很多男性朋友在清晨起床时或下蹲时都会出现头昏目眩症状，此类症状大都被认为是低血糖的表现，其实，还可能为肾精亏损所致。肾精亏损后，除了会头晕目眩，还会伴随着耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等症。这类男性朋友在夏季可吃些桑葚改善症状。桑葚也叫桑果、桑枣，味甘酸，性微寒，可入心、肝、肾经，是滋补强壮、养心益智的佳品。有滋补肾阴，生津止渴，治疗须发早白、大便干燥之症的功效。挑选桑葚时，应选择个大、肉厚、色紫红、糖分充足者，由于桑葚的生长无污染、纯天然，因此被奉为“民间圣果”。现代医学研究发现，桑葚里面富含活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、维生素、矿物质等，其所含营养素为苹果的5～6倍，为葡萄的4倍。而且，人在吃过桑葚之后，可及时补充胃液，促进胃液消化，还可刺激胃黏膜，促进肠液分泌，加速胃肠蠕动，所以有补益强壮的功效。从中医的角度上说，若性功能失调、属寒热混杂体质，则不宜随便补肾壮阳，不然就会越补越虚。夏季饮用桑葚汁，不但能够补充体力，还可提升性生活质量，在很多治疗死精症的方剂里面都添加了桑葚。男性朋友经常吃桑葚能够补肝益肾，提升免疫力，促进造血细胞生长，同时抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝。此外，桑葚还有美容养颜之功。桑葚的食用方法有很多，可以生食，也可以熬粥、泡茶、泡酒，下面就为男性朋友们介绍几款桑葚的食疗方：一、桑葚酒材料：桑葚、大米、酒曲。做法：将桑葚捣成汁，煮沸；大米煮熟后沥干，同桑葚汁一起搅拌均匀后蒸煮，倒入适量酒曲搅匀，装到干净的容器中发酵，至发酵到味甜即可。功效：补肝益肾、熄风润燥。二、桑葚蜂蜜膏材料：桑葚、蜂蜜。做法：将桑葚清洗干净，之后放入锅中，倒入适量清水，开大火煎半小时左右，滤汁，再在砂锅中倒入适量开水，盖好盖子，继续煎半小时左右，将汁液倒出。第三次重复第二次做法，倒入适量开水，再煎一次，半小时后，将第三次煎得的汁液倒出来，将三次的汁液混匀，用大火煎煮，至煎汁浓缩后调入蜂蜜，继续熬煮，汁液沸腾时关火即可。每次服用5～10毫升。功效：补肾安神、乌发。三、桑葚糯米粥材料：桑葚30克、糯米60克。做法：取桑葚、糯米熬粥，将熟时调入少许冰糖，每天服用1剂。功效：补肾安神，养血明目，适合肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力减弱、耳鸣、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘等。