盘坐时出现两耳向内抽动，天目穴也一起抽、紧、跳是怎么回事？肾开窍于耳，那是肾急需东西了。

用什么往肾上走？应该知道肺作为母亲要赶快给肾输送，所以这时候应该运肺，耳朵就放回来了。

运五行的目的是为了让明窍舒舒服服地闭死，互相一通，天目穴就开了。

明窍对内脏，靠明窍的调整可以治很多内脏疾病。

调整内脏主要用抓、捏、拉、推、压、划儿种方法。

抓：用五指抓内脏，是一种修炼方法，也是给人治病的方法。

古时候抓是往外拿，但能量必须够，抓的东西千万不能断了。

对肺心病不宜用抓的方法。

捏：不是抓，心脏有压力时不宜捏。

拉：往外拉，一拉有感觉就使点劲拉，没有感觉就稳一点。

推：把脏腑推动，如推动大肠，可以一拉一推。

压：往里面压，如从心脏到胃就用挤压方法。

划：就是在脏腑周围划动。

默运五行时注意脏腑间的衔接。

如捧膀胱之气到肝脏，不闭气一撒手就回去了，古时候叫肾水不足。

实际上不是肾水不足，而是肾气上来肝脏没有接待，膀胱之气自己回去了。

这时必须闭气，停留一会儿，到肝里转化。

肾气是黑色的，从两肾移到膀胱，黑色之气发亮，所以到膀胱时要看看有没有尿，发不发亮，在肾脏时颜色最深，以后逐渐变浅，到膀胱变成白色的，所以称黑白两素，还有黄白两素，黄黑两素。

