第一天全体锻炼体能围着整个山城跑，每人跑到二十公里休息，先到的一百名先休息，还可以免去下一次锻炼。最后的五百名加五百蛙跳。中间的名次不同待遇也是不同的，有这样的赏罚制度，全体士兵都争先恐后的往先跑，都怕落后在加蛙跳。第二天是训练格斗技巧，两人一组在泥坑里对打。第三天是进行骑术训练；第四天进行箭术的训练；第五天又进行方阵训练和阵法演变训练；第六天进行攀爬训练，在地下设下一网离地一米有余然后再下面铺满碎石头，在网上攀爬掉下来的就会摔到石头上，摔得满身淤青；第七天上午进行四百米障碍跑，下午进行娱乐。几乎七天每天的时间都是在森严的超系统苦练中度过，如此大的强度，那些兵又哪里受得了。七天时间，老兵还好，新征的兵退出二成左右，看得各大队长更是心惊不已，经过一个月如此反复的训练没有退出的兵已经麻木了，不知道什么是累了。这种情况，直到一个月之后才算是稍有缓解。欧阳晨对这一个月的训练成果还算满意，他这一整个月都在观察新兵的训练，虽然嘴上没说什么，但心里已将训练的过程一一牢记，考虑其中是否有不妥的地方。经过观察他觉得“战场上，速度至关重要，我们兵团是步兵团，无论是长途跋涉还是突然偷袭，都需要靠两条腿，所以他打算把第六天下午改成速度训练。不过他的训练计划，没有立刻进行而是让三军休息三日，因为他觉得是时候去清理东三郡的匪寇了，士卒们经过这个一个月的训练已经差不多了，如今的欧阳晨已经有了一万六千人马了，完全可以派出五千人马去分别去清理各处的匪寇了，全当是给新兵实战演练了。