筋拔断是筋经功的基础功之一。

其名之意有将筋骨拔断的意思。

此功不轻易传人，为一秘功，故又称秘八段。

此功适宜于年老、体弱者以及多病的中青年人练习。

久练此功能使人骨节灵活，解除疾病，增强体质与力量。它的特点是动作简单、易学。

全功均用鼻自然呼吸，做功时要合齿，舔腭，明目，自始至终都要用意念，用力。

左右动作各做24次，从预备式到收式各默念48拍，将意念集中在动作上，收功后口中之津液应缓缓吞下，再往返3次拍打全身四肢关节。

第一式：预备式

面向南方直立，双脚并拢，两眼平视，合齿，舔腭，调整呼吸，垂102肩坠肘，大臂带动小臂，两手掌心相对从下至上，掌心向内成球状

移至两乳际处，如横抱一气球，双手劳官穴对准两乳际穴，默数48拍。

第二式：双手托日月

在前式默数48拍满后，双手抱球向上移动，同时用鼻缓缓吸气，头亦向后仰，双手掌举至前额上，双掌心悬空抱球对准面颊时闭气。

然后由内向外、向上翻掌，掌心向上，将气呼出后自然呼吸。

先用双眼视左手背的外劳官穴，默数24拍，再以双眼视右手背的外劳官穴，默数24拍，意念集中在双手的外劳图官穴上，这样做能通阴阳二气；双掌手心向下从左右方向下压，成鸟飞式直落两腰际处，双掌由外向内、向上分别翻转，手心向上握拳置于两胯骨上，意守两拳心，默数24拍。

第三式：前朱雀式

在基础上，先将左拳变掌，掌心向上，平直前伸，双眼看左手掌心，意在掌心，再抓气握拳与左腿成直角收回原处；右手掌亦同样如左手掌样进行，各轮流做24次，共48次；然后将双拳放于原处，意守双拳心24拍时间。

第四式：左青龙右白虎式

在上式图的基础上，左手掌向左直出，掌心向上，手背与地面平行，眼视掌心，意在掌心，抓气握拳归回原处，恢复到姿势；右手掌也同左手掌一样进行，左右轮流各进行24次，然后双手恢复到姿势。

第五式：小转辘辘式

在四式的基础上，左拳开堂向前平出，掌心向上，眼视掌心，手背与地面平行；手掌下落与地面垂直时，手掌外翻向下，并向前、左、后方划半圆形，转手内翻，用力握拳向内转掌上提，意想着如拔一棵小树，然后握拳放在起式的位置上；右手也如左手一样进行；各轮流做24次，最后双手仍握拳放在起式位置上。

第六式：大转辘辘式

在五式的基础上，静默一分钟，左拳开掌向前平出；再收回，小臂直下，掌尖指向地面；然后手臂成轮状向前环绕一周(360°)，压至左脚尖侧，将手背平行置于地面，掌心向上，指尖向后；提臂，手掌与左脚尖成直角时，抓气握拳归还原处；意念将阴阳二气抓在手中。右臂照左臂方法同样进行，各轮流做24次。

(注意：做此节功时关节不能弯曲。)

第七式：托天剑指

在上面的基础上，左手从前额下横置于胸前，小臂与地面平行，指尖向右，脚掌与身体同时向右转90°，右腿弓，左腿箭，脚尖触地；右腿伸直，收左腿抬起脚尖垂直于地面，左手曲肘转掌向左前方竖剑指，右手亦曲肘将小臂横置于前额顶上指向左手剑指，双目视左手剑指，意在左手剑指尖，默数24拍。

在上面的基础上，双手剑指由左至右，左手指向左下方。

双手从左下方绕至右上方，再从右上方下，右腿弓，左腿箭；向左半转身，右腿伸直，左腿曲，双手剑指同时从右绕半圆至左，提右腿，脚尖垂直地面，膝成90°角，右手剑指从右胸际向右伸出，曲时竖指，左手臂同时亦从右至左上举，平悬于左前额顶，翻掌指向右手剑指，意在指尖，自然呼吸默数24拍，然后右手指向右下方，左手从面部同时指向右下方。

最后将双手缓缓落下，右手之劳宫穴贴压在丹田穴上，左手内劳宫穴贴压在右手背上，垂帘闭目，默数48拍，待丹田发热后明目，撤桥，松齿，松手，将口中的唾液缓缓吞下，方可收功。

第八式：收功

吞津后站在原地，全身放松，用右手掌拍打左臂的肩、肘、腕、113指，先拍击阳面，后拍击阴面。

拍击阴面用手背，拍击阳面用手掌心，左面拍击完后，再用左手拍击右臂的阴阳两面之部位。

双手握拳以拳心拍击双腿下肢，顺腿三阴三阳拍击，特别注意拍关节部位，然后双手握拳用拳背顺足三阳经之路线拍击，由上至下，再由足三阴经由下至上共3次。

如此进行可使关节灵活不易老化。完后方可离开原位，全功结束。