时还有与招式配套的呼吸法。这主要还是归功与他是第一个，所有薛山才有那么多时间给自己讲解纠正。而且薛山的教导很认真，没有半分敷衍的意思。刘乘风很快就发现修炼招式，比起站桩可要难得多，最主要的是他现在还没做到一法通万法通的地步。薛山道“第一次练不要急，一个招式一个招式慢慢来。”
先将我教你的招式修炼熟练了，然后再修炼其余的招式，所有招式全都练熟之后，在将招式连贯起来修炼。”
“好！”
刘乘风按照薛山所说的方法进行修炼，心神完全沉浸在修炼当中。不知不觉间，已经到了深夜。