这些都是相对相连的。

肺气象白汞，又叫“金液”。

两肺在上，两肾在下，很难相生。

要用小还丹办法，先按相生运转一周，最后从膀胱提到下田，在下田聚集力量，一爆发就相转了。

肝是两叶，心是两瓣，肺是两叶，唯独胃有进出口，人身上各部位都有太极，这里有很多奥妙。

如果在肝区只划动一叶，在太极上少一叶，就看不见。所以运五行时要都划到，都转到。

两手重叠是一种手法，借助于两手的力量。这也属于一种交经，阴阳合起来，就变成一了。

默运五行做起来要特别慢，吸气到位，完了闭气，闭气要默念一些词句。

吸气是母生子，闭气是自养。闭气时让引上来的东西停留在这个部位运化自养。

初练时可以在闭气后随便呼吸。

练好以后，闭气时间尽量长些，待上来的颜色变成本脏腑的颜色再吸气往前走。

这种做法要在有了内视功能再用。

初练时看不到，就在脏腑区划动，划动到脏膀有感觉，一压它动了就可以了，划动设有方向，任其自然。

但是手要有一种物质发出来有穿透皮肉、直达内脏的能力。

意念一定要打入内脏。

划动范围要和胜腑一样大，脏腑外围要划到，那个地方有病就重点划那个地方。

胃是一个独立部门，有进口、出口，是自动通道，所有东西从胃进去又出来，所有内脏都经过脾胃。

胃属土，小肠风火，大肠風金。

做胃肠走向，推动小肠，可以出现“层江高歌上重楼”，玉液还丹。

膀胱与胃的联系靠大肠，肾属水，大肠能吸水，所以能养膀胱。

这四象都合助于脾胃。把脾引入胃中，胃肠调整好了，那四象也合了，所以要先调整胃肠大肠上有两个暗窍，古时形容为“金室玉满暗野开，谷道回收暗窍闭。

”经络图上有一条曲线，一直往上到大肠。

从十二指肠进去有个横隔，那里有两个孔直接连到肺，练好了孔就出来了，暗窍就开了。

做胃肠走向到小肠底部，叫“曲府”，到升结肠，手势叫捧气，往下压的一刹那把颜色形象送出去，手别动，靠眼睛送出去。

默运五行时，眼睛闭不上，要调整一下肝，这叫巧妙。

心脏不舒、心跳，肯定是舌头掉下来了，赶紧调整舌头，这就叫微妙。

从膀胱往肝上提，膀胱痛或两肾动，这是肾水不足，要把提上来的肾水推回去，再划动肾或膀胱，再提，让它自动归位。

膀胱和肝是了母关系，划动好了，从膀胱往上提应该很舒服。

从心脏往胃推，心脏难受，说明在心区划动。

肝中之气最不好练，做功时腿疼也在于它。

肝开窍于目，木生火，从横向往上走。

肺子很大，在锁骨里边还有，要看看解剖学，知道它的部位多大，以便划动的范围准确。

划动膀胱时手掌心要往下翻。

因为盘坐时膀胱被腿挤住了，人们往往在小腹上划动，所以掌心向下，划动到膀胱发热、发烫时最合适。

划动肝时，舌头动了，说明心脏要东西了，要赶紧往上运东西。

这是个巧妙劲。舌不动，东西运不上去，运上去也没用了。

做功时前胸发闷，受不了，要调整鼻子，调整一下呼吸。

心脏动，脾也动，是子母不合，要运肝气，补心火，让心脏先别动。

脾胃动不要紧，然后降心火补脾胃，脾胃也就不动了。

内脏运行有相克之时，叫水火既济，可以随便调动肾水入心脏，可以直接调，也可以通过转化调。

但是要从心脏返回来，要心液下降很不容易，必须借助于土。

土是水的丈夫，土管水，火行必须进入黄庭，土再返回。

黄庭中有土的位置，得借助一下。

肾是心之夫、肝之母、肺之子、脾之妻。一象对四象。

练功时一象有病，必须调整其它四象，只调整一象会出毛病。

如肝不好，光提肾水补肝，补来补去就肾虚了肾有阴虚、阳虚，如肝需要阴性，肾就阴虚；如果肝需要阳烈，肾就阳虚。这种关系要辩证好。

重阳祖师有句话：服五行者肝肺心肾脾。

肝属东方甲乙木，肝中名为“青龙”；肺属西方庚辛金，肺者金脏，肺中右名为“白虎”；心属南方丙丁火，心者火脏，心中有名为“朱雀”；肾属北方王癸水，背若水脏，肾中之无名为“玄武”；脾周中央戊已土，脾者土脏，脾中有蒸名为“中黄”

四、拉膝盖放风

用两手上下拉动两膝盖，手心向着膝盖，向上拉吸气，向下拉呼气，两手上拉不过肩，向下拉不要碰到膝盗。

慢慢拉意念能不能拉出东西来，仔细体会。有风湿病的放风很管用。

有心脏病的，可能全身出现红点，是表出来了，不要害怕。

五、拉修命线和壮力线

拉修命线。

两手向下放在下田(在脐下一寸二到一寸五处)两掌心对下田，前后拉动自动调整上下高度)，也可以试试在小腹上拉动是什么感觉，在下田处拉动是什么感觉？

以后就知道哪条线在哪个地方，向前拉吸气，向后拉呼气，呼吸要细、匀、长；慢慢拉，看看尾间有什么感觉，有没有热胀、麻、痛的感觉。

然后抬头，两手放在两膝上，调整好呼吸。

然后两手向上提到中丹田，拉壮力线。拉动壮力线要求的手势十指尖朝前，全掌合十(指尖、掌心、掌根都要合十)。

往前拉动，呼吸准则同于拉修命线。慢慢拉，注意夹有有什么感觉_

正常人，都是一呼一吸进行吐纳。死人是口不一气，但汗毛孔还在一呼一吸。

正常人呼出的少，纳入多，是自然的一呼一吸，生老病死、自然死掉。

练功的目的，就是为多收点大自然之气，自身宇宙收自然宇宙之气，吐出废东西，纳进新东西。

六、收功

拉动内功线，最后做24次深呼吸。吸过脐下，呼不出心，呼吸要深、长、细、匀。