记得有一天，我经过河边的时候，看到很多人在河边来来回回地走着，我感到非常的好奇。走过去仔细一看，原来这些人并不是在进行普通的散步，而是踩在一些凹凸不平的鹅卵石路上。有的人信步慢走，有的人在上面蹦蹦跳跳，甚至有一些人在上面小跑……正当我觉得很有意思的时候，一位“踩石”大姐朝我这个方向看了过来，向我善意地微笑，我赶紧上前询问：“大姐，踩石子多长时间了？”

“大约快半年了，以前我的睡眠质量非常差，腿还经常疼，后来邻居告诉我，河边有这条石子路，专供大家进行锻炼的，按摩脚底，于是我习惯每天在上面走半个小时。后来晚上睡觉非常的香，小腿也不疼了。”

大姐一边笑呵呵地回答，一边继续在石子路上活动。听完大姐的话，我也脱了鞋子，加入了这一行人的健身行列。刚开始的时候，小石头非常硌脚，就这样重复两个来回，头上就渐渐有了汗珠，脚底也是阵阵发热。走上几圈后，那种惬意的感觉甚至要比足底按摩更舒服。坚持进行踩石锻炼，对于延缓衰老很有帮助。根据中医理论，脚掌上的穴位共有60多个，光着脚踩石头，就如同对穴位进行针灸一样，能够起到按摩和治病健身的作用。现代医学研究表明，对脚底的刺激能够很好地增加末梢神经的敏感程度，调节自主神经和内分泌系统，可以缓解大脑的疲劳，增强记忆力，保持大脑思维的敏捷性；对脚底的刺激除了会反射性地引起局部动脉和静脉的扩张外，还能对大脑的中枢神经起到良性温和的刺激作用，促使大脑皮层进入抑制状态，从而有效地提高人的睡眠质量。另外，刺激脚底部，能够促进脚底表层浅静脉扩张，增强血液循环，从而将局部产生的代谢物迅速排出体外。有一次，我到温州出差，看见许多公司的门口都会有一段长长的鹅卵石道路以供员工下班时可以赤足漫步。现在很多的社区和公园都有这样的鹅卵石路。甚至有人将游泳池的地面也做成鹅卵石的。俗话说“树大根茂，人壮脚健”，希望大家能够活动脚底，锻炼大脑。与其他的养生方式进行比较，踩石子路是毫无害处的。对于扁平足的人来说，最好能穿上软底防滑的布鞋或者厚袜子，以免对足底过度刺激，一般情况下每次踩石不宜超过十五分钟。同时，患有骨性关节炎、脚部扭伤、风湿受寒、慢性病恶化等症的朋友，应待病情好转或康复后再进行此项治疗。