遗精是很多男性朋友经历过的事情，就是指晚上睡觉梦到和异性发生性行为或触摸异性身体等发生的射精动作。不过，有些男性会在夜间无梦或白天清醒时精液自行流出，这种情况叫做“滑精”。梦遗和滑精皆属遗精，从本质上说没有太大区别，只是遗精的轻重不同，有梦遗精通常是清醒滑精的最初阶段。多数男性朋友发现自己遗精会觉得害怕，以为自己得了重病。遗精可以分为生理遗精、病理遗精两种。男性进入青春期后就会出现遗精，初次遗精的年龄为11～16岁，是男子性成熟的标志，即为精液积存过多，稍微受些刺激便会遗精，也叫溢精，属于生理遗精。通常情况下，生理遗精每个月会发生2～3次，精量多而黏稠，遗精时****功能正常，对身体健康、生育、工作学习没有太大影响。一般来说，男性进入中年后生理遗精现象就会消失。再说一下病理遗精，病理遗精的出现比较频繁，通常每三五天出现一次或者更为频繁，精液少而且稀，遗精的过程中**不能发挥其正常的**功能，或根本无法**，而且伴随着头晕、畏寒、精神不佳、腰腿酸软、身体乏力等症，出现上述症状时应及时就医。从中医的角度说，遗精多为肾阳虚所致，肾为藏精之处，很多男性朋友有抽烟喝酒的习惯，喜食甘肥之品，经常自慰或房事过度，很容易损伤肾阳气，导致肾阴虚，使得精关不固，无法藏精，精液自己流出。中医上把精液看的非常重要，一旦损失精液，元气就会大伤，因此，遗精的治疗必须及时。给大家推荐一款非常好的药膳：山萸肉粥。材料：山萸肉15～20克，粳米100克，白糖适量。做法：先把山萸肉放到冷水中浸泡，清洗干净后去核；粳米淘洗干净后同山萸肉一起放到砂锅里，倒入适量清水，先开大火煮沸，之后转成小火熬煮至将熟，调入适量白糖即可。每天服用1～2次，每3～5天为一个疗程。此药膳中的山萸肉即为山茱萸，性微温，无毒，入肝、肾经，有补益肝肾、涩精固脱之功。山茱萸的补益之功平和，壮阳而不助火，收敛而不留邪，名医张仲景创制的金匮肾气丸中就添加了山萸肉。再来说一下粳米，同山茱萸一起熬粥，不但味美，而且还能增强药效。熬粥时，粥上的粥油可补液填精，能够滋养人体阴液、肾精。**多为肾阳缺乏、精关不固而致的精液流失，因此用粳米粥配合山茱萸不仅容易吸收，还能够补液填精，因而说粳米可助山茱萸发挥其药性。其实，早在西汉时期，山茱萸就已经被人们所重视，九月初九被古人视为逢凶之日，这一天灾难较多，因此会在头上插茱萸避邪。实际上，这和山茱萸补肾壮阳，提升人体阳气的药用价值有着密切关系。此外，还可通过运动疗法治疗遗精：挺胸塌腰，屈膝做四分之一蹲，挺直颈部，眼睛直视前方，双臂向前平举，如同手握重物，同时尽力向前伸，双膝保持姿势不变，用力向内夹，让腿部、下腹、臀部保持高度紧张，持续半分钟左右，走几步，放松肌肉后继续做，反复进行数次即可。每天早晚分别做一次，坚持一段时间至腿部肌肉增强可延长持续时间，重复数次即可。